L-Aqwa Applikazzjonijiet għall-Eżerċizzju tat-Tqala tal-2020

Kontenut

• Kegel Trainer
• Baby2Body
• Eżerċizzju tat-Tqala u Workout id-Dar
• Yoga prenatali | Down Dog
• FitOn Workouts
• Tone It Up: Workout & Fitness

Hemm ħafna benefiċċji jekk tibqa 'attiv waqt it-tqala. Eżerċizzju moderat jista 'jkun tajjeb għalik u għat-tarbija tiegħek. Jista 'wkoll ittaffi ħafna mis-sintomi l-aktar spjaċevoli tat-tqala, bħal uġigħ fid-dahar u bugħawwieġ fir-riġlejn. Imma minn fejn tibda?

Inġabru l-aqwa apps ta 'eżerċizzju tat-tqala tas-sena biex ngħinuk. Aħna għażilna dawn l-applikazzjonijiet għall-kontenut eċċellenti tagħhom, ir-reviżjonijiet għoljin tal-utenti, u l-affidabbiltà ġenerali, sabiex tkun tista 'tagħżel waħda u tibda tiċċaqlaq.

Peress li kull tqala hija differenti, kun żgur li tiċċekkja mat-tabib tiegħek qabel tibda rutina ta 'eżerċizzju.

Kegel Trainer

iPhone klassifikazzjoni: 4.7 stilel

Android klassifikazzjoni: 4.9 stilel

Prezz: B'xejn max-xiri fl-app

B'sessjonijiet faċli biex issegwi u tfakkiriet ta 'kuljum, Kegel Trainer huwa mod tajjeb ħafna biex issaħħaħ il-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi. Is-sessjonijiet kollha huma bejn 30 sekonda u 3 minuti. Ippersonalizza l-app għal informazzjoni viżwali, awdjo, jew vibrazzjoni biex tiggwida l-eżerċizzji tiegħek.

Baby2Body

iPhone klassifikazzjoni: 4.7 stilel

Prezz: B'xejn max-xiri fl-app

Baby2Body huwa one-stop shop komprensiv għall-benesseri u fitness qabel it-twelid u wara t-twelid. Ibbrawżja pariri, workouts, riċetti, u eżerċizzji ta 'kuxjenza mfassla għall-istadju tat-tqala, l-għanijiet u l-preferenzi personali tiegħek.

Eżerċizzju tat-Tqala u Workout id-Dar

Android klassifikazzjoni: 4.3 stilel

Prezz: Ħielsa

Segwi workouts ta 'benefiċċju biex tibqa' b'saħħtu u b'saħħtu matul kull stadju tat-tqala. Animazzjonijiet ta 'eżerċizzju, stampi, u deskrizzjonijiet jagħmlu l-movimenti faċli biex isegwu, bir-rawnds u r-reps inklużi.

Yoga prenatali | Down Dog

iPhone klassifikazzjoni: 4.9 stilel

Android klassifikazzjoni: 4.8 stilel

Prezz: B'xejn max-xiri fl-app

Jekk tagħmel il-yoga, ir-rutina tiegħek se tinbidel flimkien ma 'ġismek waqt it-tqala. Din l-app għandha rutini tal-yoga apposta għal kull trimestru tat-tqala, għandha pożizzjonijiet tal-yoga speċjali li jistgħu jtawwlu d-dahar t'isfel biex ittaffi l-pressjoni, u fiha eżerċizzji speċifiċi biex issaħħaħ l-art tal-pelvi u l-muskoli tal-parti t'isfel tal-ġisem biex twelled.

FitOn Workouts

iPhone klassifikazzjoni: 4.9 stilel

Android klassifikazzjoni: 4.8 stilel

Prezz: B'xejn max-xiri fl-app

M'għandekx tħalli t-tqala tnaqqas in-numru ta 'workouts tiegħek. L-app FitOn Workouts għandha tunnellata ta 'kontenut ta' workout minn ċelebritajiet, tippermettilek li tippersonalizza l-pjan ta 'saħħa tiegħek għall-għan aħħari tiegħek li titlef il-piż jew tiġbor, u għandha kategoriji għal kull tip ta' workout minn kardjo u taħriġ ta 'intervall ta' intensità għolja (HIIT) sa yoga u Pilates.

Tone It Up: Workout & Fitness

iPhone klassifikazzjoni: 4.2 stilel