Trattament għall-obeżità fit-tfulija u l-adolexxenza

Kontenut

• X'għandek tiekol biex titlef il-piż
• Kif tinnegozja l-industrijalizzati għal ikel bnin
• Eżempju ta 'dak li t-tifel jista' jiekol
• X'għandek tieħu l-iskola
• Kif tassigura attività fiżika fit-tifel
• Meta tuża drogi għat-telf tal-piż
• Kemm tista 'titlef it-tifel kull xahar

It-trattament tal-obeżità fit-tfal jew fl-adolexxenti jikkonsisti prinċipalment f’li tiekol aktar tajjeb għas-saħħa u tipprattika xi attività fiżika kuljum, sabiex ikun hemm numru iżgħar ta ’kaloriji maħżuna, li jiffaċilita l-proċess ta’ telf ta ’piż.

Madankollu, meta, anke hekk, it-tifel ma jitlifx il-piż b'dawn il-bidliet fid-dieta u l-attività fiżika, huwa importanti li tivverifika jekk hemmx kawżi oħra involuti, bħal problemi fil-produzzjoni tal-ormoni, pereżempju. Jekk wara 6 xhur ta 'trattament it-tifel ikompli jiżdied jew ikun f'riskju għoli ta' kumplikazzjonijiet, bħad-dijabete, it-tabib jista 'jindika xi medikazzjoni biex tgħinhom jitilfu l-piż.

Dawn il-forom kollha ta 'trattament huma importanti u għandhom jiġu evalwati minn pedjatra u nutrizzjonista, f'kull każ, sabiex tiġi evitata d-dehra ta' kumplikazzjonijiet tas-saħħa bħad-dijabete, pressjoni tad-demm għolja u anke attakk tal-qalb jew puplesija.

X'għandek tiekol biex titlef il-piż

Dan huwa l-iktar pass importanti biex jitnaqqas l-ammont ta 'kaloriji fil-ġisem u għandu l-għan li jgħin lit-tifel jew l-adolexxenti jieklu aktar b'saħħithom. Xi passi essenzjali huma:

• Tqattax aktar minn 3 sigħat mingħajr ma tiekol ikel tajjeb għas-saħħa, iżda fi kwantitajiet żgħar;
• Kul frott u ħaxix mill-inqas 5 darbiet kuljum, li jfisser li tiekol dan l-ikel fi kważi kull ikla tal-ġurnata;
• Ixrob madwar litru ilma kuljum, u tixrobx tè biz-zokkor, meraq tal-frott jew soda;
• Kul ikliet ewlenin fi platti iżgħar, biex tnaqqas l-ammont ta 'ikel;
• Tarax it-televiżjoni jew tilgħabx logħob tal-kompjuter waqt li tiekol biex tiffoka l-attenzjoni fuq l-ikel.

Barra minn hekk, huwa importanti li tevita li jkollok ikel b'ħafna kaloriji d-dar, bħal kejkijiet, cookies, popcorn ħelu, b'ħafna melħ jew bil-bejken, ħelu, ċikkulata u soft drinks jew meraq ippakkjat.

Kif tinnegozja l-industrijalizzati għal ikel bnin

Waħda mill-akbar diffikultajiet għall-ġenituri hija li jaqilbu minn ikel ipproċessat li jikkunsmaw bħal cookies, hamburgers, ġelat, ċikkulata u fast food, għal ikel aktar naturali u aktar b'saħħtu, bħal frott, ħaxix, ħobż sħiħ u ġobon.

Biex dan il-proċess isir b'suċċess, il-ġenituri għandhom ikunu paċenzji biżżejjed biex jintroduċu ikel bnin fid-dieta ta 'wliedhom. Fil-bidu, it-tifel għandu jintalab iħalli mill-inqas l-insalata tkun fuq il-pjanċa għall-ikel jew għall-inqas tipprova tpoġġi l-frott f'ħalqu, pereżempju, mingħajr ma jitloblu jiekol dak l-ikel kollu li ġie offrut.

Dan il-proċess bil-mod huwa importanti għax ikel tajjeb għas-saħħa għandu jkun l-għażla tat-tifel, mhux raġuni għalih biex jiġġieled mal-ġenituri tiegħu. Jekk tiekol frott dejjem ikun akkumpanjat minn għajjat ​​u wegħdiet ta ’kastig jew timrad, l-immaġni tal-insalata dejjem tkun marbuta ma’ żminijiet ħżiena fil-ħajja tat-tifel, u awtomatikament jirrifjuta dan it-tip ta ’ikel. Hawn huma xi suġġerimenti dwar kif iġġiegħel lit-tifel / tifla tiegħek jiekol.

