10 Għajnuniet biex Titkellem mat-Tfal Tiegħek Dwar Id-Depressjoni

Kontenut

• 1. Iġġib ruħek l-ewwel
• 2. Agħmel il-konversazzjoni xierqa għall-età
• 3. Kun af l-udjenza tiegħek
• 4. Kun onest
• 5. Żomm ir-rutina tal-familja
• 6. Ikkalma l-biżgħat tagħhom
• 7. Ħallihom jassorbu l-aħbarijiet
• 8. Aqsam l-istrateġija tat-trattament tiegħek
• 9. Ikollok pjan ta 'riżerva
• 10. Staqsi għall-għajnuna

Tħoss li d-dinja tiegħek qed tagħlaq u kulma trid tagħmel hu li tirtira fil-kamra tiegħek. Madankollu, uliedek ma jirrealizzawx li għandek mard mentali u li għandhom bżonn il-ħin 'il bogħod. Kull ma jaraw huwa ġenitur li jaġixxi b'mod differenti, jaqbad lejhom aktar mis-soltu, u ma jridx jilgħab aktar magħhom.

Id-depressjoni kultant hija diffiċli għat-tfal biex tifhimha. Li tiddiskutiha mat-tfal tiegħek jista 'jkun sforz diffiċli. Imma jekk toħroġ il-kundizzjoni tiegħek fil-miftuħ - b'mod maħsub, sensittiv, adattat għall-età - jista 'jagħmilha aktar faċli għat-tfal tiegħek biex ilaħħqu mal-ħin li jmiss episodju.

Hawnhekk hawn 10 pariri biex tkellem lit-tfal tiegħek dwar id-dipressjoni.

1. Iġġib ruħek l-ewwel

Ladarba tkun ħadt passi biex tifhem u tikkura l-kundizzjoni tiegħek tista ’tispjegaha lil uliedek. Jekk għadek ma rajtx psikologu, psikjatra, jew terapista, ikkunsidra li tagħmel hekk. Li titkellem ma 'terapista jista' jgħinek issib x'jista 'jkun li qed jikkontribwixxi għad-depressjoni tiegħek. Kellem ukoll lit-tabib tiegħek dwar il-bidu ta 'pjan komprensiv ta' trattament. Imbagħad tista 'tgħid lit-tfal tiegħek li diġà qed tieħu passi biex tgħinek tħossok aħjar.

2. Agħmel il-konversazzjoni xierqa għall-età

Li tispjega x'inhi d-depressjoni għal tifel żgħir jista 'jkun diffiċli, iżda mhux impossibbli. Kif tindirizza s-suġġett għandu jkun ibbażat fuq l-istadju ta ’żvilupp tat-tifel / tifla tiegħek.

Bi tfal żgħar ħafna, tkellem b'lingwaġġ sempliċi u uża eżempji biex tiddeskrivi kif tħossok. Pereżempju, tista 'tgħid, "Taf kif bdejt tassew imdejjaq meta ħabibek ma stednekx għall-festa tagħha? Ukoll, xi kultant l-omm tħossok imdejjaq hekk, u s-sensazzjoni ddum għal ftit jiem. Huwa għalhekk li forsi ma nitbissimx ħafna jew ma rridx nilgħab. "

Sakemm it-tfal jilħqu l-iskola medja tista 'tibda tintroduċi kunċetti bħad-depressjoni u l-ansjetà, mingħajr ma tidħol f'ħafna dettalji dwar il-battalji tiegħek ta' kuljum jew il-medikazzjoni li tieħu. Madankollu, ħeġġeġ lil uliedek biex jistaqsu mistoqsijiet dwar xi ħaġa li ma jifhmux kompletament.

Meta titkellem ma 'tfal ta' l-iskola sekondarja, tista 'tkun iktar sempliċi. Għid li kultant tħossok imdejjaq jew anzjuż, u ddeskrivi kif iġiegħlek tħossok. Tista 'wkoll tidħol f'aktar dettall dwar il-pjan ta' trattament tiegħek.

3. Kun af l-udjenza tiegħek

Kif it-tfal jassorbu l-informazzjoni tvarja. Xi tfal jitgħallmu b'mod aktar effettiv waqt li jilagħbu. Xi wħud jitgħallmu l-aħjar b'għajnuniet viżwali jew promulgazzjonijiet. Oħrajn huma aktar komdi jkollhom diskussjoni diretta mingħajr ebda distrazzjonijiet. Adatta l-approċċ li tuża għal dak li l-iktar jaqbel mal-kapaċità u l-preferenza tat-tagħlim tat-tifel / tifla tiegħek. Dan jista 'jagħmel differenza kbira fil-kapaċità tagħhom li jifhmu d-depressjoni tiegħek.

