5 Supplimenti biex jitilfu l-piż aktar malajr

Kontenut

• Aċidu linolejku konjugat (CLA)
• L-karnitina
• Estratt Irvingia gabonensis
• Kitosan
• Lipo 6
• Biex titlef il-piż b'mod naturali, ara 5 tejiet li jitilfu l-piż.

Supplimenti ta 'telf ta' piż għandhom azzjoni prinċipalment termoġenika, li jżidu l-metaboliżmu u jaħarqu xaħam, jew huma sinjuri f'fibra, li tagħmel l-imsaren jassorbi inqas xaħam mid-dieta.

Madankollu, idealment, dawn is-supplimenti għandhom jintużaw skont il-parir tat-tabib jew nutrizzjonist, minħabba li l-użu mhux xieraq tagħhom jista 'jikkawża effetti bħal insomnja, palpitazzjonijiet tal-qalb u bidliet fis-sistema nervuża.

Dawn li ġejjin huma eżempji ta 'supplimenti li jistgħu jintużaw biex jgħinu t-telf tal-piż.

Aċidu linolejku konjugat (CLA)

L-aċidu linolejku konjugat huwa tip ta 'xaħam li jinstab l-aktar f'laħam aħmar u prodotti tal-ħalib. Jaġixxi fuq it-telf tal-piż minħabba li jaċċellera l-ħruq tax-xaħam, jgħin l-iżvilupp tal-muskoli u għandu qawwa antiossidanti qawwija.

Il-forma ta 'użu ta' aċidu linolejku konjugat hija li tieħu 3 sa 4 kapsuli kuljum, f'ammont massimu ta 'kuljum ta' 3 g, jew skond il-parir tan-nutrizzjonist.

L-karnitina

L-carnitine jgħin fit-telf tal-piż għax jaħdem billi jittrasporta molekuli żgħar ta 'xaħam fil-ġisem biex jinħarqu u jipproduċu enerġija fiċ-ċelloli.

Għandek tieħu 1 sa 6 g ta 'carnitine kuljum qabel it-taħriġ, għal perjodu massimu ta' 6 xhur u taħt il-gwida tat-tabib jew in-nutrizzjonist tiegħek.

Estratt Irvingia gabonensis

L-estratt ta ' Irvingia gabonensis huwa prodott miż-żrieragħ tal-mango Afrikan (mango Afrikan), u jaġixxi fuq il-ġisem jippromwovi telf ta 'piż, inaqqas il-kolesterol ħażin u t-trigliċeridi u jżid il-kolesterol tajjeb.

Barra minn hekk, dan is-suppliment jaġixxi biex inaqqas il-ġuħ, peress li jirregola l-leptina, l-ormon responsabbli għal sentimenti ta 'ġuħ u xaba'. L-estratt ta ' Irvingia gabonensis għandu jittieħed 1 sa 3 darbiet kuljum, l-ammont massimu rakkomandat ikun 3 g kuljum.

Kitosan

Il-Kitosan huwa tip ta 'fibra magħmul mill-qoxra tal-krustaċji, li jaġixxi biex inaqqas l-assorbiment tax-xaħmijiet u l-kolesterol fl-imsaren, jintuża biex jgħin dieti fit-telf tal-piż u biex jikkontrolla l-kolesterol għoli.

Madankollu, il-kitosan huwa effettiv biss meta kkombinat ma 'dieta sana, u għandu jittieħed 2 sa 3 darbiet kuljum, preferibbilment qabel l-ikliet ewlenin.

Lipo 6

Lipo 6 huwa suppliment magħmul mill-kaffeina, bżar u sustanzi oħra li jżidu l-metaboliżmu u jistimulaw il-ħruq tax-xaħam.

Skond it-tikketta, għandek tieħu 2 sa 3 kapsuli ta 'Lipo 6 kuljum, imma meta tkun żejda dan is-suppliment jista' jikkawża sintomi bħal nuqqas ta 'rqad, uġigħ ta' ras, aġitazzjoni u palpitazzjonijiet tal-qalb.

Huwa importanti li tiftakar li s-supplimenti kollha għandhom jittieħdu skont il-gwida tan-nutrizzjonista, biex tiġi evitata d-dehra ta 'effetti sekondarji u problemi ta' saħħa. Barra minn hekk, l-użu ta 'supplimenti għandu jsir flimkien ma' dieta sana u eżerċizzju regolari.

Biex titlef il-piż b'mod naturali, ara 5 tejiet li jitilfu l-piż.