Kull Mistoqsija dwar il-Ħarsien mix-Xemx Għandek, Imwieġba

Kontenut

• 1. Kemm għandi nagħti attenzjoni lill-SPF?
• 2. Kif taħdem il-protezzjoni UVA u UVB?
• 3. X’inhi d-differenza bejn il-ħarsien mix-xemx fiżiku u kimiku?
• Ħarsien mix-xemx fiżiku (inorganiku)
• Ħarsien mix-xemx kimiku (organiku)
• 4. Kemm-il darba għandi napplika l-ħarsien mix-xemx?
• 5. Tassew għandi bżonn nilbsu jekk inkun ġewwa ħafna mill-ġurnata?
• 6. Hemm differenza bejn il-ħarsien mix-xemx tal-wiċċ u tal-ġisem?
• 7. It-tfal u t-trabi għandhom jużaw ħarsien mix-xemx differenti mill-adulti?
• 8. Għandi nkun inkwetat dwar ingredjenti ta 'ħsara fil-ħarsien mix-xemx tiegħi?
• 9. Il-ħarsien mix-xemx tiegħi qed joqtol is-sikek tal-qroll?
• 10. Kif nista 'nagħżel il-ħarsien mix-xemx it-tajjeb għat-tip ta' ġilda tiegħi?
• Modi oħra biex tgħatti

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

X'inhu l-iktar mod kontra l-balal biex tevita ħsara mix-xemx lill-ġilda tiegħek? Nibqgħu barra mix-xemx. Imma li tevita x-xemx huwa mod orribbli biex tqatta 'l-ħin tiegħek, speċjalment meta r-raġġi tax-xemx huma parzjalment responsabbli biex jerfgħu l-burdata tiegħek.

Allura, x'inhi l-aħjar ħaġa li għandna biex nipproteġu l-wiċċ tal-ġilda tagħna u l-ħafna saffi ta 'taħt? Ħarsien mix-xemx.

Aħna tkellimna ma 'esperti u għamilna r-riċerka biex ineħħu konfużjoni komuni ta' protezzjoni mix-xemx. Minn numri SPF għal tipi ta 'ġilda, hawn kull mistoqsija li kellek dwar il-ħarsien mix-xemx, wieġbet.

1. Kemm għandi nagħti attenzjoni lill-SPF?

Id-dermatologu ta 'New York Fayne Frey jfakkarna li "l-ebda ħarsien mix-xemx mhu 100% effettiv fil-prevenzjoni ta' ħruq u ħsara fil-ġilda." Hija tinnota wkoll li l-ħarsien mix-xemx "jista 'jżid l-ammont ta' ħin li tista 'tkun barra."

U l-ammont ta 'ħin imqatta' barra huwa kemmxejn korrelatat ma 'SPF.

Riċerka reċenti turi li SPF 100, meta mqabbel ma 'SPF 50, jagħmel differenza vera fil-protezzjoni tal-ġilda tiegħek kontra l-ħsara u l-ħruq. Mill-inqas, tkun trid SPF 30.

Frey iżid ukoll li SPFs ogħla għandhom it-tendenza li jkunu aktar stikek, u għalhekk xi nies ma jħobbux daqstant. Iżda dik il-protezzjoni żejda hija ta 'valur għal ġurnata bajja, anke jekk ma tridx tagħżel għaliha kuljum.

Biex terġa 'tinġabar: "L-SPF 30 huwa l-minimu li nirrakkomanda, imma ogħla huwa dejjem aħjar," jgħid Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8.99) ikopri l-affarijiet bażiċi mingħajr ma tħossok gluelike. Barra minn hekk, l-istikka tagħmilha faċli biex terġa 'tapplika fuq il-go.

SPF, jew fattur ta ’protezzjoni mix-xemx, ikejjel kemm l-enerġija solari hija meħtieġa biex tikkawża ħruq mix-xemx meta tkun liebes ħarsien mix-xemx meta mqabbel ma’ ġilda mhux protetta. Ħarsien mix-xemx bi SPF ta '30, meta jintuża kif ordnat, milli jilħaq il-ġilda tiegħek. SPF 50 jimblokka 98 fil-mija. Huwa importanti li tiftakar li filwaqt li SPFs ogħla joffru aktar protezzjoni, ma jdumux aktar minn numri aktar baxxi, allura għandek terġa 'tapplikahom daqstant spiss.

