Għażliet ta 'Trattament għad-Dewmien tal-Kirurġija tal-Irkoppa

Kontenut

• Telf ta 'piż
• Tiekol tajjeb għas-saħħa
• Eżerċizzju
• Medikazzjoni
• Injezzjonijiet kortikosterojdi
• Saħħan u kiesaħ
• Akupuntura
• Terapija okkupazzjonali
• Għażliet oħra
• Aċidu hyaluronic
• Supplimenti
• Takeaway

Għad m’hemm l-ebda kura għall-osteoartrite (OA), iżda hemm modi kif ittaffi s-sintomi.

Li tgħaqqad trattament mediku u bidliet fl-istil tal-ħajja jista 'jgħinek:

• tnaqqas l-iskumdità
• ittejjeb il-kwalità tal-ħajja
• bil-mod il-progressjoni tal-marda

Kompli aqra biex titgħallem dwar il-bidliet fl-istil ta 'ħajja u trattamenti oħra li jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi ta' OA tiegħek.

Telf ta 'piż

Li jkollok piż b'saħħtu jista 'jgħinek timmaniġġja OA. Piż addizzjonali jista 'jagħmel pressjoni żejda fuq tiegħek:

• saqajn
• irkopptejn
• ġenbejn

Ix-xjentisti sabu li, għal persuni bl-obeżità, kull 10 liri addizzjonali jżid ir-riskju li jkollhom OA fl-irkoppa sa. Sadanittant, għal kull lira mitlufa hemm tnaqqis erba 'darbiet fil-pressjoni fuq irkopptejk.

Il-linji gwida attwali jinnutaw li jekk titlef mill-inqas 5 fil-mija tal-piż tal-ġisem tiegħek tista 'ttejjeb il-funzjoni ta' l-irkoppa u kemm tirrispondi tajjeb għat-trattament. Għal persuni li għandhom piż żejjed jew li għandhom l-obeżità, iktar ma jintilef il-piż, aktar x'aktarx li jidhru benefiċċji.

Tiekol tajjeb għas-saħħa

Tiekol dieta sana tgħinek timmaniġġa l-piż tiegħek. Tiekol ċertu ikel jista 'jtejjeb is-saħħa tal-ġogi tiegħek u jnaqqas l-infjammazzjoni wkoll.

Ir-riċerka turi li l-vitamina D tista 'tgħin biex tevita t-tkissir tal-qarquċa.

Is-sors tal-ikel tal-vitamina D jinkludi:

• prodotti tal-ħalib imsaħħaħ
• ħut żejtni
• fwied taċ-ċanga
• bajda
• espożizzjoni għad-dawl tax-xemx (tinsiex li tilbes protezzjoni kontra l-protezzjoni mix-xemx)

Ħut żejtni fih ukoll aċidi grassi omega-3, li jistgħu jgħinu jnaqqsu l-infjammazzjoni u jwaqqfu t-tkissir tal-qarquċa.

Vitamina Ċ, beta karotên, u bijoflavonoidi jistgħu wkoll itejbu s-saħħa tal-ġogi.

Eżerċizzju

Li tibqa 'attiv jista' jgħin fil-prevenzjoni u l-immaniġġjar ta 'OA, imma trid tagħżel it-tip it-tajjeb għall-bżonnijiet tiegħek. L-eżerċizzju jista 'jdewwem jew jipprevjeni ħsara fil-ġogi.

L-eżerċizzju jista 'jgħinek ukoll:

• jitilfu l-piż
• ittejjeb l-uġigħ u l-ebusija
• tnaqqas l-istress fuq l-irkopptejn

Eżerċizzji ta 'tisħiħ tal-muskoli jistgħu jibnu l-muskoli madwar l-irkoppa tiegħek sabiex ikunu jistgħu jassorbu aħjar ix-xokk li jseħħ ma' kull pass.

It-tabib jew it-terapista fiżiku tiegħek jistgħu jirrakkomandaw eżerċizzji speċifiċi bbażati fuq il-bżonnijiet tiegħek.

Il-Kulleġġ Amerikan tar-Rewmatoloġija u l-Fondazzjoni tal-Artrite jinnotaw fil-linji gwida attwali tagħhom li dan li ġej jista 'jkun ta' benefiċċju:

• mixi
• ċikliżmu
• eżerċizzji ta 'tisħiħ
• attivitajiet tal-ilma
• yoga
• tai chi

Għal nies b'uġigħ fl-irkoppa, eżerċizzji ta 'impatt baxx jistgħu jkunu l-aħjar għażla.

Attività aerobika tista 'tgħinek titlef il-piż u żżomm is-sistema kardjovaskulari tiegħek.