4. Kun onest

Mhux dejjem faċli titkellem dwar is-saħħa mentali tiegħek - speċjalment ma ’wliedek. Madankollu l-għata tal-verità tista 'taqbad fuqek. Meta t-tfal ma jafux l-istorja sħiħa tiegħek, xi kultant jimlew it-toqob huma stess. Il-verżjoni tagħhom tas-sitwazzjoni tiegħek tista 'tkun ferm aktar tal-biża' mir-realtà.

Huwa sewwa li tgħid lit-tfal tiegħek meta ma tkunx taf it-tweġiba għall-mistoqsijiet tagħhom. Huwa aċċettabbli wkoll li tgħid li ma jkollokx aħjar mil-lum għal għada. Jista 'jkollok xi żidiet u tnaqqis waqt li tipprova ssir b'saħħtu. Ipprova kun miftuħ magħhom kemm tista '.

5. Żomm ir-rutina tal-familja

Matul episodji depressivi, tista 'ssibha impossibbli li żżomm mal-iskeda normali tiegħek. Imma agħmel l-almu tiegħek biex iżżomm il-familja f'rutina. Tfal żgħar jistgħu jħossuhom meta xi ħaġa ħażina. Li jkollok rutina f'postek jista 'jgħin biex jikkumpensa għall-iżbilanċ u jipprevjeni lil uliedek milli jħossu l-inkwiet tiegħek. Ippjana l-ħinijiet tal-ikel regolari fejn ilkoll tiġbor madwar il-mejda biex titkellem u warrab il-ħin għal attivitajiet tal-familja bħal jaraw films jew tilgħab logħob tal-bord.

6. Ikkalma l-biżgħat tagħhom

Kull meta t-tfal jiġu kkonfrontati b’marda - fiżika jew mentali - huwa normali li jibżgħu. Huma jistgħu jistaqsu, ‘Se tjieb?’ Jew ‘Se tmut?’ Assigurahom li d-depressjoni mhix fatali, u bit-trattament it-tajjeb għandek tibda tħossok aħjar. Ukoll, għamilha ċara lit-tfal tiegħek li bl-ebda mod ma għandhom tort għal kif tħossok.

7. Ħallihom jassorbu l-aħbarijiet

Meta t-tfal ikollhom aħbarijiet mhux mistennija u ta ’taqlib, ikollhom bżonn ħin biex jipproċessawha. Agħtihom ħin biex jaħsbu dwar dak li għedtilhom.

Ladarba jkollhom ftit sigħat jew ġranet bl-informazzjoni, probabbilment jerġgħu jiġu għandek mistoqsijiet. Jekk għall-ewwel m'għandhomx ħafna x'jgħidu u ma smajtx lura minnhom fi ftit jiem, iċċekkja magħhom biex tkun żgur li huma OK.

8. Aqsam l-istrateġija tat-trattament tiegħek

Marda miftuħa daqs id-depressjoni tista 'tkun diffiċli għat-tfal biex jifhmuha. Għid lit-tfal tiegħek li qed tara tabib u qed tieħu kura. Jekk għad m'għandekx pjan ta 'trattament, assikurahom li int ser toħloq wieħed bl-għajnuna tat-tabib tiegħek. Li tkun taf li qed tieħu passi konkreti biex tindirizza d-depressjoni tiegħek ser isserraħ rashom.

9. Ikollok pjan ta 'riżerva

Jista 'jkun hemm żminijiet meta ma tħossokx li taqdi l-ġenituri. Għid lit-tfal tiegħek kif tgħarrafhom meta jasal episodju. Għandu lil xi ħadd fuq il-gverta biex jipprovdi kopertura - bħal żewġek, nanniet, jew ġar tiegħek.

10. Staqsi għall-għajnuna

Mhux ċert kif tkellem lit-tfal tiegħek dwar id-depressjoni tiegħek? Staqsi lill-psikologu tiegħek jew lil terapista tal-familja biex jgħinek tibda l-konversazzjoni.

Jekk it-tfal tiegħek qed ikollhom problemi biex jittrattaw id-depressjoni tiegħek, għamel appuntament għalihom ara psikologu tat-tfal. Jew, ħu parir mingħand għalliem ta 'fiduċja jew it-tabib tat-tabib tagħhom.