2. Kif taħdem il-protezzjoni UVA u UVB?

Ix-xemx toħroġ tipi differenti ta 'raġġi tad-dawl, li tnejn minnhom huma primarjament responsabbli biex jagħmlu ħsara lill-ġilda tiegħek: ultravjola A (UVA) u ultravjola B (UVB). Ir-raġġi UVB huma iqsar u ma jistgħux jippenetraw il-ħġieġ, iżda huma dawk li jikkawżaw ħruq mix-xemx.

Ir-raġġi UVA, li jistgħu jgħaddu mill-ħġieġ, huma aktar insidjużi għax anke meta ma tistax tħossha ħruq.

Għal dik ir-raġuni, int trid tkun żgur li l-ħarsien mix-xemx tiegħek jgħid "," "Protezzjoni UVA / UVB," jew "spettru multiplu" fuq it-tikketta. It-terminu "spettru wiesa '" huwa dak li ħafna drabi tara fl-Istati Uniti minħabba li huwa regolat mill-Amministrazzjoni ta' l-Ikel u d-Droga ta 'l-Istati Uniti (FDA).

Possibilment.Il-ħarsien mix-xemx minn pajjiżi oħra għandhom varjetà usa 'ta' ingredjenti li jimblokkaw ix-xemx. Dawn il-ħarsien mix-xemx jelenkaw fattur PA, miżura ta 'protezzjoni UVA li tvarja minn "+" sa "++++." Is-sistema tal-klassifikazzjoni tal-PA ġiet żviluppata fil-Ġappun u qed tibda taqbad biss hawn fl-Istati Uniti.

Monique Chheda, dermatologa fiż-żona ta ’Washington, DC, iżżid li“ ġeneralment iż-żewġ ingredjenti li jipprovdu kopertura UVA huma avobenzone u ossidu taż-żingu, allura żgur trid tkun żgur li l-ħarsien mix-xemx tiegħek għandu wieħed minn dawn. ”

Biex terġa 'tinġabar: It-tnejn u s-sinjali tat-tixjiħ, allura dejjem agħżel protezzjoni kontra x-xemx bi spettru wiesa 'b'minimu ta' SPF 30 jew ogħla. Il-ħarsien mix-xemx SPF 50 ($ 65) ta 'Murad City Skin Age Defense għandu klassifikazzjoni PA ta' ++++, u jindika li għandu protezzjoni eċċellenti kontra r-raġġi UVA.

3. X’inhi d-differenza bejn il-ħarsien mix-xemx fiżiku u kimiku?

Tisma 't-termini ta' protezzjoni mix-xemx fiżika (jew minerali) u kimika. Dawn it-termini jirreferu għall-ingredjenti attivi użati.

Peress li l-ossidu taż-żingu u d-dijossidu tat-titanju huma teknikament kimiċi, fil-fatt huwa iktar preċiż li tirreferi għall-ħarsien mix-xemx fiżiku bħala "inorganiku" u kimiku bħala "organiku." Hemm ukoll differenza ta ’5 sa 10 fil-mija biss fil-mod kif jaħdmu dawn l-ingredjenti, billi ż-żewġ tipi jassorbu r-raġġi UV.

Ħarsien mix-xemx fiżiku (inorganiku)

Hemm biss żewġ ingredjenti inorganiċi għall-ħarsien mix-xemx approvati mill-FDA: ossidu taż-żingu u dijossidu tat-titanju. Ġie maħsub li l-ħarsien mix-xemx inorganiku joħloq barriera protettiva fuq il-wiċċ tal-ġilda tiegħek li tirrifletti u tifrex ir-raġġi UV 'il bogħod minn ġismek. Madankollu, riċerka riċenti tissuġġerixxi li l-ħarsien mix-xemx inorganiku fil-fatt jipproteġi l-ġilda billi jassorbi sa 95 fil-mija tar-raġġi.

