It-Żagħfran Jista 'Jgħin l-Emigranja Tiegħek?

Kontenut

• Xi tgħid ir-riċerka kurrenti dwar it-turmeriku għall-emigranja?
• X'inhuma l-benefiċċji tat-turmeric?
• Allura, x'inhi t-takeaway rigward it-teħid ta 'turmeric għall-emigranja?
• Liema rimedji naturali oħra jistgħu jgħinu l-emigranja?
• Xi ngħidu dwar il-mediċini?
• L-aħħar linja

L-emigranja tista 'tikkawża uġigħ debilitanti flimkien ma' għadd ta 'sintomi spjaċevoli oħra, inklużi dardir, rimettar, bidliet fil-vista, u sensittività għad-dawl u l-ħoss.

Kultant, it-trattament tal-emigranja b'medikazzjoni jżid effetti sekondarji spjaċevoli mat-taħlita, u huwa għalhekk li xi nies iduru għal rimedji naturali għall-għajnuna.

It-turmeric - il-ħwawar tad-deheb fond maħbub kemm mill-komunitajiet kulinari kif ukoll mill-benessri - qed jiġi esplorat bħala terapija addizzjonali għat-trattament tal-emigranja. Il-komponent attiv fit-turmeric huwa curcumin. Mhuwiex relatat mal-kemmun tal-ħwawar.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar din il-ħwawar u jekk tistax tipprovdi serħan mis-sintomi tal-emigranja.

Xi tgħid ir-riċerka kurrenti dwar it-turmeriku għall-emigranja?

Għalkemm il-benefiċċji potenzjali għas-saħħa ta 'supplimenti ta' turmeric ġew riċerkati f'dawn l-aħħar snin, jeħtieġ li ssir aktar riċerka biex tifhem sewwa jekk it-turmeric jistax jipprevjeni jew jikkura l-emigranja.

Xorta waħda, xi studji fuq l-annimali u ftit studji żgħar fuq il-bniedem juru xi wegħda. Ħafna mill-istudji ttestjaw l-effetti tal-kurkumina - il-komponent attiv fit-turmeric - minħabba li huwa ħafna iktar b'saħħtu mill-ħwawar trab.

• Persuna ta '100 intraċċata li regolarment kellhom emigranja biex tara jekk taħlita ta' curcumin u koenzima Q10 supplimenti taffettwax kemm attakki ta 'emigranja esperjenzaw. L-istudju ħares ukoll lejn kemm kien sever l-uġigħ ta 'rashom, u kemm dam kemm kieku ħadu dawn is-supplimenti. Dawk li ħadu ż-żewġ supplimenti rrappurtaw tnaqqis fil-jiem ta 'uġigħ ta' ras, severità u tul ta 'żmien.
• Bl-istess mod, fl-2018, riċerkaturi li n-nies li ħadu taħlita ta 'aċidi grassi omega-3 u curcumin kellhom inqas u inqas attakki ta' emigranja severi fuq xahrejn milli ġeneralment għamlu.
• Ir-riċerka mill-2017 ikkonkludiet li l-benefiċċji tat-turmeric jistgħu jiġu ntraċċati għall-proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji tagħha. Ir-riċerkaturi tal-emigranja jemmnu li l-infjammazzjoni hija waħda mill-kawżi ewlenin tal-emigranja.

X'inhuma l-benefiċċji tat-turmeric?

Ħafna mir-riċerka fil-benefiċċji tat-turmeric tiffoka fuq il-proprjetajiet anti-infjammatorji u anti-ossidanti tagħha. Filwaqt li hemm bżonn li ssir aktar riċerka dwar ir-rwol li t-turmeric jista 'jkollu fit-tnaqqis ta' attakki ta 'emigranja, hawn x'għandha tgħid ir-riċerka dwar il-benefiċċji tagħha f'oqsma oħra:

• Annimali u bnedmin reċenti jindikaw li l-curcumin jista 'jgħin fil-ġlieda kontra r-reżistenza għall-insulina u jbaxxi l-livelli ta' glukożju fid-demm, speċjalment f'pazjenti bi prediabetes.
• Studju żgħir tal-2012 sab li l-kurkumina tista 'tgħin biex tnaqqas in-numru ta' attakki tal-qalb li għandhom pazjenti wara kirurġija tal-bypass.
• A jissuġġerixxi li l-curcumin jista 'jgħin fl-uġigħ ta' l-osteoartrite fl-irkopptejn.

Studju kbir, ikkontrollat ​​sew tal-2018, ikkontesta l-idea li t-turmeric huwa anti-infjammatorju. F'dan l-istudju, ir-riċerkaturi kejlu l-infjammazzjoni f'600 pazjent li għamlu operazzjoni f'10 sptarijiet universitarji differenti. Ir-riċerkaturi ma sabu l-ebda differenza fl-infjammazzjoni fost dawk li ħadu curcumin bħala parti mit-trattament tagħhom.

