Nifhmu Għaliex Qed Tqum bil-Emigranja

Kontenut

• Għaliex għandek attakki ta 'emigranja filgħodu?
• Mudelli ta 'rqad
• Kundizzjonijiet tas-saħħa mentali
• Ormoni u mediċini
• Ġenetika
• Deidrazzjoni u rtirar tal-kaffeina
• X'inhuma s-sintomi?
• Prodrome
• Aura
• Attakk
• Kif tkun taf jekk l-uġigħ ta 'ras ta' filgħodu tiegħek huwiex emigranja?
• Meta tara lit-tabib tiegħek
• X'inhu t-trattament?
• Medikazzjoni bi preskrizzjoni
• Rimedji tad-dar
• L-aħħar linja

Li tqum għal attakk ta 'emigranja qawwi għandu jkun wieħed mill-aktar modi skomdi biex tibda l-ġurnata.

Kemm hu koroh u inkonvenjenti daqs kemm tqum b'attakk ta 'emigranja, mhuwiex verament mhux komuni. Skond il-Fondazzjoni Amerikana għall-Emigranja, is-sigħat bikrin ta 'filgħodu huma żmien komuni biex jibdew l-attakki ta' l-emigranja.

Ċerti kawżi tal-emigranja jseħħu minħabba r-rutina ta 'l-irqad tiegħek jew waqt li tkun qed torqod, u tagħmel is-sigħat bikrin tal-ġurnata tiegħek ħin meta tkun extra vulnerabbli għall-uġigħ ta' l-emigranja.

Kompli aqra biex tifhem għaliex jiġri dan u jekk hemm xi ħaġa li tista 'tagħmel biex tikkura attakki ta' emigranja li jidhru eżatt meta tqum biex issellem il-ġurnata tiegħek.

Għaliex għandek attakki ta 'emigranja filgħodu?

L-attakki tal-emigranja filgħodu għandhom diversi kawżi potenzjali.

Mudelli ta 'rqad

Kemm torqod kull lejl huwa tbassir qawwi ta 'kemm x'aktarx ikollok attakk ta' emigranja filgħodu.

Fil-fatt, wieħed jistma li 50 fil-mija tan-nies li għandhom emigranja għandhom insomnja wkoll.

Dak l-istess studju jindika li 38 fil-mija tan-nies li jattakkaw l-emigranja jorqdu għal inqas minn 6 sigħat kull lejl, u mill-inqas nofs irrappurtaw li kellhom disturbi fl-irqad.

It-tħin ta 'snienek u l-inħir huma kundizzjonijiet li jistgħu jaffettwaw il-kwalità ta' l-irqad tiegħek.

Kundizzjonijiet tas-saħħa mentali

Uġigħ ta 'ras kroniku filgħodu kien għad-depressjoni u l-ansjetà.

Mhuwiex diffiċli li tifhem il-modi kollha li tqum b'attakk ta 'emigranja tilgħab fis-saħħa mentali tiegħek: Tqum b'uġigħ ta' kuljum tista 'tagħmel kull filgħodu esperjenza diffiċli, li min-naħa tagħha taffettwa d-depressjoni tiegħek.

Id-depressjoni taffettwa wkoll id-drawwiet ta 'l-irqad tiegħek, u tagħmlek aktar vulnerabbli li jkollok attakki ta' emigranja.

Ormoni u mediċini

Fis-sigħat bikrin ta 'filgħodu, is-serħan mill-uġigħ ormonali naturali li jipproduċi ġismek (endorfini) huma fl-iktar livelli baxxi tagħhom. Dan ifisser li jekk għandek emigranja, filgħodu kmieni jkun meta l-uġigħ iħoss l-iktar sever.

Ġeneralment huwa wkoll il-ħin tal-ġurnata meta xi mediċini għall-uġigħ jew stimulanti użati biex jittrattaw l-uġigħ ta ’l-emigranja jkunu spiċċaw u ma jibqgħux ikollhom l-effett tagħhom.

