10 Modi ta 'Trattament tal-Psorajiżi fid-Dar

Kontenut

• 1. Ħu supplimenti tad-dieta
• 2. Prevenzjoni tal-ġilda xotta
• 3. Evita l-fwejjaħ
• 4. Kul tajjeb għas-saħħa
• 5. Xarrab ġismek
• 6. Ġib ftit raġġi
• 7. Naqqas l-istress
• 8. Evita l-alkoħol
• 9. Ipprova turmeric
• 10. Tieqaf tpejjep
• It-takeaway

Trattament tal-psorjasi

Il-psorjasi hija disturb awtoimmuni rikorrenti kkaratterizzat minn irqajja ħomor u mqaxxra fuq il-ġilda.

Anki jekk taffettwa l-ġilda tiegħek, il-psorjasi fil-fatt tibda fil-fond ġewwa ġismek fis-sistema immuni tiegħek.

Jiġi miċ-ċelloli T tiegħek, tip ta 'ċellula bajda tad-demm. Iċ-ċelloli T huma ddisinjati biex jipproteġu l-ġisem minn infezzjoni u mard. Meta dawn iċ-ċelloli jsiru attivi bi żball u jibdew risponsi immuni oħra, jista 'jwassal għal sintomi ta' psorjasi.

Anki jekk m'hemm l-ebda kura, jeżistu ħafna trattamenti biex itaffu s-sintomi tal-psorjasi. Hawn huma 10 modi kif timmaniġġja sintomi ħfief mill-kumdità ta 'darek.

1. Ħu supplimenti tad-dieta

Supplimenti tad-dieta jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi tal-psorjasi minn ġewwa.

Żejt tal-ħut, vitamina D, thistle tal-ħalib, aloe vera, għeneb Oregon, u żejt tal-primula ta 'filgħaxija ġew irrappurtati kollha biex jgħinu jtaffu s-sintomi ħfief tal-psorjasi, skond il-Fondazzjoni Nazzjonali tal-Psorajiżi.

Huwa importanti li tivverifika mat-tabib tiegħek qabel tieħu xi supplimenti biex tiżgura li ma jinterferixxux ma 'kundizzjonijiet oħra ta' saħħa li jista 'jkollok jew ma' mediċini li qed tieħu.

2. Prevenzjoni tal-ġilda xotta

Uża umidifikatur biex iżżomm l-arja fid-dar jew fl-uffiċċju tiegħek niedja. Dan jista 'jgħin biex tevita ġilda xotta qabel tibda.

Idratanti għal ġilda sensittiva huma wkoll tajbin biex iżommu l-ġilda tiegħek flessibbli u jipprevjenu l-formazzjoni tal-plakki.

3. Evita l-fwejjaħ

Il-biċċa l-kbira tas-sapun u l-fwejjaħ għandhom fihom żebgħa u kimiċi oħra li jistgħu jirritaw il-ġilda tiegħek. Jistgħu jġiegħluk tħossok riħa kbira, iżda jistgħu wkoll jaqbdu l-psorjasi.

Evita prodotti bħal dawn meta tista ', jew agħżel dawk b'tikketti ta' "ġilda sensittiva".

4. Kul tajjeb għas-saħħa

Id-dieta jista 'jkollha rwol fil-ġestjoni tal-psorjasi.

L-eliminazzjoni tal-laħam aħmar, xaħmijiet saturati, zokkor raffinat, karboidrati u alkoħol tista 'tgħin biex tnaqqas il-flare-ups ikkawżati minn ikel bħal dan.

Ħut tal-ilma kiesaħ, żrieragħ, ġewż, u aċidi grassi omega-3 huma magħrufa għall-abbiltà tagħhom li jnaqqsu l-infjammazzjoni. Dan jista 'jkun ta' għajnuna għall-immaniġġjar tas-sintomi tal-psorjasi.

Iż-żejt taż-żebbuġa jista 'jkollu wkoll benefiċċji serħan il-moħħ meta jiġi applikat topikament fuq il-ġilda. Ipprova timmassaġġja ftit imgħaref fuq il-qorriegħa tiegħek biex tgħin tħoll il-plakki li jdejqu waqt id-doċċa li jmiss tiegħek.

