Rimedji għat-Tinnitus

Kontenut

• Rimedji għat-tinnitus
• 1. Għajnuniet għas-smigħ
• 2. Apparat li jaħbi l-ħoss
• 3. Magni tal-ħoss modifikati jew personalizzati
• 4. Terapija komportamentali
• 5. Immaniġġjar progressiv tat-tinnitus
• 6. Antidipressanti u drogi kontra l-ansjetà
• 7. It-trattament ta 'disfunzjonijiet u ostakli
• 8. Eżerċizzju
• 9. Tnaqqis tal-istress ibbażat fuq l-attenzjoni
• 10. Meditazzjoni ta 'kuxjenza DIY
• 11. Trattamenti alternattivi
• Meta tara lit-tabib tiegħek
• Takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

It-tinnitus ġeneralment huwa deskritt bħala tisfir fil-widnejn, iżda jista 'wkoll jinstema' bħal tikklikkja, tissajjar, tgħajjat, jew żanżin. It-Tinnitus jinvolvi l-perċezzjoni tal-ħoss meta l-ebda ħoss estern ma jkun preżenti. Il-ħoss jista 'jkun artab ħafna jew qawwi ħafna, u qawwi jew baxx. Xi nies jisimgħuha f'widna waħda u oħrajn jisimgħuha fit-tnejn. Nies b'tinnitus sever jista 'jkollhom problemi biex jisimgħu, jaħdmu, jew jorqdu.

It-Tinnitus mhuwiex marda - huwa sintomu. Huwa sinjal li hemm xi ħaġa ħażina fis-sistema tas-smigħ tiegħek, li tinkludi widnejk, in-nerv tas-smigħ li jgħaqqad il-widna ta ’ġewwa mal-moħħ, u l-partijiet tal-moħħ li jipproċessaw il-ħoss. Hemm varjetà ta 'kundizzjonijiet differenti li jistgħu jikkawżaw tinnitus. Waħda mill-aktar komuni hija t-telf tas-smigħ ikkawżat mill-istorbju.

M'hemm l-ebda kura għat-tinnitus. Madankollu, jista 'jkun temporanju jew persistenti, ħafif jew sever, gradwali jew immedjat. L-għan tat-trattament huwa li jgħinek tmexxi l-perċezzjoni tiegħek tal-ħoss f'rasek. Hemm ħafna trattamenti disponibbli li jistgħu jgħinu jnaqqsu l-intensità perċepita tat-tinnitus, kif ukoll l-omnipreżenza tiegħu. Ir-rimedji tat-tinnitus jistgħu ma jkunux kapaċi jwaqqfu l-ħoss perċepit, iżda jistgħu jtejbu l-kwalità tal-ħajja tiegħek.

Rimedji għat-tinnitus

1. Għajnuniet għas-smigħ

Ħafna nies jiżviluppaw tinnitus bħala sintomu ta 'telf ta' smigħ. Meta titlef is-smigħ, moħħok jgħaddi minn bidliet fil-mod kif jipproċessa l-frekwenzi tal-ħoss. Għajnuna għas-smigħ hija apparat elettroniku żgħir li juża mikrofonu, amplifikatur u kelliem biex iżid il-volum tal-ħsejjes esterni. Dan jista ’jtaffi l-bidliet newroplastiċi fil-kapaċità tal-moħħ li jipproċessa l-ħoss.

Jekk għandek it-tinnitus, tista 'ssib li iktar ma tisma' aħjar, inqas tinnota t-tinnitus tiegħek. Stħarriġ tal-2007 tal-fornituri tal-kura tas-saħħa ppubblikat fir-Reviżjoni tas-Smigħ, sab li madwar 60 fil-mija tan-nies bit-tinnitus esperjenzaw mill-inqas xi eżenzjoni minn apparat tas-smigħ. Madwar 22 fil-mija sabu eżenzjoni sinifikanti.