• La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Sunscreen Fluid Broad Spectrum SPF 50 Mineral ($ 33.50)
• CeraVe Sunscreen Face Lotion Spectrum Wiesa SPF 50 ($ 12.57)
• EltaMD UV Fiżiku ta 'Spettru Wiesa' SPF 41 ($ 30)

Fatti tas-sbuħija! Il-ħarsien mix-xemx fiżiku tipikament iħalli warajh fondut abjad, sakemm ma tkunx qed tuża prodott ikkulurit jew wieħed li juża n-nanoteknoloġija biex ikisser il-partiċelli. Ukoll, filwaqt li l-ħarsien mix-xemx fiżiku huwa mmarkat bħala "naturali", ħafna minnhom mhumiex u għandhom jiġu pproċessati b'kimiċi sintetiċi sabiex il-ħarsien mix-xemx jiżloq bla xkiel fuq il-ġilda tiegħek.

Ħarsien mix-xemx kimiku (organiku)

L-ingredjenti attivi l-oħra kollha li mhumiex żingu jew titanju huma meqjusa bħala ingredjenti kimiċi għall-protezzjoni mix-xemx. Il-ħarsien mix-xemx kimiku jassorbi fil-ġilda tiegħek bħal lotion minflok ma jifforma barriera fuq il-ġilda. Dawn l-ingredjenti attivi "jikkawżaw reazzjoni kimika li tikkonverti d-dawl UV fi sħana sabiex ma tkunx tista 'tagħmel ħsara lill-ġilda," jispjega Chheda.

• Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock Broad Spectrum SPF 30 ($ 10.99)
• Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ ($ 16.99)
• Nivea Sun Protect Water Gel SPF 35 ($ 10)

Chheda tħeġġeġ lill-pazjenti tagħha biex jużaw liema tip huma jippreferu iżda jwissi li meta tagħżel ħarsien mix-xemx purament fiżiku, għandek bżonn tfittex waħda b'konċentrazzjoni ta 'mill-inqas 10 fil-mija ta' ossidu taż-żingu sabiex tikseb kopertura ta 'spettru wiesa'.

4. Kemm-il darba għandi napplika l-ħarsien mix-xemx?

"Jien nilbes ħarsien mix-xemx 365 jum fis-sena," jgħid Frey. "Naħsel snieni filgħodu u nilbes il-ħarsien mix-xemx."

Kemm jekk qed tqatta 'nofsinhar fix-xemx jew le, kun żgur li qed tapplika biżżejjed ħarsien mix-xemx biex fil-fatt tkun effettiva - ħafna minna le. Frey u Chheda t-tnejn jgħidu li l-persuna medja f’ilbies għall-għawm teħtieġ uqija sħiħa (jew tazza sħiħa) biex tkopri ż-żoni esposti kollha, inkluż wiċċek, kull sagħtejn. Biex terġa 'tapplika aktar faċli, ipprova sprej kontra l-protezzjoni mix-xemx bħal Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 ($ 7.52).

Jekk tkun il-bajja għall-ġurnata mal-familja tiegħek - għid sitt sigħat 'il barra fix-xemx - kull persuna teħtieġ mill-inqas flixkun ta' tliet uqija kollha għaliha nfisha. Jekk m'intix fl-ilma, armi qmis u kappell u poġġi fid-dell. Kull ftit kopertura tagħmel differenza.

Nies b’tonalitajiet ta ’ġilda skura jew dawk li jixorbu faċilment lanqas m’għandhom jonqsu.

"It-ton tal-ġilda tiegħek m'għandux jiddeċiedi kemm tilbes il-ħarsien mix-xemx. Kulħadd, irrispettivament mill-kulur tal-ġilda, għandu japplika ammont adegwat ta 'ħarsien mix-xemx biex jiżgura protezzjoni sħiħa, "jagħti parir Chheda. Ir-rati ta 'sopravivenza tal-kanċer tal-ġilda huma aktar baxxi f'popolazzjonijiet mhux bojod, li jistgħu jkunu dovuti għall-fatt li t-tonalitajiet tal-ġilda aktar skuri ma jeħtiġux protezzjoni mix-xemx.

5. Tassew għandi bżonn nilbsu jekk inkun ġewwa ħafna mill-ġurnata?

Anki jekk m'intix tqatta 'nofsinhar fil-pixxina, xorta int garantit li tiġi f'kuntatt mar-raġġi UV mit-tieqa jew billi tagħti ħarsa barra. Studji juru li l-użu ta 'kuljum ta' ħarsien mix-xemx jista 'jnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju tiegħek għal kanċer tal-ġilda u (definit minn tikmix, iperpigmentazzjoni, u tikek skuri).

