Apparentement, Taħseb biss dwar xi ħadd li tħobb jista 'jgħinek tittratta sitwazzjonijiet ta' stress

Kontenut

• Reviżjoni għal

Id-darba li jmiss qed tħossok megħlub, taħseb dwar is-S.O tiegħek. jista’ jgħin. Studju riċenti ppubblikat fi Psikofiżjoloġija issuġġerixxa li sempliċement taħseb dwar is-sieħeb tiegħek qabel ma tiġi stressat tista' tnaqqas il-pressjoni tad-demm tiegħek daqskemm tkun magħhom fl-IRL. Traduzzjoni: M'għandekx bżonn spalla fiżika biex tistrieħ fuqha - trid biss tkun taf li għandek l-appoġġ tal-maħbub tiegħek biex tgħaddi minn żminijiet diffiċli. (Relatat: Il-Kowċ tad-Dating Matthew Hussey Jgħid li l-Boxing Jista 'Jgħallem Ħafna Dwar ir-Relazzjonijiet)

Hawn kif waslu għal dik il-konklużjoni: Aktar minn 100 parteċipant li bħalissa kienu f’relazzjoni romantika kienu maqsuma fi tliet gruppi: Wieħed li kien iqatta’ ħin mas-sieħeb/sieħba tagħhom, wieħed li kien jaħseb dwar is-sieħeb/sieħba tagħhom, u wieħed li kien jaħseb fil-ġurnata tagħhom. . Wara dan, kull grupp għaddas saqajh f'ilma kiesaħ għal erba 'minuti biex jikkawża stress, u l-pressjoni tad-demm u r-rata tal-qalb tagħhom ġew imkejla. Ir-riċerkaturi sabu li kemm il-grupp li qatta 'ħin ma' sħabu kif ukoll dak li ħaseb dwarhom urew qtar simili fil-pressjoni tad-demm meta mqabbel mat-tielet grupp. Cela dit, jista 'jkun hemm vantaġġ żgħir biex tqatta' ħin mas-sieħeb tiegħek fil-laħam il-ġisem. Il-grupp li kellu l-QT attwali awto-irrapporta inqas uġigħ mill-ilma kiesaħ minn dawk li sempliċement ħasbu dwar il-boo tagħhom. (Relatat: Bżonn Tiddistressa? Ix-Xjenza tgħid Aħsel id-Dixxijiet)

Hawn hu eżattament kif il- "grupp li jaħseb biss" ikkanalja l-ħsibijiet tagħhom, sabiex tkun tista 'tipprovah id-darba li jmiss ħajtek tkun stress fest: Dan il-grupp ingħata struzzjonijiet biex jagħlqu għajnejhom għal 30 sekonda u jaraw immaġni dettaljata tas-sieħeb tagħhom jew minnhom jagħmlu xi ħaġa flimkien, b'enfasi fuq li jagħmlu l-istampa mentali kemm jista 'jkun ħajja.

U jekk int waħdieni daqs kont tad-dollaru, l-ebda inkwiet - dan mhux neċessarjament huwa riżervat għall-koppji. Filwaqt li dan l-istudju ħares lejn nies li kienu f'relazzjonijiet romantic, x'aktarx hemm ħafna nies f'ħajtek li jġiegħlek tħossok appoġġjat u sigur (hi, omm!). U studji preċedenti wrew l-importanza ta 'relazzjonijiet mhux romantiċi fiż-żamma tal-livelli ta' stress taħt kontroll. Studju wieħed sab li s-smigħ tal-vuċi ta 'ommok għandu benefiċċji li jnaqqsu l-istress bl-istess mod li taraha personalment. Ir-riċerka tissuġġerixxi wkoll li tħossok appoġġjat minn maħbubin ta 'kwalunkwe tip jista' jgħin biex jitnaqqsu l-effetti ta 'l-istress. Allura d-darba li jmiss li jkollok ġurnata shitty, ikkunsidra li tqatta’ ħin ma’, iċempel, jew saħansitra sempliċement taħseb dwar dik il-darba li għamilt dik il-ħaġa waħda mal-bniedem favorit tiegħek.

Reviżjoni għal