Ir-Raba 'tas-Sieq Għalfejn Jitħawwad, u Kif Nista' Nwaqqafha?

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Ir-rimi tas-saba 'jikkawża
• Disturbi awtoimmuni
• Sindromu tal-faxxikulazzjoni tal-bugħawwieġ (CFS)
• Doża eċċessiva tad-droga
• Nuqqas ta 'rqad
• Effetti sekondarji tad-droga
• Eżerċizzju
• Nuqqas nutrittiv
• Stress
• Kundizzjonijiet mediċi
• Twitches beninni
• Użu tal-elettronika
• Kawżi tas-sistema nervuża ċentrali
• Sintomi ta 'kundizzjonijiet tas-sistema nervuża
• Trattament ta 'rogħda tas-sieq
• Meta tara tabib
• Prevenzjoni
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

L-irbit tas-saba ', imsejjaħ ukoll rogħda, jiġri meta l-muskoli tas-saba' jinxtorbu b'mod involontarju, u jikkawżaw li s-saba 'l-kbir jinqabad. It-tħawwid jista 'jirriżulta minn attività fin-nervituri konnessi mal-muskoli tas-saba' l-kbir, billi tistimulahom u tikkawża t-tħawwid.

L-irbit tas-sieq huwa ġeneralment temporanju u rarament ikkawżat minn kundizzjoni serja.

Jekk l-irbit tas-saba 'jfixkel l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek, tista 'tara tabib biex tiddijanjostika l-kawża.

Ir-rimi tas-saba 'jikkawża

Xi kawżi ta 'rogħda tal-kbir jirriżultaw mill-istil ta' ħajja tiegħek, bħar-rutina ta 'eżerċizzju jew id-dieta tiegħek. Oħrajn huma kkawżati minn kundizzjonijiet li jaffettwaw is-sistema nervuża tiegħek.

Disturbi awtoimmuni

Xi kundizzjonijiet jistgħu jikkawżaw in-nervituri tiegħek biex jistimulaw il-muskoli tiegħek b'mod involontarju. Kundizzjoni waħda rari b’dan is-sintomu hija s-sindrome ta ’Isaacs.

Sindromu tal-faxxikulazzjoni tal-bugħawwieġ (CFS)

Din il-kundizzjoni rari tal-muskoli, magħrufa wkoll bħala sindromu ta 'faxxikulazzjoni beninna, tikkawża li l-muskoli tiegħek jinqabżu u jibżgħu minħabba n-nervituri attivi żżejjed.

Doża eċċessiva tad-droga

It-teħid ta 'stimulanti jista' jġiegħel il-muskoli tiegħek jinbidlu. Doża eċċessiva ta 'droga tinkludi sustanzi li huma perfettament sikuri bil-moderazzjoni, bħal kaffeina jew xorb enerġetiku mingħajr riċetta, iżda jinkludi wkoll stimulanti perikolużi bħall-amfetamini jew il-kokaina.

Nuqqas ta 'rqad

Jekk ma torqodx biżżejjed, in-newrotrażmettituri jistgħu jibnu fin-nervituri tal-moħħ, u jikkawżaw rogħda.

Effetti sekondarji tad-droga

Ċerti mediċini jistgħu jikkawżaw rogħda. Dijuretiċi għal kwistjonijiet urinarji, kortikosterojdi, u supplimenti ta 'estroġenu kollha jistgħu jkollhom dan l-effett sekondarju.

Eżerċizzju

Il-muskoli tiegħek huma suxxettibbli li jinxtorbu wara l-eżerċizzju, speċjalment eżerċizzji ta 'intensità għolja bħal ġiri jew irfigħ tal-piżijiet.

Dan jiġri meta ġismek m'għandux biżżejjed ossiġnu biex jibdel sustanza metabolika msejħa f'enerġija. Lattat żejjed jinħażen fil-muskoli, u meta jkun meħtieġ, jista 'jikkawża kontrazzjonijiet tal-muskoli.

Nuqqas nutrittiv

Li ma jkollokx biżżejjed ċertu vitamini u nutrijenti, bħal B-12 jew manjesju, jista 'jikkawża rogħda.

Stress

L-istress huwa wieħed mill-aktar kawżi komuni ta 'rogħda tal-kbir. It-tensjoni tal-muskoli li tirriżulta mill-istress tista 'tikkawża kontrazzjonijiet tal-muskoli mal-ġisem kollu tiegħek.

Kundizzjonijiet mediċi

Kundizzjonijiet li jaffettwaw il-ħila ta ’ġismek li jimmetabolizza (jipproduċi enerġija) jistgħu jaffettwaw il-muskoli tiegħek.

Dawn id-disturbi fil-metaboliżmu jistgħu jinkludu assorbiment baxx ta 'potassju, mard tal-kliewi, u uremija (li jkollok urea, komponent ta' l-awrina, f'livelli għoljin fid-demm tiegħek).

Twitches beninni

Il-muskoli tas-saba 'l-kbir jistgħu jinbidlu fi kwalunkwe ħin mingħajr twissija. L-ansjetà u l-istress jistgħu jikkawżaw rogħda beninna fir-riġlejn tiegħek kif ukoll fl-għoġġiela jew tebqet il-għajn tiegħek. Dawn it-twitches ġeneralment ma jdumux ħafna u jistgħu jidhru b’mod irregolari.

Użu tal-elettronika

L-użu tas-swaba 'tiegħek għal perjodu twil ta' żmien fuq il-mowbajl tiegħek jew ieħor jista 'jikkawża dgħjufija, għeja, jew tensjoni fir-riġlejn tiegħek. Il-moviment kostanti tat-tajping jew l-ippressar tal-buttuni jista 'jagħmel ir-riġlejk jaqbad jekk ma sserraħhomx regolarment.

