4 Ħwawar li Jitilfu l-Piż

Kontenut

• 1. Bżar
• 2. Kannella
• 3. Trab tal-guarana
• 4. Ġinġer
• Kif tagħmel tħawwir magħmul id-dar

Xi ħwawar użati fid-dar huma alleati tad-dieta għax jgħinu biex iħaffu l-metaboliżmu, itejbu d-diġestjoni u jnaqqsu l-aptit, bħal bżar aħmar, kannella, ġinġer u trab tal-guarana.

Barra minn hekk, minħabba li huma ħwawar naturali għandhom ukoll proprjetajiet li jġibu benefiċċji bħat-titjib taċ-ċirkolazzjoni, li jaġixxu bħala antiossidant u jsaħħu s-sistema immunitarja. Allura, hawnhekk għandek tuża ħwawar termoġeniċi u kif tagħmel ħwawar homemade Delicious biex tużah fil-laħmijiet u l-brodi.

1. Bżar

Il-Bżar huwa rikk f'kapsajkin, sustanza responsabbli għas-sensazzjoni ta 'ħruq ikkawżata mill-bżar u l-effett termoġeniku tiegħu fuq il-ġisem, minbarra li huwa anti-infjammatorju u diġestiv. Iktar ma jkun bżar il-bżar, iktar ikun kbir l-effett termoġeniku tiegħu, u dawk ewlenin li jgħinu fid-dieta huma jalapeño, bżar ħelu, bżar tal-mogħża, cumari-do-Pará, bżar aħmar, finger-of-lass, murupi, pout u cambuci.

Il-bżar jista 'jintuża bħala ħwawar għal laħmijiet, zlazi, tiġieġ u insalati, u għandek tikkonsma mill-inqas kuċċarina kuljum.

2. Kannella

Il-kannella tgħin biex tikkontrolla l-gliċemija, li hija zokkor fid-demm, u dan l-effett huwa importanti fid-dieta għat-telf tal-piż minħabba li zokkor żejjed fid-demm jistimula l-produzzjoni tax-xaħam.

Barra minn hekk, tgħin biex ittejjeb id-diġestjoni, tnaqqas it-nefħa u ssaħħaħ is-sistema immunitarja, u tista 'tiżdied fuq il-frott, fit-tejiet jew fil-ħalib, per eżempju, u għandek tikkonsma mill-inqas kuċċarina waħda ta' kannella kuljum.

3. Trab tal-guarana

Minħabba li huwa rikk fil-kaffeina u t-teobromina, it-trab tal-guarana jgħin biex iħaffef il-metaboliżmu u jitlef ix-xaħam, u jaħdem ukoll bħala xarba ta 'enerġija naturali. Barra minn hekk, għandu fitokimiċi bħal katekini u tannini, li huma antiossidanti u jtejbu s-sistema immuni u jiġġieldu l-emigranji.

Biex tużah, trid iżżid 1 tablespoon tat-trab f'meraq jew tejiet, huwa importanti li ma tużax aktar minn 2 tablespoons kuljum, biex tevita effetti sekondarji bħal insomnja.

4. Ġinġer

Il-Ġinġer għandu l-komposti 6-gingerol u 8-gingerol, li jaħdmu billi jżidu l-produzzjoni tas-sħana u l-għaraq u, għalhekk, jgħinu fit-telf tal-piż.

Il-ġinġer jista 'jiġi kkunsmat f'tejiet, meraq u biex jagħmel ilma bit-togħma, u jgħin ukoll biex itejjeb id-diġestjoni, inaqqas il-gass u jtaffi d-dardir u r-remettar.

Kif tagħmel tħawwir magħmul id-dar

Minbarra l-użu ta ’ħxejjex li jitilfu l-piż, huwa importanti wkoll li jiġi evitat il-konsum ta’ ħwawar industrijali lesti, bħal laħam jew kubi tat-tiġieġ, normalment użati fil-preparazzjoni ta ’laħam u soppa. Dawn il-ħwawar huma sinjuri ħafna fis-sodju, magħmul minn melħ li jikkawża żamma ta 'fluwidu, ċirkolazzjoni ħażina tad-demm u nefħa.

Biex titgħallem kif tagħmel kubi tal-ħwawar magħmula mid-dar billi tuża biss ikel naturali, ara l-filmat li ġej:

Minbarra li tuża dawn il-ħwawar tista 'tuża wkoll tursin u klin li għandhom proprjetajiet dijuretiċi u jgħinu biex inaqqsu ż-żamma tal-fluwidu u nefħa fiż-żaqq. Biex titgħallem aktar dwar kif titlef iż-żaqq ara: Kif titlef iż-żaqq.