Punti ta 'Akpresspressjoni għal Uġigħ fis-Snien

Kontenut

• X'inhi l-acupressure?
• Kif nagħmel l-akopressjoni?
• L-aqwa 5 punti ta 'pressjoni għal uġigħ fis-snien
• Meta tikkuntattja tabib
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

Uġigħ ta 'snien ħażin jista' jeqred ikla u l-bqija tal-ġurnata tiegħek. Tista 'prattika medika Ċiniża tal-qedem tagħtik is-serħan li qed tfittex?

L-akupressjoni ilha fil-prattika għal aktar minn 2,000 sena. Ħafna nies jirrakkomandaw l-effettività tagħha biex tgħin biex ittaffi l-uġigħ fil-muskoli. Huma jissuġġerixxu li xi punti ta 'pressjoni jistgħu jintużaw ukoll biex ifiequ uġigħ fis-snien.

X'inhi l-acupressure?

Acupressure - forma naturali, olistika ta 'mediċina - hija l-att li tapplika pressjoni sa ċertu punt fuq ġismek. Il-pressjoni tagħti sinjal lill-ġisem biex itaffi t-tensjoni, jirrimedja l-kwistjonijiet tal-fluss tad-demm, u jbaxxi l-uġigħ. Dan jista 'jsir permezz ta' awto-massaġġi jew minn professjonist jew ħabib.

Kif nagħmel l-akopressjoni?

Acupressure jista 'jingħata d-dar jew f'faċilità ta' terapija ta 'acupressure. Jekk tagħżel id-dar tiegħek, agħżel żona kwieta u mhux stressanti ta 'l-ispazju ta' l-għixien tiegħek biex tgħinek tiffoka u timmassimizza l-benefiċċji ta 'l-acupressure.

1. Idħol f'pożizzjoni komda.
2. Nifs profond u tipprova tirrilassa l-muskoli u r-riġlejn.
3. Massaġġi jew ogħrok kull punt bi pressjoni soda.
4. Irrepeti kemm-il darba trid.
5. Kun żgur li tieqaf jekk iseħħ uġigħ qawwi.

L-aqwa 5 punti ta 'pressjoni għal uġigħ fis-snien

1. Intestini Żgħar 18: SI18
   Il-punt tal-pressjoni tal-Intestin Żgħir 18 huwa użat ħafna biex itaffi uġigħ fis-snien, gomom minfuħin, u tħassir tas-snien. Jinstab perpendikulari għal barra ta 'għajnejk u għal barra ta' mnieħrek. Tipikament jissejjaħ it-toqba taċ-cheekbone.
2. Bużżieqa tal-Gall 21: GB21
   Il-punt tal-Gall Bladder 21 jinsab fin-naħa ta 'fuq ta' l-ispalla tiegħek. Huwa eżatt fin-nofs tat-tarf ta 'l-ispalla u l-ġenb ta' l-għonq tiegħek. Dan il-punt jintuża biex jgħin uġigħ fil-wiċċ, uġigħ fl-għonq, u uġigħ ta 'ras.
3. Intestin Kbir 4: LI4
   Dan il-punt jintuża għal uġigħ ta 'ras, stress, u uġigħ ieħor' il fuq mill-għonq. Huwa jinsab bejn is-saba 'l-kbir u l-werrej. Tista 'ssibha billi tistrieħ sebgħek il-kbir ma' ġenb it-tieni għaksa ta 'subgħajk. It-tuffieħ (l-ogħla punt) tal-muskolu huwa fejn jinsab LI4.
4. Stonku 6: ST6
   Il-punt tal-pressjoni ST6 huwa tipikament użat biex itaffi l-mard tal-ħalq u tas-snien. Biex issib dan il-punt, għandek tagħlaq snienek b'mod naturali. Jinsab f’nofs triq bejn il-kantuniera ta ’ħalqek u l-qiegħ tal-lobu tal-widna tiegħek. Huwa l-muskolu li jitgħawweġ meta tagħfas snienek flimkien.
5. Stonku 36: ST36
   Tipikament għal nawżea, għeja, u stress, il-punt tal-pressjoni Stomach 36 jinsab taħt l-irkoppa tiegħek. Jekk tpoġġi idejk fuq l-irkoppa tiegħek, huwa tipikament fejn qed jistrieħ ir-roża tiegħek. Għandek tapplika pressjoni b'moviment 'l isfel fuq barra tal-għadma tas-sieq.

Meta tikkuntattja tabib

Acupressure m'għandux jintuża minflok żjara għand id-dentist jew it-tabib tiegħek. Madankollu, l-akopressjoni tista 'tintuża għal serħan mill-uġigħ temporanju sakemm tkun tista' tippjana appuntament ta 'dentist jew tabib.

Għandek tikkuntattja lit-tabib tiegħek jekk:

• l-uġigħ tiegħek qed imur għall-agħar jew insupportabbli
• għandek id-deni
• għandek nefħa f'ħalqek, wiċċek, jew għonqek
• qed tesperjenza diffikultà biex tibla ’jew tieħu n-nifs
• qed tnixxi minn ħalqek

Takeaway

L-akoppressjoni tista 'tagħtik eżenzjoni temporanja minn uġigħ fis-snien, gomma jew ħalq billi tuża wieħed jew il-punti ta' pressjoni ssuġġeriti kollha. Acupressure m'għandux jintuża minflok żjara għand it-tabib jew dentist. Tkomplix tipprattika l-acupressure jekk qed tesperjenza uġigħ estrem waqt li tipprattikaha.

Biex tevita skumdità fil-ġejjieni, uġigħ fis-snien ħafna drabi jista 'jiġi evitat minn iġjene orali xierqa u bidliet fid-dieta.