Tifkiriet ta 'applikazzjoni mill-ġdid: Dejjem applika mill-ġdid il-ħarsien mix-xemx. Għan għal kull sagħtejn jekk tkun barra. Dak li tpoġġi fil-bidu jista 'jiċċaqlaq jew jinbidel matul il-ġurnata. Jieħu wkoll madwar 20 minuta biex il-ħarsien mix-xemx jaħdem. Jekk il-ħarsien mix-xemx tiegħek għandu ossidu taż-żingu eħxen, tista 'tkun kapaċi titlaq b'inqas ħarsien mix-xemx, imma jekk m'intix ċert, tirriskjahx!

6. Hemm differenza bejn il-ħarsien mix-xemx tal-wiċċ u tal-ġisem?

Safejn tmur il-protezzjoni mix-xemx, skond Frey, l-unika differenza vera bejn il-ħarsien mix-xemx tal-wiċċ u tal-ġisem hija d-daqs tal-flixkun li jinbiegħ fih. M’għandekx bżonn tixtri flixkun separat ta ’ħarsien mix-xemx għal wiċċek jekk ma tridx . Hemm xi prodotti Combo kbar ittikkettjati għall-wiċċ u l-ġisem bħal La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35.99).

Cela dit, wiċċek ħafna drabi jkun aktar sensittiv mill-bqija ta 'ġismek, u għalhekk ħafna nies jippreferu ħarsien mix-xemx ħafif u mhux grass formulat speċifikament għall-wiċċ, speċjalment għal ilbies ta' kuljum. Dawn huma inqas probabbli li jimblukkaw il-pori, jikkawżaw tifrik, jew jirritaw il-ġilda. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6.39) jaqbel sew ma 'dawn il-kriterji.

Għandek tevita wkoll li tuża l-ħarsien mix-xemx bl-isprej fuq wiċċek, peress li mhuwiex sikur li tieħu man-nifs. Jekk int niskata, sprejja l-ħarsien mix-xemx fuq idejk l-ewwel u ħakkha.

Waħħal il-ħarsien mix-xemx, bħal Neutrogena Ultra Sheer Stick Face u Body SPF 70 ($ 8.16), jagħmlu alternattiva sabiħa waqt il-go u huma faċli biex tapplika fuq il-ġilda delikata madwar għajnejk.

7. It-tfal u t-trabi għandhom jużaw ħarsien mix-xemx differenti mill-adulti?

Għat-trabi u t-tfal, kif ukoll dawk b’ġilda sensittiva, id-dermatologi jirrakkomandaw ħarsien mix-xemx fiżiku peress li huma ferm inqas probabbli li jikkawżaw raxx jew reazzjonijiet allerġiċi oħra. Għaż-żgħar, ħarsien mix-xemx ipoallerġeniku fformulat bl-ossidu taż-żingu bħal Thinkbaby SPF 50 ($ 7.97) hija għażla kbira.

Peress li jista 'jkun diffiċli għat-tfal li huma kemmxejn akbar biex joqogħdu bilqiegħda għal applikazzjonijiet ta' ħarsien mix-xemx, sprej ta 'ħarsien mix-xemx, bħal Supergoop Anti-Oxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 ($ 19), jista' jagħmel il-proċess inqas ta 'ġiri. Kun żgur li żżomm iż-żennuna qrib u roxx sakemm il-ġilda tleqq biex tkun żgur li qed tapplika biżżejjed.

8. Għandi nkun inkwetat dwar ingredjenti ta 'ħsara fil-ħarsien mix-xemx tiegħi?

Id-dermatologi kollha li tkellimna magħhom saħqu li l-ingredjenti attivi fil-ħarsien mix-xemx huma ttestjati b’mod vigoruż għas-sigurtà mill-FDA. Cela dit, jaqblu li l-assorbituri kimiċi huma aktar probabbli li jikkawżaw irritazzjoni tal-ġilda, allura jekk għandek kundizzjoni tal-ġilda bħall-ekżema jew rosacea, jew jekk int suxxettibbli għal reazzjonijiet allerġiċi, żomm ma 'protezzjoni mix-xemx li tuża ossidu taż-żingu u dijossidu tat-titanju.