Eżempju ta 'dak li t-tifel jista' jiekol

Hawn huma xi suġġerimenti dwar liema ikel għandek tiekol ma 'kull ikla:

• Kolazzjon - tiekol ħobż minflok ċereali taċ-ċikkulata, peress li huwa iktar faċli li tikkontrolla l-ammont, u uża ħalib xkumat, għax għandu inqas xaħam.
• Ikla u pranzu - dejjem tiekol ħaxix u tippreferi ikel sħiħ, bħal ross ismar, per eżempju, għax jgħin biex tnaqqas l-aptit tiegħek. Il-laħam għandu jkun imsajjar bi ftit xaħam jew grilled, u l-aħjar għażliet huma ħut jew tiġieġ.

Għal snacks huwa importanti li jkun hemm ikel bnin disponibbli, bħal ħalib xkumat, jogurt naturali, mingħajr zokkor, frott fil-qoxra, ħobż biż-żerriegħa jew toast, pereżempju, billi huwa aktar faċli li jkollok ikla b'saħħitha meta jkun hemm ikel tajjeb għas-saħħa.

X'għandek tieħu l-iskola

Snacks fl-iskola huma ġeneralment sfida għall-ġenituri, għax huwa żmien meta wliedhom ikollhom kuntatt mad-drawwiet tal-ikel ta ’familji oħra, li mhux dejjem ikunu tajbin daqs kemm għandhom ikunu.

Madankollu, tkellem mat-tifel u tispjega l-importanza ta 'kull ikel imqiegħed fil-kaxxa tal-ikel tagħhom hija strateġija li tista' tintuża sabiex jifhmu l-ħtieġa li jieklu frott, jogurt, cookies tal-qamħ sħiħ u sandwiches b'saħħithom.

Ara l-vidjo hawn taħt u ara 7 pariri dwar ikliet ħafif b'saħħithom biex tpoġġi fil-kaxxa tal-ikel tat-tifel / tifla tiegħek:

Kif tassigura attività fiżika fit-tifel

L-iskrizzjoni tat-tifel jew l-adolexxenti fi klassijiet bħall-karate, il-futbol, ​​il-jiu-jitsu, l-għawm jew il-ballet, pereżempju, hija importanti ħafna biex taħraq ix-xaħam akkumulat u ttejjeb l-iżvilupp tat-tfal, u toħloq drawwiet tajba li għandhom jinżammu wkoll fl-età adulta.

Jekk it-tifel jew l-adolexxenti ma jħobbx xi attività, tista 'tipprova tagħmel xi tip ta' eżerċizzju miegħu, bħal rota, tilgħab il-ballun jew saħansitra miexi, sabiex jibda jgawdi jiċċaqlaq u allura jkun aktar faċli li tattendi waħda skola tal - futbol, ​​per eżempju.

Skopri eżempji oħra tal-aħjar eżerċizzji biex tipprattika fit-tfulija.

Meta tuża drogi għat-telf tal-piż

Mediċini għat-telf tal-piż normalment jintużaw biss wara l-età ta ’18-il sena, madankollu, xi tobba jistgħu jagħtu parir dwar l-użu tagħhom wara l-età ta’ 12-il sena, speċjalment meta t-trattament b’bidliet fid-dieta u eżerċizzju regolari ma jaħdimx.

Dan it-tip ta 'rimedju jgħin lill-ġisem biex jonfoq aktar kaloriji, inaqqas l-aptit, jew inaqqas l-assorbiment tan-nutrijenti, speċjalment ix-xaħmijiet. Matul l-użu tiegħu huwa importanti ħafna li żżomm kura bl-ikel u eżerċizzju.

L-użu ta 'stimulanti, bħal ormoni tat-tirojde, amfetamini, fenfluramine, dexfenfluramine jew efedrina, huwa totalment kontra-indikat għat-tfal, minħabba li jistgħu jikkawżaw dipendenza u problemi fiżiċi, bħal diffikultajiet biex tieħu n-nifs u problemi mentali, bħal alluċinazzjonijiet.

It-trattament għall-obeżità fit-tfulija mhuwiex faċli biex jiġi segwit għax jikkonsisti fit-tibdil tad-drawwiet tal-ikel tat-tfal u tal-familja kollha, allura huwa importanti ħafna li tipprova tevita piż żejjed fit-tfulija billi tħeġġeġ lit-tfal mill-ewwel snin tal-ħajja. ikel tajjeb għas-saħħa.

Kemm tista 'titlef it-tifel kull xahar

Normalment ma jkun hemm l-ebda stima ta 'kemm jista' jitlef piż kull xahar, iżda b'mod ġenerali huwa rakkomandat li jżomm il-piż biss waqt li jikber fl-għoli, li maż-żmien iġiegħlu joħroġ mill-firxa tal-piż żejjed jew l-obeżità u jerġa 'lura għal il-piż xieraq.

Minbarra li jżommu l-piż bħala strateġija, tfal akbar minn 5 snin u adolexxenti, meta ggwidati minn tabib u nutrizzjonista, jistgħu jitilfu madwar 1 sa 2 kg fix-xahar mingħajr ma jfixklu l-iżvilupp u s-saħħa normali tagħhom.

Ara l-filmat li ġej u ara pariri oħra li jistgħu jgħinu lit-tifel / tifla tiegħek jitilfu l-piż: