Ħu Ħsieb is-Saħħa Mentali Tiegħek b'Dawn il-5 Pariri ta 'Avukatura

Kontenut

• 1. Ġib lista ta 'mistoqsijiet u ddiskutihom fil-bidu tal-appuntament tiegħek
• 2. Kun fil-ħin
• 3. Ġib ħabib intimu jew membru tal-familja
• 4. Ipprattika l-awto-promozzjoni ma 'xi ħadd li tafda fih
• 5. Jenfasizza s-severità ta 'dak li qed tesperjenza
• Li tkun favur is-saħħa mentali tiegħek jista 'jkun diffiċli - iżda m'għandux għalfejn ikun

Li jkollok lista ta 'mistoqsijiet ippreparati biex tasal fil-ħin għall-appuntament tiegħek

L-awto-promozzjoni tista 'tkun prattika meħtieġa meta tiġi biex tirċievi kura medika xierqa li tkun l-iktar adattata għalik. Jekk tagħmel hekk, madankollu, jista 'jkun diffiċli, speċjalment meta tiġi biex tiddiskuti kwistjonijiet relatati mas-saħħa mentali tiegħek.

Bħala psikjatra, kelli bosta mill-pazjenti tiegħi jesprimu biżgħat fuq li qalli kif verament iħossuhom dwar il-mediċini, id-dijanjosi u l-pjan ta 'trattament tagħhom. Huma qasmu wkoll l-esperjenzi negattivi li kellhom meta ddiskutew it-trattament ta ’saħħa mentali tagħhom ma’ fornituri oħra tal-kura tas-saħħa.

Allura l-mistoqsija hija: Kif tista 'tippromwovi biżżejjed għalik innifsek, bħala pazjent, sabiex tikseb l-aħjar trattament possibbli għall-benesseri mentali tiegħek?

Hemm ftit pariri bażiċi li jistgħu jgħinu biex tinbeda din il-prattika, milli tikteb it-tħassib u l-mistoqsijiet tiegħek biex iġġib avukat fis-sessjonijiet tiegħek.

Mela jekk għandekx bżonn titgħallem kif tippromwovi għalik innifsek, jew ikollok familja mill-qrib jew ħabib li jsib ruħu f'din is-sitwazzjoni, ikkunsidra l-ħames pariri li ġejjin.

1. Ġib lista ta 'mistoqsijiet u ddiskutihom fil-bidu tal-appuntament tiegħek

Peress li tipikament m'għandekx ħafna ħin mat-tabib tiegħek, huwa importanti li tissettja t-ton fil-bidu tal-appuntament tiegħek: Ibda billi tiddikjara li għandek mistoqsijiet li tixtieq jiġu indirizzati.

Imma għaliex għandek tressaq dan fil-bidu nett?

Bħala tobba, waħda mill-ewwel affarijiet li nagħmlu hi li nieħdu nota tal- "ilment ewlieni" ta 'pazjent, jew il-problema u r-raġuni primarja għaż-żjara. Mela jekk għandek tħassib speċifiku, għarrafna fil-bidu nett u aħna se nagħtuha prijorità.

Barra minn hekk, il-ħolqien ta 'lista jista' kemm jgħinek tipprevjeni milli tinsa 'mistoqsijiet li għandek u potenzjalment tnaqqas l-ansjetà tiegħek meta titlob il-mistoqsijiet fl-ewwel lok.

U jekk, sat-tmiem tal-appuntament tiegħek, it-tabib tiegħek għadu ma indirizzax il-mistoqsijiet tiegħek, żgur tista 'tinterrompi d-dokument tiegħek u sempliċement tistaqsi, "Nistgħu niżguraw li mmorru fuq dawk il-mistoqsijiet li ġibt qabel ma nitlaq?"

2. Kun fil-ħin

Id-diskussjoni dwar tħassib dwar is-saħħa mentali ġeneralment tieħu aktar ħin minn tipi oħra ta 'kwistjonijiet mediċi. Għalkemm li tasal fil-ħin jista ’jidher qisu ponta ovvja, ma nistax nenfasizza biżżejjed l-importanza li jkollok kemm jista’ jkun ħin mat-tabib tiegħek sabiex tindirizza t-tħassib tiegħek.

Kelli pazjenti jaslu tard għall-appuntamenti u, minħabba dan, kien ifisser li tingħata prijorità lit-tħassib l-iktar urġenti billi tuża biss il-ħin li fadal li fadlilna. Dan fisser li wħud mill-mistoqsijiet tal-pazjent tiegħi kellhom jistennew sal-appuntament disponibbli li jmiss tiegħi.

