3 għażliet ta 'meraq biex tnaqqas il-qadd

Kontenut

• Meraq tat-tuffieħ u tal-ananas
• Meraq tal-għeneb u ilma tal-ġewż tal-Indi
• Meraq tal-ananas u n-nagħniegħ

Meraq biex titjieb is-saħħa jistgħu jittieħdu qabel jew wara attività fiżika, madankollu biex ikollok ir-riżultati mixtieqa, huwa meħtieġ li jinbidlu xi drawwiet ta 'stil ta' ħajja, bħal li jkollok dieta bilanċjata u li tiżgura l-ammont ta 'nutrijenti rakkomandati għall-persuna, minbarra regolari eżerċizzju. Ara kif titlef il-piż b'mod b'saħħtu.

Meraq tat-tuffieħ u tal-ananas

Meraq kbir biex tnaqqas il-qadd huwa magħmul bit-tuffieħ u l-ananas, billi dawn il-frott huma antiossidanti, jgħinu biex jeliminaw it-tossini mill-ġisem, huma dijuretiċi, u b'hekk inaqqsu n-nefħa addominali u, barra minn hekk, jistimulaw il-funzjonament tal-musrana. Kun af il-benefiċċji tal-ananas.

Ingredjenti

• ½ tuffieħ;
• Porzjon 1 ta 'ananas;
• 1 tablespoon ġinġer;
• 200 ml ilma.

Mod ta 'preparazzjoni

Aqta ’t-tuffieħ bin-nofs, neħħi ż-żrieragħ tagħha, żid l-ingredjenti kollha fil-blender u ħabbat sewwa. Ħlew biex togħma u tixrob 2 tazzi matul il-ġurnata.

Meraq tal-għeneb u ilma tal-ġewż tal-Indi

Il-meraq tal-għeneb imħallat mal-ilma tal-ġewż tal-Indi huwa għażla kbira biex tirregola l-musrana, il-funzjonament tal-kliewi u, konsegwentement, tnaqqas il-qadd. Dan għaliex l-għeneb huwa rikk fl-antiossidanti u kapaċi jirregola l-funzjoni tal-musrana, filwaqt li l-ilma tal-ġewż tal-Indi, minbarra li jippromwovi s-sostituzzjoni tal-minerali, itejjeb il-funzjoni tal-kliewi, id-diġestjoni u t-transitu intestinali. Ara x'inhuma l-benefiċċji għas-saħħa ta 'l-ilma tal-ġewż.

Ingredjenti

• 12-il għeneb mingħajr żerriegħa;
• 1 tazza ilma tal-ġewż tal-Indi;
• ½ lumi mbuttat.

Mod ta 'preparazzjoni

Biex tagħmel il-meraq, sempliċement poġġi l-ingredjenti kollha fil-blender, ħabbat u mbagħad ixrob. Jekk tippreferi, tista 'wkoll tħabbat l-ingredjenti bis-silġ sabiex il-meraq jitkessaħ.

Meraq tal-ananas u n-nagħniegħ

Dan il-meraq huwa għażla kbira biex tnaqqas il-qadd, għax għandu ingredjenti dijuretiċi, li jħaffu l-metaboliżmu u kapaċi jtejbu t-transitu intestinali.

Ingredjenti

• 2 imgħaref taż-żerriegħa tal-kittien;
• 3 weraq tan-nagħniegħ;
• Porzjon oħxon ta 'ananas;
• Mgħarfa jekk deżerta tat-te aħdar fi trab;
• 1 tazza ilma coconut.

Mod ta 'preparazzjoni

Biex tagħmel dan il-meraq u jkollok il-benefiċċji massimi, għandek bżonn tħabbat l-ingredjenti kollha fil-blender għal madwar 5 sa 10 minuti u tixrobha eżatt wara.