Medikazzjoni

Mediċini topiċi spiss huma għażla tajba. Kremi u ġellijiet li fihom kapsajċina huma disponibbli fuq il-bank (OTC).

L-applikazzjoni ta 'dawn il-prodotti fuq il-ġilda tista' teħles l-uġigħ u l-infjammazzjoni assoċjati ma 'OA minħabba l-effetti tagħhom ta' tisħin u tkessiħ.

Mediċini OTC orali - bħal acetaminophen (Tylenol) u NSAIDs (ibuprofen, naproxen, u aspirina) - jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ u l-infjammazzjoni.

Jekk l-uġigħ isir aktar sever, it-tabib tiegħek jista 'jippreskrivi mediċini aktar b'saħħithom, bħal tramadol.

Dejjem kellem lit-tabib tiegħek qabel tieħu mediċini ġodda, inklużi mediċini OTC, u segwi l-istruzzjonijiet fuq il-kaxxa. Xi mediċini u supplimenti OTC jistgħu jinteraġixxu ma 'mediċini oħra.

Injezzjonijiet kortikosterojdi

Il-kortikosterojdi jistgħu jgħinu lil dawk li l-uġigħ tagħhom ma jitjiebx bl-eżerċizzju u terapiji mingħajr riċetta.

L-injezzjoni ta 'kortisone fil-ġog tal-irkoppa tista' toffri serħan mgħaġġel mill-uġigħ u l-infjammazzjoni. L-eżenzjoni tista 'ddum minn ftit jiem sa diversi xhur.

Saħħan u kiesaħ

L-użu ta 'sħana u kesħa għal OA ta' l-irkoppa jista 'jtaffi s-sintomi.

Is-sħana minn pakkett sħun jew doċċa sħuna tista 'tgħin biex ittaffi l-uġigħ u l-ebusija.

L-applikazzjoni ta 'pakkett kiesaħ jew silġ tista' tnaqqas nefħa u uġigħ. Dejjem kebbeb silġ jew pakkett tas-silġ f'xugaman jew drapp biex tipproteġi l-ġilda.

Akupuntura

L-akupuntura tinvolvi li ddaħħal labar irqaq f'punti speċifiċi fil-ġisem. Jista 'jgħin biex itaffi l-uġigħ u jtejjeb il-funzjoni ta' l-irkoppa f'nies b'OA.

Ir-riċerkaturi għadhom qed jinvestigaw l-effettività tagħha, iżda l-linji gwida attwali rrakkomandawha b'mod tentattiv.

Terapija okkupazzjonali

Terapista okkupazzjonali jista 'jgħinek issib modi biex tnaqqas l-iskumdità.

Jistgħu jgħallmuk kif tipproteġi l-ġogi tiegħek meta twettaq attivitajiet ta 'kuljum fid-dar u fuq ix-xogħol.

Għażliet oħra

Xi nies jippruvaw għażliet oħra biex iserrħu uġigħ fl-irkoppa b'OA, iżda l-esperti jgħidu li m'hemmx biżżejjed evidenza biex tipprova li jaħdmu.

Aċidu hyaluronic

L-aċidu hyaluronic (HA) huwa tip ta 'visko-supplimentazzjoni. Fornitur tal-kura tas-saħħa jinjetta HA fil-ġog tal-irkoppa.

Jista 'jnaqqas l-uġigħ billi jipprovdi lubrikazzjoni żejda għall-irkoppa. Dan jista 'jirriżulta f'inqas frizzjoni u kapaċità akbar biex tassorbi xokk.

Linji gwida kurrenti ma jirrakkomandawx dan it-trattament, peress li m'hemmx biżżejjed evidenza biex tikkonferma l-effettività u s-sigurtà tagħha.

Supplimenti

Supplimenti ta 'glucosamine sulfate (GS) u chondroitin sulfate (CS) huma disponibbli fuq il-bank.

Xi riċerka sabet li persuni b'OA ħafifa sa moderata ta 'l-irkoppa esperjenzaw tnaqqis ta' 20-25 fil-mija fl-uġigħ meta jieħdu dawn.

Madankollu, il-linji gwida attwali jagħtu parir lin-nies biex ma jużawx dawn is-supplimenti, peress li m'hemmx biżżejjed evidenza li jistgħu jgħinu.

Takeaway

Dawn u alternattivi oħra jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ fl-irkoppa u jdewmu jew jipposponu l-ħtieġa għal operazzjoni.

Madankollu, jekk ma jgħinux, jista 'jkun ta' min jikkunsidra l-operazzjoni.