Kif Tiddijanjostika, Ittratta, u Tipprevjeni Uġigħ ta 'Eminenza Għaddis

Kontenut

• Kif jiġi dijanjostikat l-uġigħ tal-eminenza thenar?
• Test tal-kompressjoni tal-eminenza Thenar
• Test tal-kompressjoni tal-karpal tunnel
• X'jikkawża uġigħ u nefħa fl-eminenza imbagħad?
• Kif tittratta l-uġigħ tal-eminenza
• Trattamenti mediċi
• Rimedji tad-dar
• Kif tipprevjeni uġigħ ta 'eminenza
• Min hu f'riskju għal uġigħ ta 'eminenza allura?
• Takeaway

L-eminenza thenar tiegħek hija l-erja mlaħħma ratba fil-bażi ta 'sebgħek il-kbir. L-erba 'muskoli misjuba hawn jagħmlu s-saba' l-kbir opponibbli. Jiġifieri, jippermettu li s-saba 'l-kbir tiegħek jaqbad u jżomm oġġetti żgħar bħal lapes, labra tal-ħjata, jew kuċċarina. Raba 'li jista' jopponi jħallik ukoll tibgħat test fuq it-telefon tiegħek, taqbad u ddawwar il-pum tad-doork, u ġġorr boroż tqal.

Tuża s-saba 'l-kbir biex twettaq ħafna mill-kompiti ta' kuljum tiegħek. Maż-żmien, dawn il-movimenti ripetittivi jistgħu jenfasizzaw il-muskoli li jikkontrollaw is-saba 'tiegħek, u jikkawżaw infjammazzjoni u uġigħ.

Kompli aqra biex titgħallem kif l-uġigħ ta ’eminenza allura huwa dijanjostikat, kif jiġi trattat, u kif jista’ jiġi evitat.

Kif jiġi dijanjostikat l-uġigħ tal-eminenza thenar?

Biex tevalwa l-uġigħ ta 'l-eminenza, it-tabib tiegħek jistaqsik:

• meta bdiet
• dak li kont qed tagħmel meta beda
• il-post ta 'l-uġigħ tiegħek u jekk jinfirex f'post ieħor
• jekk xi ħaġa tagħmilha aħjar jew agħar, speċjalment ċertu moviment
• jekk kellek qabel
• l-okkupazzjoni tiegħek
• l-attivitajiet u l-passatempi tiegħek

It-tabib tiegħek imbagħad jeżamina idejk, billi jiffoka fuq il-post ta 'l-uġigħ. Jistgħu jippruvaw jirriproduċu l-uġigħ billi jiċċaqalqu s-saba 'l-kbir jew il-polz.

Test tal-kompressjoni tal-eminenza Thenar

F’dan it-test, it-tabib tiegħek jista ’jimbotta fuq l-eminenza t-tanar tiegħek bil-kbir biex isib iż-żona ta’ l-uġigħ.

Test tal-kompressjoni tal-karpal tunnel

Test tal-kompressjoni tal-carpal tunnel, li fih it-tabib tiegħek jimbotta fuq il-carpal tunnel tiegħek, huwa test aktar komuni. It-tabib tiegħek jagħmel dan it-test jekk jissuspettaw li l-uġigħ tiegħek huwa relatat ma 'jew jikkawża s-sindromu tal-carpal tunnel.

X'jikkawża uġigħ u nefħa fl-eminenza imbagħad?

Ħafna drabi, l-uġigħ ta 'l-eminenza tat-toar iseħħ minħabba li żviluppajt sindromu ta' użu żejjed minn movimenti ripetittivi tas-saba 'l-kbir. L-uġigħ jinsab fl-eminenza ta 'dak iż-żmien għax il-muskoli li jiċċaqalqu s-saba' l-kbir hemm.

Waħda mill-iktar kawżi komuni iżda faċilment evitabbli tas-sindromu ta 'użu żejjed ta' eminenza tat-tonn hija t-test frekwenti bil-kbir.

Il-muskoli fl-eminenza tat-tond tiegħek huma konnessi mal-ligament li jgħaddi minn ġewwa l-polz tiegħek fuq il-mina tal-karpal tiegħek. Meta dan il-ligament isir infjammat jew ikun hemm xi nefħa tat-tessuti fil-mina tal-karpal, din tiddejjaq il-mina tal-karpal, u tikkompressa kollox fiha, inkluż in-nerv medjan. In-nerv medjan li jgħaddi minn din il-mina jqajjem il-muskoli fl-eminenza ta 'dak iż-żmien. Meta n-nerv ikun ikkompressat, jista 'jikkawża uġigħ ta' eminenza.

Jaħdem bil-mod l-ieħor ukoll. Is-sindromu tal-użu eċċessiv fil-muskoli tat-tarf tiegħek jista 'jikkontribwixxi għas-sindromu tal-carpal tunnel fil-polz tiegħek. Is-sindromu tal-carpal tunnel jista 'wkoll jikkawża uġigħ fl-eminenza tat-tarf tiegħek.