Ġenetika

Xi riċerkaturi jemmnu li l-emigranja għandha kawża ġenetika. Dan ifisser li jekk nies oħra fil-familja tiegħek irrappurtaw li għandhom attakki ta 'emigranja filgħodu, huwa iktar probabbli li jkollokhom ukoll.

Huwa wkoll possibbli li l-emigranja fil-familji tista 'taqsam l-istess kawżi.

Deidrazzjoni u rtirar tal-kaffeina

Madwar terz tan-nies li jieħdu attakki tal-emigranja jinnutaw id-deidrazzjoni bħala grillu.

Ovvjament, ma tistax tixrob l-ilma waqt li tkun rieqed, allura huwa possibbli li t-tlaqliq deidrat huwa raġuni għaliex in-nies huma aktar suxxettibbli li jattakkaw l-emigranja filgħodu.

Is-sigħat żgħar ta 'filgħodu għandhom tendenza wkoll li jimmarkaw ġurnata sħiħa mill-aħħar soluzzjoni tal-kaffeina tiegħek. Il-kafè u forom oħra ta 'kaffeina jtaffu l-vini tad-demm f'moħħok, u jtaffu t-tensjoni. U l-irtirar tal-kaffeina kien marbut ma 'attakki ta' emigranja.

X'inhuma s-sintomi?

Emigranja sseħħ f'diversi stadji differenti. Tista 'tqum bl-uġigħ ta' attakk ta 'emigranja, iżda dan ma jfissirx li ma esperjenzawx il-fażijiet l-oħra ta' emigranja fis-sigħat jew ġranet qabel l-uġigħ.

Prodrome

Sintomi ta 'prodrome jiġru fil-jiem jew fis-sigħat qabel attakk tal-emigranja. Dawn is-sintomi jinkludu:

• stitikezza
• cravings tal-ikel
• tibdil fil-burdata

Aura

Is-sintomi Aura jistgħu jseħħu fis-sigħat qabel attakk tal-emigranja jew waqt l-uġigħ innifsu. Is-sintomi Aura jinkludu:

• disturbi tal-vista
• dardir u rimettar
• pinnijiet u labar sentimenti f’subgħajk jew riġlejk

Attakk

Il-fażi tal-attakk tal-emigranja tista 'ddum kullimkien bejn 4 sigħat u 3 ijiem. Sintomi tal-fażi ta 'attakk ta' emigranja jinkludu:

• uġigħ fuq naħa waħda ta 'rasek
• tħoss jew tħoss uġigħ f’rasek
• dardir jew rimettar
• sensittività għad-dawl u input sensorju ieħor

Kif tkun taf jekk l-uġigħ ta 'ras ta' filgħodu tiegħek huwiex emigranja?

Hemm xi sintomi li jagħmlu l-emigranja distinta minn tipi oħra ta 'kundizzjonijiet ta' uġigħ ta 'ras. Biex tgħid id-differenza bejn attakk ta 'emigranja u uġigħ ta' ras, staqsi lilek innifsek dawn il-mistoqsijiet:

• L-uġigħ f'rasi jdum aktar minn 4 sigħat?
• L-uġigħ ifixkel, iħabbat jew tħabbat?
• Qed nesperjenza sintomi addizzjonali, bħal sturdament, dwal iteptep, jew nawżea?

Jekk weġibt iva għal dawn it-tliet mistoqsijiet, x'aktarx qed tesperjenza attakk ta 'emigranja filgħodu. It-tabib tiegħek jista 'jagħtik dijanjosi uffiċjali billi tuża CT scan jew MRI.

Meta tara lit-tabib tiegħek

Jekk regolarment tqum b'uġigħ ta 'ras li tissuspetta li huma attakki ta' emigranja, ibda ikteb is-sintomi tiegħek u ssegwi kemm-il darba jiġru.

Jekk qed iseħħu aktar minn darba fix-xahar, għamel appuntament biex titkellem mat-tabib tiegħek.

Jekk tqum b'aktar minn kull xahar, jista 'jkollok kundizzjoni msejħa emigranja kronika. Jekk il-mudell jew il-frekwenza tal-attakki tiegħek jinbidlu f'daqqa, ara lit-tabib tiegħek kemm jista 'jkun malajr.