2. Apparat li jaħbi l-ħoss

Apparat li jaħbi l-ħoss jipprovdi ħoss estern pjaċevoli jew beninni li parzjalment jegħreq il-ħoss intern tat-tinnitus. L-apparat tradizzjonali li jaħbi l-ħoss huwa magna tal-ħoss fuq il-mejda, iżda hemm ukoll apparat elettroniku żgħir li joqgħod fil-widna. Dawn l-apparati jistgħu jilagħbu ħsejjes bojod, ħsejjes roża, ħsejjes tan-natura, mużika, jew ħsejjes ambjentali oħra. Ħafna nies jippreferu livell ta 'ħoss estern li huwa kemmxejn iktar qawwi mit-tinnitus tagħhom, iżda oħrajn jippreferu ħoss ta' maskra li jegħreq kompletament it-tisfir.

Xi nies jużaw magni tal-ħoss kummerċjali ddisinjati biex jgħinu lin-nies jirrilassaw jew jorqdu. Tista 'wkoll tuża headphones, televiżjoni, mużika, jew saħansitra fan.

Studju tal-2017 fil-ġurnal sab li l-maskra kienet l-iktar effettiva meta jintuża ħoss tal-broadband, bħal ħoss abjad jew ħoss roża. Il-ħsejjes tan-natura rriżultaw ferm inqas effettivi.

3. Magni tal-ħoss modifikati jew personalizzati

L-apparati standard tal-maskra jgħinu biex jaħbu l-ħoss tat-tinnitus waqt li tkun qed tużahom, iżda m'għandhom l-ebda effetti fit-tul. Apparat modern ta 'grad mediku juża ħsejjes personalizzati mfassla speċifikament għat-tinnitus tiegħek. B'differenza mill-magni tal-ħoss regolari, dawn l-apparati jintlibsu biss b'mod intermittenti. Jista 'jkollok benefiċċji ħafna wara li l-apparat ikun mitfi, u maż-żmien, jista' jkollok titjib fit-tul fil-qawwa perċepita tat-tinnitus tiegħek.

Studju tal-2017 ippubblikat fis-sit, sab li ħoss personalizzat inaqqas il-qawwa tat-tinnitus u jista 'jkun superjuri għall-istorbju tal-broadband.

4. Terapija komportamentali

Tinnitus huwa assoċjat ma 'livell għoli ta' stress emozzjonali. Depressjoni, ansjetà u nuqqas ta 'rqad mhumiex komuni f'nies bit-tinnitus. It-terapija konjittiva fl-imġieba (CBT) hija tip ta 'terapija ta' diskussjoni li tgħin lin-nies bit-tinnitus jitgħallmu jgħixu bil-kundizzjoni tagħhom. Pjuttost milli tnaqqas il-ħoss innifsu, is-CBT jgħallmek kif taċċettah. L-għan huwa li ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek u tevita li t-tinnitus iserraħlek.

Is-CBT tinvolvi ħidma ma 'terapista jew konsulent, tipikament darba fil-ġimgħa, biex tidentifika u tbiddel ix-xejriet ta' ħsieb negattivi. Is-CBT inizjalment ġie żviluppat bħala trattament għad-depressjoni u problemi psikoloġiċi oħra, iżda jidher li jaħdem tajjeb għal persuni bit-tinnitus. Diversi studji u meta-reviżjonijiet, inkluż wieħed ippubblikat fil-websajt, sabu li s-CBT ittejjeb b'mod sinifikanti l-irritazzjoni u d-dwejjaq li spiss jiġu mat-tinnitus.

5. Immaniġġjar progressiv tat-tinnitus

L-immaniġġjar progressiv tat-tinnitus (PTM) huwa programm ta ’trattament terapewtiku offrut mid-Dipartiment ta’ l-Affarijiet tal-Veterani ta ’l-Istati Uniti. It-Tinnitus huwa wieħed mill-aktar diżabilitajiet komuni li jidher fil-veterani tas-servizzi armati. Il-ħsejjes qawwija tal-gwerra (u t-taħriġ) ħafna drabi jwasslu għal telf ta 'smigħ ikkawżat mill-istorbju.