Korrimenti sportivi, speċjalment fil-baseball, jistgħu jikkawżaw uġigħ ta 'eminenza. Tipikament, jiġri meta taqbad ballun li jiċċaqlaq malajr b'idejk mikxufin jew taqa 'fuq l-eminenza tat-tond tiegħek wara li tiġġebbed biex taqbad ballun.

Kif tittratta l-uġigħ tal-eminenza

Jekk tista 'twaqqaf l-attività li qed tikkawża l-infjammazzjoni u l-uġigħ, ġeneralment issir aħjar. Ħafna drabi dan mhux possibbli għax hija attività tax-xogħol. Jekk huwa dovut għal passatemp jew sport, forsi ma tridx tagħtih.

Trattamenti mediċi u rimedji tad-dar jistgħu jgħinu anke jekk ma twaqqafx kompletament l-attività li toffendi. Normalment taħlita miż-żewġ kategoriji taħdem l-aħjar.

Trattamenti mediċi

Qassaba tas-saba 'l-kbir hija komunement użata biex tikkura uġigħ ta' eminenza. Timmobilizza s-saba 'l-kbir, u għalhekk il-muskoli ma jistgħux jintużaw iżżejjed. Dan jgħin biex ittaffi l-uġigħ u jagħti lill-muskoli tiegħek ħin biex ifiequ.

Jista 'jkun li ma tkunx kapaċi tilbes il-qasba l-ħin kollu jekk tinterferixxi mal-ħila tiegħek biex twettaq xogħolek, imma għandek tilbesha kull meta jkun possibbli.

Trattamenti mediċi oħra jinkludu:

• immobilizza s-saba 'l-kbir b'tejp tal-kinesjoloġija
• mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi, bħal ibuprofen u naproxen
• injezzjonijiet sterojdi
• acupuncture, acupressure, jew labar niexfa

Rimedji tad-dar

Affarijiet li tista 'tagħmel waħdek id-dar jinkludu:

• silġ iż-żona għal 10 minuti, 3 sa 4 darbiet kuljum
• applika terapija kiesħa għal uġigħ aktar reċenti
• applika terapija sħuna għal aktar uġigħ kroniku
• massaġġi l-erja
• wettaq meded tal-kbir u tal-idejn

Kif tipprevjeni uġigħ ta 'eminenza

L-aħjar mod biex tipprevjeni li l-uġigħ ta 'eminenza tan-nar iseħħ jew jerġa' jseħħ huwa billi tevita attivitajiet li jinvolvu moviment ripetittiv tas-saba 'l-kbir.

Kultant ma tistax twaqqaf dawn l-attivitajiet minħabba li huma meħtieġa għax-xogħol jew trid tkompli l-attività li tikkawżaha. F'dan il-każ, għandek tieħu pawżi frekwenti biex isserraħ il-muskoli li jikkontrollaw is-saba 'l-kbir.

Tista 'ssib ukoll modi alternattivi biex twettaq l-attività li ma tinvolvix użu żejjed ta' sebgħek il-kbir.

Li tiġġebbed il-muskoli tas-saba 'l-kbir u ta' l-idejn tista 'wkoll tgħin biex tevita li l-muskoli jsiru iebsa. Hawn huma xi meded tajbin għall-eminenza ta 'dak iż-żmien:

• Imbotta bil-mod is-saba 'l-kbir lura lejn id-driegħ tiegħek waqt li tifrex is-swaba' l-oħra tiegħek.
• Imbotta l-pala tiegħek 'l isfel ma' wiċċ ċatt waqt li żżomm is-saba 'l-kbir u l-werrej wiesa' kemm tista '.
• Poġġi idejk fuq wiċċ ċatt bil-pala tiegħek 'il fuq u bil-mod dgħif fl-eminenza tat-toqba tiegħek bil-minkeb tiegħek, u ċċaqlaqha madwar iż-żona.

Min hu f'riskju għal uġigħ ta 'eminenza allura?

Ħafna okkupazzjonijiet, attivitajiet sportivi, u passatempi jżidu r-riskju tiegħek għall-uġigħ u l-infjammazzjoni fl-eminenza ta 'dak iż-żmien. Ftit minn dawn huma:

• okkupazzjonijiet li jużaw kompjuters jew għodda tal-idejn spiss
• terapija tal-massaġġi
• hockey
• baseball
• golf
• tisjir
• art
• mużika
• ħjata u knitting
• kitba

Takeaway

Uġigħ ta 'eminenza Thenar ġeneralment huwa dovut għal sindromu ta' użu żejjed miġjub minn movimenti ripetittivi tas-swaba '. Tipikament titjieb b'kombinazzjoni ta 'trattamenti mediċi u rimedji tad-dar.

Kultant tista 'tipprevjeni uġigħ ta' eminenza tan-nar billi tevita attivitajiet li jeħtieġu moviment ripetittiv tal-kbir. Meta dan mhux possibbli, it-teħid ta ’pawżi frekwenti waqt l-attività u t-twettiq ta’ meded jistgħu jkunu ta ’għajnuna.