5. Xarrab ġismek

L-ilma sħun jista 'jkun irritanti għall-ġilda tiegħek. Madankollu, banju fietel bil-melħ Epsom, żejt minerali, ħalib, jew żejt taż-żebbuġa jista 'jtaffi l-ħakk u jinfiltra l-iskali u l-plakki.

Idrat immedjatament wara l-banju tiegħek għal benefiċċji doppji.

6. Ġib ftit raġġi

It-terapija bid-dawl tinvolvi li tesponi l-ġilda tiegħek għad-dawl ultravjola taħt is-superviżjoni ta 'tabib.

Id-dawl ultravjola jista 'jgħin biex inaqqas it-tkabbir taċ-ċelloli tal-ġilda kkawżati mill-psorjasi. Dan it-tip ta 'terapija spiss jeħtieġ sessjonijiet konsistenti u frekwenti.

Għandu jiġi nnutat li sodod għall-ikkunzar mhumiex mezz biex tinkiseb terapija bid-dawl. Wisq dawl tax-xemx jista 'fil-fatt jeħżien il-psorjasi.

It-terapija bid-dawl għandha dejjem issir taħt is-superviżjoni ta 'tabib.

7. Naqqas l-istress

Kwalunkwe kundizzjoni kronika bħall-psorjasi tista 'tkun sors ta' stress, li min-naħa tiegħu tista 'taggrava s-sintomi tal-psorjasi.

Minbarra li tnaqqas l-istress kull meta jkun possibbli, tikkunsidra li tinkorpora prattiki li jnaqqsu l-istress bħall-yoga u l-meditazzjoni.

8. Evita l-alkoħol

L-alkoħol huwa grillu għal ħafna nies li għandhom il-psorjasi.

Studju fl-2015 sab riskju akbar ta 'psorjasi fost in-nisa li xorbu birra mhux ħafifa. Dawk li xorbu mill-inqas ħames birer mhux ħfief fil-ġimgħa kienu kważi darbtejn aktar probabbli li jiżviluppaw psorjasi meta mqabbla ma 'nisa li ma xorbux.

9. Ipprova turmeric

Ħwawar huma komunement użati biex jittrattaw ħafna kundizzjonijiet.

It-turmeriku nstab li jgħin biex inaqqas kemm jista 'jkun il-psorjasi. Jista 'jittieħed f'forma ta' pillola jew suppliment, jew imbexxex fuq l-ikel tiegħek.

Kellem lit-tabib tiegħek dwar il-benefiċċji potenzjali għalik. Id-dożaġġ tat-turmeriku approvat mill-FDA huwa ta '1.5 sa 3.0 grammi kuljum.

10. Tieqaf tpejjep

Evita t-tabakk. It-tipjip jista 'jżid ir-riskju tiegħek ta' psorjasi.

Jekk diġà għandek il-psorjasi, tista 'wkoll tagħmel is-sintomi tiegħek aktar severi.

It-takeaway

M'hemmx tweġiba waħda biex iżżomm is-sintomi tal-psorjasi fil-bajja. Dak li jaħdem għal persuna waħda jista 'ma jaħdimx għal oħra.

Xi għażliet ta 'trattament jista' jkollhom effetti sekondarji negattivi għal kundizzjonijiet preeżistenti minbarra l-psorjasi.

Ftakar li filwaqt li dawn ir-rimedji tad-dar għall-psorjasi jistgħu jgħinu f'każijiet ħfief, terapija bi preskrizzjoni hija meħtieġa għal każijiet aktar severi. Kellem lit-tabib tiegħek qabel tfittex kura waħdek.

“Il-bidla fid-dieta tiegħi għamlet differenza kbira għall-psorjasi tiegħi. Bdejt nagħmel dieta biex nitlef il-piż u effett sekondarju ta 'dan mhux mistenni u milqugħ tajjeb kien li l-minkbejn tiegħi ċċaraw b'mod konsiderevoli! "
- Clare, li tgħix bil-psorjasi