Jekk għandek xi wieħed mis-sintomi li ġejjin, mur direttament f'kamra ta 'emerġenza jew immedjatament ara lit-tabib tiegħek:

• uġigħ ta 'ras wara korriment f'rasu
• uġigħ ta 'ras bid-deni, għonq iebes, jew diffikultà biex titkellem
• uġigħ ta 'ras f'daqqa li jħoss bħal thunderclap

X'inhu t-trattament?

It-trattament tal-emigranja jiffoka fuq is-serħan mill-uġigħ u l-prevenzjoni ta 'attakki futuri ta' emigranja.

It-trattament għall-emigranja ta 'filgħodu jista' jinkludi analġeżiċi mingħajr riċetta (OTC), bħal ibuprofen u acetaminophen, bħala l-ewwel linja ta 'difiża.

Medikazzjoni bi preskrizzjoni

Jekk il-medikazzjoni OTC ma taħdimx, it-tabib tiegħek jista 'jordnalek:

• Triptans. Drogi bħal sumatriptan (Imitrex, Tosymra) u rizatriptan (Maxalt) għandhom l-għan li jimblukkaw ir-riċetturi ta 'l-uġigħ f'moħħok.
• Sprejs jew injezzjonijiet għall-imnieħer. Klassifikati bħala dihydroergotamines, dawn il-mediċini jaffettwaw il-fluss tad-demm f'moħħok biex tipprova tevita attakki ta 'emigranja. Xi triptans huma wkoll disponibbli bħala sprej għall-imnieħer.
• Mediċini kontra d-dardir. Dawn il-mediċini jittrattaw is-sintomi tal-emigranja b'aura, li tista 'tikkawża dardir u rimettar.
• Mediċini bl-opjojdi. It-tobba kultant jippreskrivu mediċini qawwija li jtaffu l-uġigħ fil-familja tal-opjojdi għal nies li l-attakki tal-emigranja tagħhom ma jirrispondux għal drogi oħra. Madankollu, dawn il-mediċini għandhom potenzjal għoli għal użu ħażin. It-tabib tiegħek ser jiddiskuti l-vantaġġi u l-iżvantaġġi miegħek.

Rimedji tad-dar

Inti tista 'wkoll tkun trid tħares lejn rimedji tad-dar għall-emigranja, bħal:

• meditazzjoni u eżerċizzju ġentili, bħall-yoga
• tekniki għat-tnaqqis tal-istress
• kompressi sħan fuq rasek u għonqek
• doċċi sħan u banjijiet

Biex tevita attakki ta 'emigranja fil-ġejjieni, tista' tkun trid tibda ssegwi bir-reqqa l-konsum ta 'fluwidu u d-dieta tiegħek. Il-ħidma biex jiġu identifikati l-kawżi hija l-ewwel pass lejn il-prevenzjoni ta 'attakki ta' emigranja. Żomm ġurnal tas-sintomi tiegħek biex tiddiskuti mat-tabib tiegħek.

L-aħħar linja

Jekk għandek attakki ta 'emigranja ta' filgħodu, aħdem biex tifhem x'jista 'jwassalhom. Deidrazzjoni, iġjene fqira fl-irqad, irqad imfixkel, u l-irtirar tal-medikazzjoni kollha jistgħu jkunu parti minn dak li qed iġiegħlek tqum b'attakk ta 'emigranja.

Jekk torqod 8 sa 10 sigħat kull lejl, tixrob ħafna ilma, u tevita konsum eċċessiv ta 'alkoħol jista' jikkontribwixxi għal inqas attakki ta 'emigranja.

Ir-riċerkaturi għad m'għandhomx kura għall-emigranja, iżda qed jitgħallmu metodi aħjar ta 'trattament u kif jgħinu lin-nies b'din il-kundizzjoni jkunu proattivi dwar is-sintomi.

Kellem lit-tabib tiegħek jekk ta 'spiss tqum b'attakki ta' emigranja. It-tnejn li intom tistgħu tagħmlu pjan ta ’trattament li jaħdem għalik.