Il-Fluss tal-Yoga Vinyasa Li Jiffiltra l-Abs Tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Wasal iż-żmien li ngħidu sayonara għas-sit-ups. Huma boring, ripetittivi, u lanqas dak kollu kbir għalik. (Aktar dwar dan f'Għandek Tieqaf Tagħmel Sit-Ups?) Barra minn hekk, ma jaħdmux il-qalba sħiħa tiegħek, inklużi d-dahar u l-ġnub. Jekk verament trid tibni s-saħħa fin-nofs kollu tiegħek, it-triq tal-inqas sforz (u r-riżultati massimi) hija l-yoga. Vinyasa, b'mod partikolari, jaħdem il-qalba tiegħek minn kull angolu, toning anke daharek u l-ġenbejn. Dan itejjeb ukoll l-allinjament u s-saħħa ġenerali tiegħek. (Għadu mhux konvint? Hawn huma 30 Raġunijiet We Love Yoga.)

F'dan il-workout Vinyasa, Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell, tiggwidak permezz ta 'sekwenza ta' fluss ta 'yoga ffokata fuq iċ-ċentru ta' ġismek, sabiex tattiva l-abs tiegħek u ttejjeb il-qagħda u l-allinjament. Saħansitra aħjar: Il-workout kollu jieħu biss 30 minuta, u tista 'tagħmel dan fil-kumdità tal-kamra tal-ħajja tiegħek stess. Ħu dan, eżerċita skużi. Ejja nħejju għall-fluss.

Dwar Grokker:

Interessat f'aktar klassijiet ta 'vidjow workout fid-dar? Hemm eluf ta’ klassijiet ta’ fitness, yoga, meditazzjoni u tisjir b’saħħtu jistennewk fuq Grokker.com, ir-riżors online one-stop shop għas-saħħa u l-benessri. Iċċekkjahom illum!

It-Taħriġ HIIT tiegħek ta '7-Minuta li Tneħħi x-Xaħam

Il-Workout HIIT ta '30 Minuta biex Tegħleb il-Ħarifa tax-Xitwa Tiegħek

Perfect Pilates ma' Lottie Murphy

Videos ta' Workout fid-Dar

Reviżjoni għal