L-aqwa meraq bil-karfus biex jitilfu l-piż u jintefħu

Kontenut

• 1. Meraq tal-karfus bid-dulliegħa
• 2. Meraq tal-karfus bil-lanġas u l-ħjar
• 3. Meraq tal-karfus bl-ananas u n-nagħniegħ
• 4. Meraq tal-karfus bil-karrotti u l-ġinġer
• 5. Meraq tal-karfus bit-tuffieħ u l-kannella

Il-karfus huwa ikel eċċellenti flimkien mad-dieta, minħabba li kważi m'għandux kaloriji u huwa rikk f'nutrijenti li jgħinu fil-ġlieda kontra ż-żamma tal-fluwidi, itejbu ċ-ċirkolazzjoni u jneħħu d-tossiċità tal-ġisem, bħal vitamina Ċ, kalċju, manjesju u karotenojdi.

Barra minn hekk, il-karfus għandu togħma newtrali, billi jintuża faċilment f'diversi riċetti ta 'meraq ta' detox li jonfħu, jistimulaw telf ta 'piż u jnaqqsu l-infjammazzjoni, u jistgħu jiġu kkombinati ma' ikel dijuretiku u termoġeniku ieħor, bħal dulliegħa, kannella u ġinġer.

Hawn huma l-aqwa 5 kombinazzjonijiet ta 'riċetti għal meraq bil-karfus.

1. Meraq tal-karfus bid-dulliegħa

Bħall-karfus, id-dulliegħa għandha proprjetajiet dijuretiċi li jtejbu l-effett tat-telf tal-piż tal-meraq.

Ingredjenti:

• 2 zkuk tal-karfus
• 1 tazza meraq tad-dulliegħa

Mod ta 'tħejjija:

Aqta ’t-truf tal-karfus u żidha mal-blender flimkien mal-meraq tad-dulliegħa. Ħabbat sew u ixrob ġelat.

2. Meraq tal-karfus bil-lanġas u l-ħjar

Il-lanġas għandu proprjetajiet li jnaqqsu l-aptit u jżomm il-ġuħ fil-bajja għal iktar żmien, filwaqt li l-ħjar u l-karfus jiffunzjonaw bħala dijuretiċi qawwija li jiġġieldu ż-żamma tal-fluwidu.

Ingredjenti:

• 2 zkuk tal-karfus
• 1 lanġas
• 1 ħjar
• 100 ml ilma

Mod ta 'tħejjija:

Ħabbat l-ingredjenti kollha fi blender u ixrob mingħajr ħlewwa.

3. Meraq tal-karfus bl-ananas u n-nagħniegħ

L-ananas u n-nagħniegħ huma ikel tajjeb ħafna li jtejbu d-diġestjoni u jnaqqsu n-nefħa addominali. Flimkien mal-karfus, se jiffurmaw meraq qawwi biex jitilfu ż-żaqq.

Ingredjenti:

• 1 zkuk tal-karfus
• 2 flieli ta 'ananas
• 200 ml ilma
• 2 kubi tas-silġ
• zekka għall-gosti

Mod ta 'tħejjija:

Ħabbat l-ingredjenti kollha fi blender u mbagħad ixrob.

4. Meraq tal-karfus bil-karrotti u l-ġinġer

Il-karrotti huma sinjuri f'fibra u antiossidanti, li flimkien mal-karfus se jżidu x-xaba 'u jnaqqsu l-aptit. Il-Ġinġer itejjeb iċ-ċirkolazzjoni u d-diġestjoni, u jgħin ukoll biex jinħarqu kaloriji żejda u jnaqqsu ż-żamma tal-fluwidu.

Ingredjenti:

• 2 zkuk tal-karfus
• 2 karrotti medji
• Porzjon kbir ta 'ġinġer
• 300 ml ilma

Mod ta 'tħejjija:

Ħabbat l-ingredjenti kollha fi blender u ixrob mingħajr ħlewwa.

5. Meraq tal-karfus bit-tuffieħ u l-kannella

It-tuffieħ huwa ikel dijuretiku kbir, kif ukoll huwa rikk f'fibra li jgħin biex itejjeb il-funzjoni tal-musrana, u jipprevjeni nefħa.Il-kannella hija termoġenika naturali, li tgħin biex tħaffef il-metaboliżmu u tinħaraq ix-xaħam.

Ingredjenti:

• 1 tuffieħ aħdar bil-qoxra
• 2 zkuk tal-karfus
• Niskata 1 kannella
• 150 ml ilma

Mod ta 'tħejjija:

Ħabbat l-ingredjenti kollha fi blender u ixrob mingħajr ma tisforza.

Minbarra li tuża meraq tal-karfus, huwa importanti wkoll li tagħmel riedukazzjoni tad-dieta biex tgħinek titlef il-piż, tnaqqas il-konsum ta 'ħelu, xaħmijiet u karboidrati żejda. Tiekol dieta bilanċjata flimkien ma 'eżerċizzju fiżiku żżid ir-riżultati ta' telf ta 'piż u ttejjeb is-saħħa ġenerali.

Biex tvarja d-dieta u żżid ir-riżultati, ara wkoll 7 riċetti oħra għal meraq ta 'detox.