3. Ġib ħabib intimu jew membru tal-familja

Kultant aħna l-pazjenti m'aħniex l-aħjar storiċi. Għandna t-tendenza li ninsew ċerti affarijiet li ġraw fil-passat tagħna, jew saħansitra kif ġraw, speċjalment fir-rigward ta 'saħħitna.

Għal din ir-raġuni jista 'jkun utli li ġġib lil xi ħadd miegħek għall-appuntament tiegħek bħala mod biex tipprovdi perspettiva sekondarja, kemm dwar dak li seħħ u kif seħħ. Li jkollok avukat jista 'wkoll ikun ta' għajnuna speċjali biex isaħħaħ it-tħassib ta 'pazjent meta ma jħossux li l-kwistjonijiet tagħhom qed jinstemgħu jew jinftiehmu.

Pereżempju, jekk pazjent jirrapporta li qed jipprova bosta mediċini mingħajr ħafna serħan mis-sintomi, avukat jista 'jipprovdi appoġġ billi jistaqsi dwar għażliet ta' trattament ġodda biex jindirizza s-sintomi tal-pazjent.

4. Ipprattika l-awto-promozzjoni ma 'xi ħadd li tafda fih

Li niddefendu għalina nfusna mhux neċessarjament jiġi faċli għal kulħadd - għal xi wħud, jista 'anke jieħu prattika, li hija kompletament tajba. Fil-fatt, li nipprattikaw kif inħeġġu lilna nfusna jista 'jkun utli għal kwalunkwe sfida li nistgħu niltaqgħu magħha fil-ħajja.

Mod tajjeb ħafna biex tagħmel dan huwa li taħdem mat-terapista tiegħek, jew ma 'membru tal-familja jew ħabib mill-qrib, fejn għandhom ir-rwol tal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek u inti tispjega t-tħassib tiegħek. Dan jista 'jgħin biex titnaqqas l-ansjetà li tista' tħoss waqt il-ħatra attwali tiegħek.

5. Jenfasizza s-severità ta 'dak li qed tesperjenza

Ħafna minna għandhom it-tendenza li jimminimizzaw l-esperjenzi tagħna, speċjalment jekk il-burdata tagħna tinzerta aħjar fil-ħin tal-appuntament tagħna. Jista 'jkun diffiċli li nammettu li qed nissieltu.

Madankollu, li tkun onest u miftuħ kemm jista 'jkun dwar is-severità tas-sintomi jista' jkollu impatt fuq diversi komponenti tal-pjan ta 'trattament tiegħek. Dan jista 'jinkludi livell ta' kura meħtieġa (aħseb referenzi għal speċjalisti jew saħansitra trattament intensiv ta 'l-outpatients), mediċini u aġġustamenti għad-dożaġġ, u anke intervalli aktar kmieni għal żjarat ta' segwitu.

Li tkun favur is-saħħa mentali tiegħek jista 'jkun diffiċli - iżda m'għandux għalfejn ikun

L-avukar għalina nfusna u għas-saħħa mentali tagħna jista 'jħossu skomdu u jinduċi l-ansjetà, iżda m'għandux għalfejn ikun. Li tkun taf kif tipprepara l-aħjar għal appuntament li jmiss u tiddiskuti t-tħassib tiegħek dwar is-saħħa mentali jista 'jgħin biex il-proċess ikun aktar faċli u jiżgura li jkollok il-mistoqsijiet tiegħek imwieġba u t-tħassib indirizzat.

Strateġiji bħall-preparazzjoni ta 'lista ta' mistoqsijiet, li tkun taf kif tqajjem dan it-tħassib waqt il-ħatra tiegħek, u tipprattika kif tippromwovi lilek innifsek ma 'xi ħadd li tafda, tista' tagħmel il-proċess inqas stressanti u saħansitra tgħin biex iżżid il-fiduċja tiegħek biex tieħu ħsieb il-mentalità tiegħek. benesseri.

Vania Manipod, DO, hija psikjatra ċertifikata minn bord, assistent professur kliniku tal-psikjatrija fl-Università tal-Punent tax-Xjenzi tas-Saħħa, u bħalissa fil-prattika privata f'Ventura, California. Hi temmen f’approċċ olistiku għall-psikjatrija li jinkorpora tekniki psikoterapewtiċi, dieta u stil ta ’ħajja, minbarra l-immaniġġjar tal-medikazzjoni meta indikat. Dr Manipod bniet segwitu internazzjonali fuq il-midja soċjali bbażat fuq ix-xogħol tagħha biex tnaqqas l-istigma tas-saħħa mentali, partikolarment permezz tal-Instagram u l-blog tagħha, Freud & Fashion. Barra minn hekk, tkellmet mal-pajjiż kollu dwar suġġetti bħal burnout, korriment trawmatiku tal-moħħ, u midja soċjali.