Fwejjaħ huma wkoll irritanti għal ħafna nies, allura ħarsien mix-xemx fiżiku li huwa wkoll mingħajr fwieħa u ipoallerġeniku huwa ideali.

Jekk għandek mistoqsijiet dwar is-sigurtà tal-ħarsien mix-xemx, Dustin J. Mullens, dermatologu fi Scottsdale, Arizona, jirrakkomanda li tiċċekkja l-gwida tal-ħarsien mix-xemx tal-Grupp ta ’Ħidma Ambjentali, li tagħti klassifikazzjonijiet ta’ sigurtà lil mijiet ta ’ħarsien mix-xemx ibbażati fuq dejta xjentifika u letteratura.

9. Il-ħarsien mix-xemx tiegħi qed joqtol is-sikek tal-qroll?

F'Mejju 2018, il-Hawaii pprojbixxa l-ingredjenti kimiċi tal-ħarsien mix-xemx oxybenzone u octinoxate, li x-xjentisti jemmnu li jikkontribwixxu għall-ibbliċjar tas-sikek tal-qroll.

Iżda l-liġi l-ġdida tal-Hawaii ma tidħolx fis-seħħ sal-2021, għalhekk għalissa l-ingredjenti fil-mira għadhom jiċċirkolaw fuq l-ixkafef tal-ħwienet.

B’mod ġenerali, mhix idea ħażina li tkun proattiv u tagħżel ħarsien mix-xemx sikur għas-sikka li ma jinkludux oxybenzone jew octinoxate, bħal Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26.99) li jikseb il-protezzjoni UV tiegħu mill-ossidu taż-żingu u d-dijossidu tat-titanju.

Madankollu, mhux il-ħarsien mix-xemx minerali huma totalment ċari. Ħafna ħarsien mix-xemx minerali fihom frak mikroskopiku ta 'ossidu taż-żingu u dijossidu tat-titanju li jissejħu nanopartiċelli. Riċerka reċenti, li għadha fl-istadji bikrija, tissuġġerixxi li dawn in-nanopartiċelli jistgħu jkunu ta 'ħsara wkoll għas-sikek tal-qroll.

Jekk trid żball fuq in-naħa tal-kawtela, mur bi protezzjoni mix-xemx li tinkludi ossidu taż-żingu mhux nano fuq il-lista tal-ingredjenti, bħal Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13.99).

Oxybenzone huwa ingredjent kimiku wieħed għall-ħarsien mix-xemx li ġie marbut ma ’tfixkil tal-ormoni. Madankollu, karta tal-2017 tinnota li għandek tuża dan l-ingredjent kontinwament għal 277 sena biex tfixkel l-ormoni tiegħek. Studji attwali juru wkoll li n-nanopartiċelli huma siguri għall-bnedmin u ma jidħlux fil-fond fil-ġilda tiegħek (biss fuq is-saff mejjet ta 'barra).

10. Kif nista 'nagħżel il-ħarsien mix-xemx it-tajjeb għat-tip ta' ġilda tiegħi?

Mill-Amazon għal Ulta, int litteralment għandek mijiet minn fejn tagħżel. Tista 'tibda bil-punti bażiċi: Agħżel spettru wiesa' u SPF ta 'mill-inqas 30. Minn hemm, ikkunsidra fatturi li huma importanti għalik bħal jekk għandekx kundizzjoni tal-ġilda jew jekk tippreferix l-applikazzjoni ta' stikka fuq krema.

Modi oħra biex tgħatti

Fl-aħħar tal-ġurnata, "l-aħjar ħarsien mix-xemx huwa dak li int ser tuża," jgħid Frey. U jekk int verament tfittex li tgħatti, tilbes kappell, tinvesti f'ilbies protettiv kontra x-xemx, u tibqa 'fid-dell jew ġewwa - speċjalment fix-xemx qawwija ta' wara nofsinhar bejn nofsinhar u l-4 p.m.

Rebecca Straus hija kittieba, editur, u esperta tal-pjanti. Ix-xogħol tagħha deher fuq Rodale’s Organic Life, Sunset, Apartment Therapy, and Good Housekeeping.