Din ir-Riċetta tal-Insalata tal-Kvinoa Vegana miċ-Chef Chloe Coscarelli Se Tkun L-Ikla l-Ġdida Tiegħek

Kontenut

• Insalata tal-Quinoa tal-Qawsalla Vegana
• Reviżjoni għal

Probabbilment smajt l-isem ta 'Chloe Coscarelli u taf li għandha x'taqsam ma' ikel vegan insanely delicious. Tabilħaqq, hija kok rebbieħa tal-premju u l-awtur tal-ktieb tat-tisjir bl-aqwa bejgħ, kif ukoll veġetarjana u vegana tul il-ħajja. L-aħħar ktieb tat-tisjir tagħha, Chloe Flavor, tiddebutta fis-6 ta 'Marzu b'125 riċetta oriġinali vegan li jiffokaw fuq il-ħolqien ta' togħma kbira bi tisjir sempliċi. Traduzzjoni: M'għandekx għalfejn tkun kok biex tiġbedhom.

Waħda mill-favoriti li jispikkaw hija din ir-riċetta tal-insalata tal-quinoa tal-qawsalla, li hija kuraġġuża kemm fit-togħma kif ukoll fil-kulur: "Inħobb it-togħma ta 'din l-insalata tal-quinoa ppakkjata bil-proteina," jgħid Coscarelli. "Meta nħoss li tajt iżżejjed jew sempliċement irrid xi ħaġa ftit aktar nadifa, ndur għal din l-insalata għall-ikel għax hija ppakkjata b'ħxejjex u nutrijenti." (FYI, Kayla Itsines għandha riċetta ta 'insalata tal-quinoa delish ukoll.)

B'taħlita friska ta 'karrotti, tadam taċ-ċirasa, edamame, ċirasa, u aktar, din ir-riċetta tal-insalata tal-quinoa vegan hija qawsalla viżwalment tħajjar bil-bonus li fil-fatt tagħmlek tħossok aktar b'saħħitha. U, tassew, x'inhu aħjar minn hekk? (Okay, forsi ir-Riċetta tal-Burger tal-Pitravi Vegan ta' Coscarelli.)

Insalata tal-Quinoa tal-Qawsalla Vegana

Jagħmel: 4

Ingredjenti

• 3 imgħaref ħall imħawwar tar-ross
• 2 imgħaref żejt tal-ġulġlien mixwi
• 2 imgħaref nektar agave
• 1 tablespoon tamari
• 3 tazzi quinoa imsajra
• 1 karrotta żgħira, imqatta 'jew imqatta' b'mod fin
• 1/2 tazza tadam taċ-ċirasa, imqatta' bin-nofs
• 1 kikkra edamame imqaxxar
• 3/4 tazza kaboċċa ħamra mqatta’ fin
• 3 arzell, imfellel irqiq
• 1/4 tazza cranberries jew ċirasa mnixxfa
• 1/4 tazza lewż imqatta 'oħxon
• Melħ tal-baħar
• Żerriegħa tal-ġulġlien, għall-garnish

Direzzjonijiet

1. Fi skutella żgħira, ħallat flimkien il-ħall, iż-żejt tal-ġulġlien, l-agave, u t-tamari. Imwarrba.
2. Fi skutella kbira, ħawwad flimkien il-quinoa, il-karrotta, it-tadam, l-edamame, il-kaboċċi, l-iskalluni, il-cranberries, u l-lewż. Żid l-ammont mixtieq ta 'dressing u itfa' għall-kisja. Żid melħ għat-togħma. Żejjen biż-żerriegħa tal-ġulġlien.

Agħmilha mingħajr glutine: Uża tamari mingħajr glutina.

Stampat mill-ġdid minn Togħma Chloë.

Reviżjoni għal