Aly Raisman Tgħid li 'Ġisem tagħha qatt ma ħassu l-istess' mill-Olimpjadi tal-2016 'l hawn

Kontenut

• Reviżjoni għal

Fis-snin ta ’qabel l-Olimpjadi tas-Sajf tal-2012 u l-2016 - u matul il-Logħob infushom - il-ġinnasta Aly Raisman tiftakar li qattgħet il-ġranet tagħha tagħmel tliet affarijiet biss: tiekol, torqod, u titħarreġ. "Kien verament eżawrjenti, u kienet qisha kollox imdawwar madwar il-ġinnastika," tgħid hi Forma. "Hemm ħafna pressjoni, u niftakar li kelli ansjetà l-ħin kollu."

Ir-reġim rigoruż kien bażikament nieqes minn ġranet ta 'mistrieħ ukoll. Matul il-Logħob, Raisman tgħid li hi u sħabha tipikament jipprattikaw darbtejn kuljum, u xi kultant, ikollhom prattika waħda biss - li kienet meqjusa bħala "ġurnata ta 'mistrieħ". Il-ħrieqi tal-qtates kienu l-għodda ewlenija ta ’rkupru ta’ Raisman, iżda li tagħti lilha nfisha r-R & R kollha li kellha bżonn bejn kompetizzjonijiet u prattiċi dahar ma ’dahar ma kinitx faċli. “Meta tkun għajjien [fiżikament], xi drabi tkun għajjien mentalment ukoll,” tgħid. "M'intix kunfidenti daqshekk, u sempliċement ma tħossokx bħalek innifsek. Naħseb li waħda mill-affarijiet li ma tkellimx dwarha ħafna hija li waħda mill-agħar partijiet hija li tħossok mistrieħ u tħejji ruħek għall-kompetizzjoni."

Meta kkombina l-problema kien li Raisman ma kellhiex riżorsi adegwati biex tieħu ħsieb is-saħħa mentali tagħha, u lanqas ma rrealizzat kemm kienet qed tissielet magħha, tispjega. "Jiena nieħu trattamenti differenti wara l-workouts, imma ma fhimtx li kelli bżonn nieħu ħsieb il-parti mentali - mhux sempliċement icing sieqi jekk ikolli korriment fl-għaksa," tgħid is-sitt darba medalista Olimpiku. "Naħseb li aktar atleti jitkellmu, iktar se joħloq opportunitajiet għal atleti oħra biex jiġu appoġġati [mentalment], imma verament ma kienx hemm ħafna għalina ... Nixtieq li jkolli aktar mill-għodda li għandi issa. " (Atleta waħda li bħalissa qed tesprimi t-tħassib tagħha: Naomi Osaka.)

Anki jekk it-tmiem tal-Logħob dejjem ġie b’ħeġġa kbira u ftit ħin ta ’waqfien, Raisman, li uffiċjalment irtira mill-ġinnastika fl-2020, tgħid li l-burnout tagħha għadu ma sparixx kompletament. "Għadni nħoss li minn meta erġajt bdejt nitħarreġ għall-Olimpjadi tal-2016, ġismi qatt ma ħass l-istess," tgħid."Naħseb li kont daqshekk okkupat - u kien hemm tant fatturi oħra minbarra l-ammont ta 'taħriġ li għamilt - u allura issa qed nipprova nagħti lili nnifsi ħin biex nirkupra u nistrieħ. Żgur huwa proċess." (Fl-2017, Raisman u ġinnasti oħra ppreżentaw ruħhom urew li kienu abbużati sesswalment mit-tabib tal-eks tim tal-Ġinnastika tal-Istati Uniti Larry Nassar.)

Illum il-ġurnata, Raisman teħodha faċli fuq il-faċċata tal-fitness, billi tiffoka fuq it-tiġbid, tagħmel mixjiet fi nżul ix-xemx, u f'okkażjonijiet rari li hitagħżel li taħdem, tagħmel Pilates - dawra ta '180 grad mir-rutina tal-għawġ tal-karriera tagħha tal-ġinnastika. "Jien ma nistax nagħmel [Pilates] kuljum, kemm nixtieq, sempliċement għax fiżikament m'għandix l-istamina biex nagħmel dan," tgħid. "Imma Pilates verament għenuni bil-workouts tiegħi u anke mentalment, ukoll, għax inħobb kif nista 'niffoka fuq partijiet differenti ta' ġismi, u jgħinni nħossni aktar b'saħħtu u kunfidenti."

Anki jekk Raisman ma kisbitx l-appoġġ kollu li kellha bżonn matul il-karriera tagħha tal-ġinnastika, hija qed tiżgura li l-ġenerazzjoni li jmiss tagħmel hekk. Dan is-sajf, hi qed isservi bħala d-Disinjatur tal-Programm tal-Ġinnastika fil-Kamp Woodward, fejn qed tħarreġ atleti żgħażagħ u tgħin biex timmaġina mill-ġdid il-programm tal-ġinnastika. "Kien tassew pjaċevoli u tal-biża 'li nista' ninteraġixxi mat-tfal - uħud minnhom ifakkruni lili nnifsi meta kont iżgħar," jgħid Raisman. Barra l-isport, Raisman qed jingħaqad ukoll ma 'Olay, li qed tispira 1,000 tifla biex jesploraw karrieri STEM ma' Miljuni ta 'Menturi Nisa, biex ixerrdu l-kelma dwar l-importanza tal-konsulenza. "Jien ispirata ħafna minn nies li qed jippruvaw ibiddlu d-dinja, u naħseb li l-opportunità li tħalli aktar nisa jkunu involuti f'dik id-dinja hija kruċjali," hi żżid.

Fl-aġenda ta ’Raisman ukoll: Jifhmu min hi barra mill-ġinnastika, kif tista’ ssir l-aħjar verżjoni tagħha stess, u l-prattiċi eżatti li jagħtuha l-enerġija u t-tensjoni li teħtieġ, hi tispjega. L-Olympian għadha taħdem fuq l-ewwel żewġ mistoqsijiet eżistenzjali, iżda s'issa, itfi t-TV u taqra fil-banju qabel tmur torqod minflok, qatgħet iz-zokkor mid-dieta tagħha, u tqatta' ħin mal-frieħ tagħha Mylo għamlu l-trick għal dan tal-aħħar. . "Naħseb li meta nħossni aktar rilassat, inkun aktar jien stess, għalhekk qed nipprova biss nifhem kif nasal hemm fuq bażi aktar konsistenti."

Reviżjoni għal