Jekk int veteran, kellem lill-isptar lokali tiegħek tal-VA dwar il-programmi ta ’trattament tat-tinnitus tagħhom. Inti tista 'tkun trid tikkonsulta liċ-Ċentru Nazzjonali għar-Riċerka Awditorja Riabilitattiva (NCRAR) fil-VA. Għandhom ktieb tax-xogħol tat-tinnitus pass pass u materjali edukattivi li jistgħu jkunu ta ’għajnuna.

6. Antidipressanti u drogi kontra l-ansjetà

It-trattament tat-tinnitus spiss jinvolvi taħlita ta 'approċċi. It-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda medikazzjoni bħala parti mit-trattament tiegħek. Dawn il-mediċini jistgħu jgħinu biex is-sintomi tat-tinnitus tiegħek ikunu inqas tedjanti, u b'hekk itejbu l-kwalità tal-ħajja tiegħek. Mediċini kontra l-ansjetà huma wkoll trattament effettiv għan-nuqqas ta 'rqad.

Studju ppubblikat fih sab li mediċina kontra l-ansjetà msejħa alprazolam (Xanax) tipprovdi xi eżenzjoni għal dawk li jbatu mit-tinnitus.

Skond l-Assoċjazzjoni Amerikana tat-Tinnitus, l-antidipressanti użati komunement għat-trattament tat-tinnitus jinkludu:

• clomipramine (Anafranil)
• desipramine (Norpramin)
• imipramina (Tofranil)
• nortriptilina (Pamelor)
• protriptilina (Vivactil)

7. It-trattament ta 'disfunzjonijiet u ostakli

Skond l-Assoċjazzjoni Amerikana tat-Tinnitus, ħafna każijiet ta 'tinnitus huma kkawżati minn telf ta' smigħ. Iżda kultant, it-tinnitus huwa kkawżat minn irritazzjoni tas-sistema tas-smigħ. Tinnitus kultant jista 'jkun sintomu ta' problema bil-ġog temporomandibulari (TMJ). Jekk it-tinnitus tiegħek huwa kkawżat minn TMJ, allura proċedura dentali jew allinjament mill-ġdid tal-gidma tiegħek tista 'ttaffi l-problema.

Tinnitus jista 'jkun ukoll sinjal ta' xama 'tal-widna żejda. It-tneħħija ta 'imblukkar tax-xama' tal-widna tista 'tkun biżżejjed biex każijiet ħfief ta' tinnitus jisparixxu. Oġġetti barranin ippreżentati kontra t-tanbur jistgħu wkoll jikkawżaw tinnitus. Speċjalista tal-widna, l-imnieħer u l-gerżuma (ENT) jista 'jagħmel eżami biex jiċċekkja jekk hemmx ostruzzjonijiet fil-kanal tal-widna.

8. Eżerċizzju

L-eżerċizzju jikkontribwixxi b'mod sinifikanti għall-benesseri ġenerali tiegħek. Tinnitus jista 'jkun aggravat minn stress, depressjoni, ansjetà, nuqqas ta' rqad, u mard. Eżerċizzju regolari jgħinek timmaniġġja l-istress, torqod aħjar, u tibqa 'b'saħħtu.

9. Tnaqqis tal-istress ibbażat fuq l-attenzjoni

Matul kors ta ’tmien ġimgħat ta’ tnaqqis tal-istress ibbażat fuq il-mindfulness (MBSR), il-parteċipanti jiżviluppaw il-ħiliet biex jikkontrollaw l-attenzjoni tagħhom permezz ta ’taħriġ ta’ mindfulness. Tradizzjonalment, il-programm kien iddisinjat biex jiġbed l-attenzjoni tan-nies 'il bogħod mill-uġigħ kroniku tagħhom, iżda jista' jkun ugwalment effettiv għat-tinnitus.

