Supplimenti għat-Tismin
Kontenut
Supplimenti għas-simna jistgħu jkunu sinjuri fil-proteina, li tgħin fil-formazzjoni tat-tessut tal-muskolu billi żżid il-piż jew inkella għandhom sustanzi li jiftħu l-aptit biex ikollhom ix-xewqa li jieklu aktar u jiżdiedu.
Supplimenti għat-tismin bil-proteina huma effettivi, speċjalment għal individwi li jeżerċitaw regolarment, billi ż-żieda fit-teħid ta 'proteini b'eżerċizzju intens jagħmel il-muskoli akbar, u tagħti aspett ta' ġisem b'saħħtu.
Xi eżempji ta 'dan it-tip ta' supplimenti huma:
1. Proteina tax-xorrox
Il-Proteina tax-Xorrox hija suppliment użat ħafna mill-irġiel u n-nisa, peress li tippromwovi l-produzzjoni ta 'proteini u muskoli, u tgħin fiż-żieda fil-piż. Barra minn hekk, ix-Xorrox iżid l-enerġija u jżid il-prestazzjoni fit-taħriġ.
Il-Proteina tax-Xorrox teżisti f'forma ta 'trab u tista' tiġi kkunsmata mħallta ma 'ilma, ħalib jew meraq, flimkien ma' frott, ġelat u ċereali, pereżempju, jew skont il-gwida tan-nutrizzjonista.
2. BCAA
Is-supplimenti tal-BCAA jgħinu fil-formazzjoni tal-muskoli u jistgħu jiġu kkunsmati qabel jew wara attività fiżika.
Normalment il-BCAA jinstab fil-forma ta 'kapsuli, li l-valur tagħhom jista' jvarja bejn R $ 25 u R $ 85.00. Tgħallem kif tieħu s-suppliment tal-BCAA.
3. Kreatina
Il-Creatine huwa suppliment li jgħin fil-kisba tal-massa tal-muskoli, minbarra li jtejjeb il-prestazzjoni fiżika, u jista 'jkun indikat għal żieda fil-piż.
Il-kreatina hija prodotta b'mod naturali fil-fwied, iżda tista 'tinstab f'forma ta' trab, u għandha tiġi kkunsmata skont il-piż tiegħek u bil-gwida tan-nutrizzjonist. Pakkett ta 'trab tal-krejatina b'100 g jista' jvarja bejn R $ 27 u R $ 44.00. Il-pakketti b'120 kapsula għandhom prezz li jvarja bejn R $ 45 u R $ 90.00.
4. Xorrox Femme
Whey Femme huwa tip ta ’proteina tax-xorrox immirata għan-nisa, peress li tikkonsisti f’sustanzi oħra li, minbarra li jippromwovu l-massa tal-muskoli, itejbu d-dehra tax-xagħar u l-ġilda, per eżempju.
Iżda, għal dawk li jixtiequ jiżdiedu l-piż u m'għandhomx ħin għall-attività fiżika, l-għażla għall-użu ta 'mediċini li jistimulaw l-aptit tista' tkun is-soluzzjoni, u għandha tiġi kkunsmata biss taħt il-gwida tan-nutrizzjonista, bħal Buclina, Cobavit u Enzicoba.
Iż-żieda fit-teħid ta 'ikel iperkaloriku hija importanti wkoll biex jinkiseb ir-riżultat mistenni. Madankollu, biex takkwista massa tal-muskoli u ma takkumulax xaħmijiet lokalizzati, huwa rrakkomandat li tinvesti f'ikel rikk fil-proteini, u tħalli xaħmijiet u zokkrijiet imwarrba. Ara kif:
Konsultazzjoni ma 'nutrizzjonista tajjeb u li ssegwi l-parir tiegħu hija importanti biex tkun taf x'għandek tiekol u liema tip ta' suppliment tal-ikel huwa ideali biex tieħu, skont l-istil tal-ħajja u l-kundizzjonijiet fiżiċi tiegħek.