Tadam u Psorajiżi: It-Teorija tan-Nightshade hija vera?

Kontenut

• It-tadam huwa pprojbit?
• Alternattivi għat-tadam
• Vitamina A
• Vitamina Ċ
• Potassju
• Kalċju
• X'jiskatta flare-ups?
• X'tista 'tagħmel dwarhom?

X'inhi l-psorjasi?

Il-psorjasi hija kundizzjoni kronika mingħajr kura magħrufa. Huwa kkawżat minn funzjonament ħażin tas-sistema immuni tiegħek. Il-kundizzjoni tagħmel ċelloli tal-ġilda ġodda jiżviluppaw bla bżonn fuq il-ġilda b'saħħitha eżistenti tiegħek. L-irqajja li jirriżultaw jistgħu jidhru kullimkien fuq il-ġisem, iżda ħafna drabi jaffettwaw il-ġilda fil-minkbejn, l-irkopptejn, il-qorriegħa, is-swaba 'u s-swaba' tas-saqajn. Il-psorjasi tista 'wkoll tiġġenera infjammazzjoni tal-ġogi, li hija magħrufa bħala artrite psorjatika.

Iċ-ċelloli żejda tal-ġilda jiġbru flimkien fi rqajja griżi, bil-ħakk, u anke bl-uġigħ li jistgħu jinqasmu u jinfirdu. Għalkemm hija kundizzjoni kronika, l-iktar sintomi ħorox mhumiex dejjem preżenti u notevoli. Is-sintomi jistgħu jiġu u jmorru għal perjodi ta 'żmien differenti. Il-Garża tista 'wkoll tinbidel fid-daqs u tidher f'postijiet differenti minn dawk li għamlu waqt tifqigħ ta' qabel.

It-tadam huwa pprojbit?

Iċċirkolaw stejjer li tiekol frott u ħaxix ta 'l-irqad - dawk derivati ​​mill-familja tal-pjanti Solanaceae - jistgħu jikkawżaw tfaqqigħ ta' psorjasi. Frott u ħaxix Nightshade jinkludu tadam kif ukoll patata bajda, brunġiel, u ikel derivat mill-bżar bħall-paprika u bżar Cayenne (iżda mhux bżar iswed, li ġej minn pjanta differenti għal kollox).

L-evidenza li l-evitar tan-nighthades jista 'jgħin fil-prevenzjoni tal-psorjasi hija aneddotali. Studji xjentifiċi għadhom ma wrewx konnessjoni ċara bejn tiekol ta 'l-iljieli u tifqigħat li jmorru għall-agħar. Jekk it-tadam jew iljieli oħra jidhru li jagħmlu l-kundizzjoni tiegħek agħar, teliminahom waħda waħda, u żomm djarju tal-ikel biex tinnota bidliet.

Alternattivi għat-tadam

It-tadam huwa sors tajjeb ta 'ħafna nutrijenti importanti. Huma sinjuri fil-vitamina A u l-potassju u jistgħu jipprovdu wkoll vitamina Ċ u kalċju. Jekk int se tneħħihom mid-dieta tiegħek, ikkunsidra sorsi oħra għan-nutrijenti li jipprovdu.

Vitamina A

Vitamina A tappoġġja l-għajnejn u l-ġilda. Tista 'ssib ukoll vitamina A fil-berquq imnixxef, kantalup, karrotti, ħodor bil-weraq, fwied, mangos, squash, u patata ħelwa (li mhumiex parti mill-familja ta' l-iljieli).

Vitamina Ċ

Il-Vitamina Ċ tgħin liċ-ċelloli jikbru u tgħinna nfejqu. Huwa abbundanti f'ħafna frott, inkluż kantalup, frott taċ-ċitru u l-meraq tagħhom, kiwi, mango, papaya, ananas, frawli, lampun, blueberries, cranberries, u anke dulliegħa ħelwa.

Potassju

Il-potassju huwa elettrolit li huwa meħtieġ għal pressjoni tad-demm b'saħħitha u funzjoni tal-muskoli lixxi tas-sistema diġestiva u l-muskoli. Il-potassju jinstab fil-banana, l-avokado, il-fażola, il-patata ħelwa, u l-ħodor bil-weraq skur.

Kalċju

Dan il-minerali jżomm l-għadam qawwi, u jgħin ukoll biex jirregola l-pressjoni tad-demm. Sorsi popolari tiegħu jinkludu prodotti tal-ħalib, ħut żgħir bl-għadam, ħodor tal-collard, sojja, u ful imsajjar.

X'jiskatta flare-ups?

Filwaqt li l-psorjasi hija kundizzjoni li tintiret, ċerti imgieba u kundizzjonijiet tal-ħajja jistgħu jagħmluha agħar. Dawn jinkludu t-tipjip tas-sigaretti u l-piż żejjed. Tifqigħat tal-psorjasi jistgħu jiġu kkawżati wkoll minn kuntatt dirett mal-ġilda ma 'irritanti magħrufa, bħal velenu ivy jew espożizzjoni għax-xemx.

Ix-xorb ta 'kwantità kbira ta' alkoħol (ikbar minn xarba waħda kuljum għan-nisa u tnejn għall-irġiel) u l-esperjenza ta 'livelli kbar ta' stress jistgħu wkoll jaġixxu bħala fatturi li jqanqlu.

Jista 'jkun ta' sfida li tidentifika l-iskattaturi uniċi tiegħek kif ukoll li tiskopri trattamenti li huma effettivi għalihom.

Tifqigħ jista 'jikkawża sentimenti ta' sensi ta 'lilek innifsek, minħabba l-effetti li għandhom fuq id-dehra. Dawn l-isfidi jistgħu jkunu frustranti u jistgħu jwasslu għal kwistjonijiet psikoloġiċi, bħal ansjetà u depressjoni, li jistgħu wkoll ixekklu attivitajiet soċjali u tax-xogħol.

X'tista 'tagħmel dwarhom?

Hemm disponibbli mediċini li jistgħu jirrestrinġu l-infjammazzjoni, jintervjenu b'suċċess b'funzjonament ħażin tas-sistema immuni, jew iwaqqfu t-tkabbir ċellulari mhux mixtieq. It-terapija bid-dawl ultravjola, meta sorveljata sewwa minn tabib (tkeċċi s-sodod għall-ikkunzar), tista 'ttejjeb il-kundizzjoni. Ħafna nies jużaw moisturizers li jagħmlu l-wiċċ ta 'ġilda tagħhom iħossuhom aħjar.

Għalkemm għad m'hemm l-ebda kura għall-psorjasi, ħafna mis-sintomi tagħha jistgħu jiġu indirizzati. Ħafna nies irnexxielhom inaqqsu l-intensità ta 'attakk, jew jillimitaw in-numru ta' attakki, billi jikkunsmaw jew jeliminaw ikel partikolari. L-ispeċifiċitajiet għal dan it-tip ta 'metodu huma diffiċli għal speċjalisti mediċi biex jittraċċaw u jikkonfermaw. Jekk telimina xi affarijiet mid-dieta tiegħek ittejjeb il-psorjasi tiegħek, imbagħad żomm ma 'dik id-dieta. Ħafna esperti jaqblu li dieta ta 'ħaxix, frott, proteini dgħif, u ħbub sħaħ kważi dejjem għandha impatt pożittiv fuq is-saħħa.