Kawżi tas-sistema nervuża ċentrali

L-irbit tas-sieq jista 'jkun ukoll sintomu ta' kundizzjoni tas-sistema nervuża ċentrali:

• Sklerożi laterali amiotrofika (ALS). L-ALS hija tip ta 'kundizzjoni tas-sistema nervuża li sseħħ meta n-newroni bil-mutur, li jgħinu biex jittrażmettu sinjali tan-nervituri minn moħħok lejn il-muskoli tiegħek, jiddgħajfu u jmutu maż-żmien.
• Marda ta ’Parkinson. It-theżżiżiet tal-idejn huma wieħed mill-ewwel sintomi tal-Parkinson’s, kundizzjoni li fiha n-newroni f’moħħok jintilfu maż-żmien.
• Ħsara fin-nervituri (newropatija). In-newropatija sseħħ meta n-nervituri jiġu mħassra minn korriment, moviment ripetittiv, u kundizzjonijiet bħad-dijabete u disturbi fil-kliewi li jikkawżaw tossini ta 'ħsara li jibnu f'ġismek. In-newropatija periferali hija l-aktar komuni, u taffettwa aktar minn 20 miljun persuna fl-Istati Uniti biss.
• Atrofija muskolari spinali. L-atrofija muskolari tas-sinsla hija kundizzjoni ġenetika li matul iż-żmien iġġiegħlek titlef in-newroni bil-mutur.
• Dgħjufija fil-muskoli (mijopatija). Il-mijopatija hija kundizzjoni li sseħħ meta l-fibri tal-muskoli tiegħek ma jiffunzjonawx sewwa. Hemm tliet tipi ta ’mijopatija, u l-aktar komuni, li tinkludi dgħjufija fil-muskoli, hija l-miożite.

Sintomi ta 'kundizzjonijiet tas-sistema nervuża

Sintomi komuni jinkludu:

• uġigħ ta ’ras
• tnemnim f'idejk, saqajn u estremitajiet oħra
• bidliet fis-sensazzjonijiet, bħal tnemnim
• problemi biex timxi
• titlef il-massa tal-muskoli
• dgħjufija
• vista doppja jew telf tal-vista
• telf ta 'memorja
• ebusija tal-muskoli
• slurring tad-diskors

Trattament ta 'rogħda tas-sieq

M'għandekx bżonn trattament għal rogħda beninna tal-kbir. Se jieqaf waħdu, għalkemm jista 'jdum sa ftit jiem.

Imma jekk l-irbit tal-kbir tiegħek huwa kkawżat minn kundizzjoni sottostanti, jista 'jkun li jkollok bżonn tfittex trattament. Hawn huma xi trattamenti possibbli:

• Iġġebbed il-muskoli ta 'l-idejn regolarment biex iżżommhom mill-brim.
• Attività rilassanti bħal massaġġi tista 'tgħin biex ittaffi l-istress.
• Ħu mediċini bir-riċetta bħal drogi għall-qbid jew imblokkaturi tar-riċetturi beta.
• Kundizzjonijiet bħal ħsara fin-nervituri jistgħu jeħtieġu kirurġija bħala trattament. Dan jista 'jinkludi tilqim tan-nervituri, tiswijiet, trasferimenti, jew it-tneħħija tat-tessut taċ-ċikatriċi minn nerv.

Meta tara tabib

Ara lit-tabib tiegħek jekk taqlib:

• ma jmurx wara ftit ġimgħat
• jinterferixxi ma 'attivitajiet ta' kuljum, bħal kitba jew tajping

Sintomi ta 'disturb tas-sistema nervuża ċentrali għandhom ukoll iġiegħluk iżżur tabib.

Testijiet dijanjostiċi biex tiġi identifikata l-kawża, bħal defiċjenza nutrizzjonali, korriment tas-sinsla, tumur fil-moħħ, jew kundizzjoni serja oħra, jinkludu:

• testijiet tad-demm
• immaġni tar-reżonanza manjetika (MRI) tal-moħħ jew tas-sinsla tad-dahar tiegħek
• X-rays biex teżamina l-istrutturi ta 'ġismek
• test ta 'l-awrina biex tiċċekkja l-preżenza ta' minerali, tossini, u sustanzi oħra
• testijiet tal-konduzzjoni tan-nervituri biex tevalwa l-funzjoni tan-nervituri

Prevenzjoni

Tista 'tgħin biex tevita xi kawżi ta' rogħda tal-kbir:

• Evita l-iskattaturi tiegħek. Jekk il-kaffeina, iz-zokkor, jew l-alkoħol jikkawżaw rogħda, illimita kemm tikkonsma jew evitahom għal kollox.
• Immaniġġja l-istress tiegħek. Eżerċizzji ta 'meditazzjoni u nifs jistgħu t-tnejn jgħinu biex inaqqsu l-irbit ikkawżat mill-istress.
• Limita l-użu tal-elettronika.
• Ħu mistrieħ ta ’bil-lejl it-tajjeb. Irqad seba 'sa tmien sigħat bil-lejl b'mod konsistenti.
• Kul dieta sana. Ixrob mill-inqas 64 uqija ta 'ilma kuljum u kun żgur li jkollok ħafna vitamini B-6, B-12, C, u D.

Takeaway

Normalment m'hemmx bżonn li tħossok imħasseb dwar irbit tal-kbir - x'aktarx li jmur waħdu.

Jekk l-irbit tal-kbir huwa kostanti jew tinnota sintomi oħra mhux tas-soltu, ara tabib biex jiddijanjostika l-kundizzjonijiet sottostanti li jikkawżaw il-kontrazzjonijiet tal-muskoli tiegħek.