Skond l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa, it-talbiet dwar il-proprjetajiet anti-infjammatorji tat-turmeric mhumiex appoġġjati sew minn studji xjentifiċi.

Allura, x'inhi t-takeaway rigward it-teħid ta 'turmeric għall-emigranja?

Hemm xi evidenza li tissuġġerixxi li s-supplimenti tal-curcumin jistgħu jnaqqsu:

• in-numru ta 'attakki ta' emigranja li għandek
• kemm idumu
• kemm tbati tbatija

Jeħtieġ li ssir aktar riċerka qabel ma professjonisti tas-saħħa jkunu jistgħu jirrakkomandaw b'fiduċja turmeric għall-emigranja.

Huwa importanti li tkun taf li s-supplimenti tal-curcumin fihom konċentrazzjoni ferm ogħla tal-polifenoli ta ’benefiċċju mill-ammont li kieku tieħu mill-ikel tal-curry - anke jekk kilt il-curry kuljum.

U meħud f'dożi ogħla, il-curcumin jista 'jikkawża xi effetti sekondarji spjaċevoli bħal dardir, dijarea - u ħejji lilek innifsek - uġigħ ta 'ras.

Tieħux kurkumina waqt li tkun tqila jew qed tredda ’għax it-tobba ma jafux kif se taffettwa ġismek u l-fetu tiegħek.

Liema rimedji naturali oħra jistgħu jgħinu l-emigranja?

Jekk ikollok attakki ta 'emigranja okkażjonali jew kroniċi u trid eżenzjoni billi tuża prodotti naturali, l-għażliet li ġejjin juru xi wegħda:

• Manjesju. Ibbażat fuq, ir-riċerkaturi rrakkomandaw 600 milligramma (mg) ta 'diċitrat tal-manjesju biex jgħinu jevitaw emigranja.
• Feverfew. A innutat li feverfew affettwa diversi mogħdijiet magħrufa li huma involuti fl-emigranja.
• Żejt tal-lavanda. A wera li n-nies b'attakki ta 'emigranja severi esperjenzaw xi eżenzjoni meta man-nifs taż-żejt essenzjali tal-lavanda fuq 15-il minuta.
• Ġinġer. Mill-inqas wieħed sab li l-ġinġer naqqas l-uġigħ fl-emigranja.
• Żejt tal-pepermint. sabet li qatra żejt essenzjali tal-pepermint ikkawżat tnaqqis sinifikanti fl-uġigħ fl-emigranja fi żmien 30 minuta.

Xi nies jirċievu eżenzjoni wkoll bi:

• yoga
• eżerċizzju regolari
• acupressure
• tekniki ta 'rilassament
• bijofeedback

Xi ngħidu dwar il-mediċini?

Għal xi nies, ir-rimedji naturali ma jaħdmux biex itaffu l-uġigħ ta 'emigranja. Jista 'jkun li trid titkellem mat-tabib tiegħek dwar salvataġġ jew mediċini preventivi bħal dawn li ġejjin:

• mediċini ta 'salvataġġ
  • mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDS) (anti-infjammatorji)
  • ergotamini (vażokostritturi)
  • triptans (boosters tas-serotonina)
  • gepants (imblokkaturi tal-peptidi relatati mal-ġene tal-calcitonin)
  • ditans (boosters ta 'serotonin speċifiċi ħafna)
• mediċini preventivi
  • imblokkaturi beta
  • mediċini kontra l-ħtif
  • antidipressanti
  • Botox
  • Trattamenti CGRP

Dawn il-mediċini kollha jista 'jkollhom effetti sekondarji, speċjalment meta jinteraġixxu ma' mediċini oħra li qed tieħu.

Għid lit-tabib tiegħek dwar kwalunkwe mediċina li qed tieħu bħalissa. Ukoll, kun żgur li tistaqsi lit-tabib tiegħek jekk huwiex sigur li tieħu mediċini għall-emigranja jekk int tqila jew qed tredda '.

L-aħħar linja

Hemm evidenza limitata li l-curcumin, suppliment konċentrat ta ’turmeric, jista’ jgħin biex inaqqas il-frekwenza u s-severità tal-attakki tal-emigranja. Jeħtieġ li ssir aktar riċerka qabel ma r-riċerkaturi jkunu jistgħu jgħidu żgur li t-turmeric huwa trattament effettiv.

Jista 'jkun li tista' ssib xi serħan mill-emigranja billi tieħu suppliment tal-manjesju, jew billi tuża żjut essenzjali tal-lavanda u tal-pepermint, ġinġer, jew deni. Jekk ir-rimedji naturali mhumiex b'saħħithom biżżejjed, il-mediċini bir-riċetta huma ta 'spiss effettivi.

Kemm jekk tagħżel rimedji naturali jew mediċini, huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek dwar l-effetti sekondarji u l-interazzjonijiet tad-droga. Li tikseb eżenzjoni mill-uġigħ fl-emigranja jista 'jkun proċess ta' prova u żball sakemm issib il-metodi u r-rimedji li jaħdmu tajjeb għalik.