Tendinite fil-polz: x'inhi, kawżi u trattament

Kontenut

• Sintomi ewlenin
• Kif tikkonferma d-dijanjosi
• Kawżi ewlenin
• Kif isir it-trattament
• Fiżjoterapija
• Kirurġija
• Trattament magħmul id-dar għat-tendinite fil-polz

Tendinite fil-polz, magħrufa wkoll bħala tenosinovite, tikkonsisti f'infjammazzjoni tal-għeruq preżenti fil-ġog, li ġeneralment isseħħ minħabba movimenti ripetittivi tal-idejn.

Dan it-tip ta 'tendinite jista' jikkawża uġigħ, nefħa u ħmura fir-reġjun tal-polz lokali, minbarra li jagħmilha diffiċli biex isiru movimenti bil-ġog tal-idejn. Meta jkun hemm involviment tal-għerq li jinsab fil-bażi tal-kbir, din l-infjammazzjoni tissejjaħ tenosinovite ta 'De Quervain, li flimkien mas-sintomi ta' tendonite, hemm akkumulazzjoni ta 'fluwidu madwar l-għerq.

It-trattament għandu jkun iggwidat minn fiżjoterapista jew ortopedista u jista 'jinkludi l-użu ta' anti-infjammatorji, immobilizzazzjoni tal-ġogi u fiżjoterapija, u anke, fl-aktar każijiet severi, kirurġija tista 'tkun meħtieġa.

Sintomi ewlenin

Is-sintomi klassiċi ta 'tendonite fil-polz huma:

• Uġigħ meta tiċċaqlaq il-polz;
• Nefħa żgħira fiż-żona tal-polz;
• Ħmura u żieda fit-temperatura fil-polz;
• Diffikultà biex iċċaqlaq l-idejn;
• Tħossok ta ’dgħjufija f’idejk.

Barra minn hekk, xi nies jistgħu jħossuhom ukoll bħallikieku xi ħaġa qed tiġi mgħaffġa fiż-żona tal-polz.

Kif tikkonferma d-dijanjosi

Id-dijanjosi tista 'ssir mill-ortopedista jew fiżjoterapista wara li jkun osserva r-reġjun u janalizza l-istorja klinika.

Madankollu, testijiet aktar speċifiċi jistgħu jsiru wkoll biex jiġu identifikati tendonite u anke testijiet ta ’l-immaġini, bħal x-rays jew immaġni tar-reżonanza manjetika, li, minbarra li jgħinu fid-dijanjosi, jippermettu li jiġi identifikat jekk hemmx kalċifikazzjoni fl-għerq jista ’jinfluwenza t-trattament.

Kawżi ewlenin

Tendinite fil-polz hija kklassifikata bħala korriment ripetittiv tar-razza (RSI), jiġifieri, għandha t-tendenza li sseħħ bħala konsegwenza ta 'moviment konġunt ripetittiv, li jista' jiġri minħabba bosta sitwazzjonijiet, bħal:

• Użu eċċessiv ta 'swaba' u dirgħajn b'movimenti ripetittivi;
• Ikteb ħafna;
• Żomm it-tarbija fuq il-ħoġor bil-kbir imħares 'l isfel;
• Li żebgħa;
• Biex tistad;
• Daħħal;
• Biex ħjata;
• Agħmel eżerċizzji tal-bodybuilding li jinvolvu l-ġog tal-polz;
• Daqq strument mużikali għal ħafna sigħat konsekuttivi.

Tendonite tista 'sseħħ ukoll minħabba sforz kbir tal-muskoli involuti, bħal li żżomm xi ħaġa tqila ħafna, bħal basket tax-xiri b'id waħda biss, għal perjodu twil ta' żmien.

Kif isir it-trattament

It-trattament jista 'jvarja skond is-severità ta' l-infjammazzjoni, iżda fil-każijiet kollha huwa meħtieġ li l-ġog tkun mistrieħa sabiex l-infjammazzjoni ma tmurx għall-agħar. L-aħjar mod biex tistrieħ huwa permezz tal-immobilizzazzjoni, billi b'dan il-mod ma tintużax il-ġog, li jiffavorixxi t-titjib. Barra minn hekk, tista 'wkoll tpoġġi silġ fuq il-post għal ftit minuti, għax tgħin ukoll biex ittaffi s-sintomi ta' infjammazzjoni.

Fiżjoterapija

Eżerċizzji ta 'tiġbid u tisħiħ jistgħu jintużaw mill-ewwel ġurnata u huma essenzjali għall-irkupru. Jista 'jkun utli li tagħmel l-eżerċizzju li tagħfas ballun artab jew tafal fi 3 settijiet ta' 20 repetizzjoni. Barra minn hekk, il-fiżjoterapista jista 'wkoll juża tekniki biex jimmobilizza ġonot u tejps biex jimmobilizza l-għerq.

Il-fiżjoterapija għat-tendonite fil-polz tista 'ssir b'apparat ta' elettroterapija u termoterapija li jgħinu biex jitneħħew u jiġġieldu l-uġigħ, minbarra eżerċizzji li jżidu l-mobilità u s-saħħa ta 'muskoli mdgħajfa. Apparat bħal Għexieren, Ultrasound, Laser u Galvanic Current jistgħu jintużaw biex iħaffu l-fejqan.

Kirurġija

Il-karatteristika ewlenija ta 'din il-marda hija d-deġenerazzjoni u t-tħaxxin tal-għant tal-għerq, li jinsab fuq il-polz u, għalhekk, il-kirurġija tista' tkun utli biex tirrilaxxa l-għant tal-għerq, u tiffaċilita l-moviment tal-għeruq ġo fiha. Il-kirurġija għandha tintuża biss bħala l-aħħar għażla, meta anke wara xhur ta ’fiżjoterapija ma jkun hemm l-ebda titjib fis-sintomi u anke wara din il-proċedura jkun meħtieġ li ssirilha fiżjoterapija biex tirkupra s-saħħa, il-moviment u tnaqqas l-uġigħ u n-nefħa.

Trattament magħmul id-dar għat-tendinite fil-polz

Trattament kbir fid-dar għat-tendinite fil-polz huwa li tpoġġi pakkett tas-silġ fuq il-polz għal 20 minuta, kuljum, darbtejn kuljum. Iżda, biex tipproteġi l-ġilda tiegħek mill-ħruq, għandek tgeżwer il-pakkett tas-silġ (jew pakkett ta 'ħaxix iffriżat) f'folja tal-karta tal-kċina. Wara dan il-perjodu, ir-reġjun ikun anestesjat u jkun iktar faċli li twettaq it-tiġbid li ġej:

1. Iġġebbed id-driegħ tiegħek bil-pala tħares 'il fuq;
2. Bl-għajnuna ta 'idek l-oħra, iġġebbed is-swaba' lura lejn l-art, billi żżomm driegħek dritta;
3. Żomm il-pożizzjoni għal 1 minuta u mistrieħ 30 sekonda.

Huwa rrakkomandat li tagħmel dan l-eżerċizzju 3 darbiet wara xulxin filgħodu u bil-lejl biex iżżid il-flessibilità tal-muskoli, l-għerq u ttejjeb l-ossiġenazzjoni fl-istrutturi affettwati, u ġġib eżenzjoni mis-sintomi. Ara wkoll teknika tal-massaġġi kbira fil-video li ġej: