Sonequa Martin-Green ta’ The Walking Dead Taqsam id-Dieta ta’ Ispirazzjoni u l-Filosofija tal-Fitness tagħha

Kontenut

• 1. Ibqa 'r-rotta.
• 2. Aħseb barra l-ġinnasju.
• 3. Uri lilek innifsek l-imħabba.
• 4. Jien il-boxxla ta 'ġismi għax ...
• 5. Ittratta, imma iqarraqx.
• Reviżjoni għal

L-attriċi Sonequa Martin-Green, ta '32 sena, hija magħrufa għar-rwol tagħha bħala Sasha Williams fuq AMC's Il-Mejjet Mixi, u l-ġdida tas-CBS Star Trek: Skoperta. Jekk rajt iċ-ċaqliq tagħha fuq l-iskrin, mhux se tkun sorpriż li tkun taf li tgħallmet kif tarmi punch xieraq fl-età mhux daqshekk tenera ta '5. Id-dixxiplina ħarxa tagħha ma naqsetx, u hija għenitha toqtol fiżikament, emozzjonalment u professjonalment. Hawnhekk, il-ħames pilastri tal-benessri li tgħix fiha.

1. Ibqa 'r-rotta.

"Dejjem kelli relazzjoni mill-qrib mal-kundizzjoni tajba. Missieri kien imħabbat ħafna fl-arti marzjali, allura jien u oħti konna qed nitfgħu l-ponn xierqa u nagħmlu push-ups qabel l-irqad meta konna 4 u 5. Lgħabt l-isport tfuliti kollha. kulleġġ għar-reċtar, ġejt iċċertifikat fil-ġlieda kontra l-palk mis-Soċjetà tad-Diretturi tal-Ġlieda Amerikani. Kont kiber nara lil Bruce Lee u Chuck Norris. Dak li għamlu verament affaxxinani. Naturalment, dan kollu jissarraf f’dak li nagħmel issa. " (Hawn huma aktar ċelebritajiet badass li se jispirawk biex tieħu l-arti marzjali.)

2. Aħseb barra l-ġinnasju.

"Jien proponent kbir ta 'fitness fid-dar, speċjalment għal nies bi skedi miġnun bħal tiegħi. Jien nagħmel workouts onlajn ma' Zuzka Light u Heidi Somers-ir-rutini tagħhom iżommuni b'saħħtu u b'aġilità."

3. Uri lilek innifsek l-imħabba.

"Ibni għandu 2 1/2 issa. Li jkollok tarbija ġiegħlitni napprezza aktar ġismi. Tikseb għarfien tiegħek innifsek bħala bastiment tal-ħajja, u int tivvaluta dak fuq l-estetika ta 'ġismek." (Relatat: Għaliex Din l-Influencer Taċċetta Li Ġisimha ma Rkuprax Seba 'Xhur Wara t-Tqala)

4. Jien il-boxxla ta 'ġismi għax ...

"... Qed naċċettah u nagħtih dak li għandu bżonn biex jirnexxi. Jien niekol l-aktar mill-perimetru tal-maħżen tal-merċa [fejn hemm l-ikel frisk], nieħu nifs profond, neżerċita, u nqum dritt. Kif ħabib darba qal, 'Jekk tirnexxi f'ħajtek imma ġismek mhuwiex fl-aqwa kundizzjoni, allura fallejt, għax hija l-iktar ħaġa prezzjuża li għandek.' "

5. Ittratta, imma iqarraqx.

"Ma rridx niddefinixxi li nittratta lili nnifsi bħala li npoġġi ikel ħżiena għas-saħħa f'ġismi. Allura nqarraq b'verżjonijiet aktar b'saħħithom tal-ħelu favorit tiegħi, bħal brownies magħmula bl-istevja." (Għandek bzonn ta 'brownies issa? L-istess. Ipprova din ir-riċetta b'saħħitha ta' brownie b'servizz wieħed.)

Reviżjoni għal