Is-similaritajiet bejn uġigħ kroniku u tinnitus wasslu lir-riċerkaturi biex jiżviluppaw programm ta 'tnaqqis fl-istress tinnitus (MBTSR) ibbażat fuq l-attenzjoni. Ir-riżultati ta 'studju pilota, li ġew ippubblikati fil-Ġurnal tas-Smigħ, sabu li l-parteċipanti ta' programm MBTSR ta 'tmien ġimgħat esperjenzaw perċezzjonijiet mibdula b'mod sinifikanti tat-tinnitus tagħhom. Dan inkluda tnaqqis fid-depressjoni u l-ansjetà.

10. Meditazzjoni ta 'kuxjenza DIY

M’għandekx għalfejn tirreġistra fi programm ta ’tmien ġimgħat biex tibda bit-taħriġ tal-mindfulness. Il-parteċipanti fil-programm MBTSR kollha rċevew kopja tal-ktieb innovattiv "Full Catastrophe Living" ta 'Jon Kabat-Zinn. Il-ktieb ta ’Kabat-Zinn huwa l-ewwel manwal għall-prattika tal-attenzjoni fil-ħajja ta’ kuljum. Titgħallem dwar, u tkun imħeġġeġ biex tipprattika, meditazzjoni u tekniki tan-nifs li jistgħu jgħinu biex jiġbdu l-attenzjoni tiegħek 'il bogħod mit-tinnitus.

11. Trattamenti alternattivi

Hemm diversi għażliet ta 'trattament alternattiv jew kumplimentari għat-tinnitus, inklużi:

• supplimenti nutrizzjonali
• rimedji omeopatiċi
• akupuntura
• ipnożi

L-ebda waħda minn dawn l-għażliet ta 'trattament ma hija appoġġjata mix-xjenza. Ħafna nies huma konvinti li l-ħwawar gingko biloba huwa ta 'għajnuna, madankollu studji fuq skala kbira ma kinux kapaċi jippruvaw dan. Hemm ħafna supplimenti nutrizzjonali li jiddikjaraw li huma rimedji għat-tinnitus. Dawn ġeneralment huma taħlita ta 'ħxejjex aromatiċi u vitamini, li spiss jinkludu żingu, ginkgo, u vitamina B-12.

Dawn is-supplimenti tad-dieta ma ġewx evalwati mill-Amministrazzjoni ta 'l-Ikel u d-Droga ta' l-Istati Uniti (FDA) u mhumiex appoġġjati minn riċerka xjentifika. Madankollu, rapporti aneddotali jissuġġerixxu li jistgħu jgħinu lil xi nies.

Meta tara lit-tabib tiegħek

Tinnitus rarament huwa sinjal ta 'kundizzjoni medika serja. Kellem lit-tabib tal-kura primarja tiegħek jekk m'intix kapaċi torqod, taħdem, jew tisma 'normalment. It-tabib tiegħek probabbilment jeżamina widnejk u mbagħad jipprovdik b'referenza lil awdjologu u otolaryngologist.

Madankollu, jekk qed tesperjenza paraliżi tal-wiċċ, telf ta 'smigħ f'daqqa, drenaġġ li jinxtamm ħażin, jew ħoss pulsanti sinkronizzat mat-taħbit tal-qalb tiegħek, għandek tmur għand id-dipartiment tal-emerġenza lokali tiegħek.

It-Tinnitus jista 'jkun ta' dwejjaq estrem għal xi nies. Jekk int jew xi ħadd li tħobb qed taħseb dwar is-suwiċidju, għandek tmur il-kamra tal-emerġenza mill-ewwel.

Takeaway

Tinnitus hija kundizzjoni frustranti. M'hemm l-ebda spjegazzjoni sempliċi għaliha u m'hemm l-ebda kura sempliċi. Iżda hemm modi kif ittejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek. It-terapija konjittiva fl-imġieba u l-meditazzjoni tal-attenzjoni huma għażliet ta 'trattament promettenti.