Aħna Ippruvawha: Gyrotonic

Kontenut

• Reviżjoni għal

Treadmill, tixbit tat-turġien, magna tal-qdif, anke yoga u Pilates - kollha jmexxu ġismek biex jimxi tul assi. Imma ikkunsidra l-movimenti li tagħmel fil-ħajja ta 'kuljum: tilħaq il-vażett fuq l-ixkaffa ta' fuq, ħatt il-merċa mill-karozza, jew tgħaqqad biex torbot iż-żarbun tiegħek. Il-punt: Il-biċċa l-kbira tal-movimenti funzjonali jimxu tul aktar minn pjan wieħed - jinvolvu rotazzjoni u / jew bidliet fil-livell. U hekk għandu l-workout tiegħek. Dik hija raġuni waħda għaliex kont tant interessat li nipprova Gyrotonic.

Gyrotonic huwa metodu ta 'taħriġ ibbażat fuq prinċipji ta' yoga, żfin, tai chi, u għawm. B'differenza mill-yoga (u ħafna mill-workouts), hemm enfasi fuq ir-rotazzjoni u l-moviment spirali li m'għandux punt aħħari. Int tuża manki u taljoli biex tippermetti movimenti ta' knis, ta' ark, u hemm kwalità ta' fluwidu li timxi id f'id man-nifs tiegħek (ladarba tieħu ħsiebha.)

Parti mill-appell għalija personalment kienet li Gyrotonic joffri l-benefiċċji tal-moħħ / ġisem tal-prattika tal-yoga mingħajr l-ebda kwiet li jista '(f'xi ġranet) iġiegħelni nara l-arloġġ. Il-prattika Gyrotonic regolari tibni wkoll is-saħħa tal-qalba, il-bilanċ, il-koordinazzjoni u l-aġilità. U jien għadni bdejt. Hawn ħames raġunijiet oħra biex toħroġ mir-rutina tiegħek li tħares 'il quddiem u tipprova Gyrotonic:

1. Ikkontrobatti "kompjuter lura." Il-prattika tal-Gyrotonic regolarment tista 'ttejjeb ħafna l-qagħda ħażina billi ttawwal is-sinsla (sabiex tidher ogħla!) U ssaħħaħ il-qalba biex tieħu pressjoni fuq in-naħa t'isfel tad-dahar, flimkien mal-ftuħ tal-isternu u tgħaqqad l-ispallejn minn daharek, tgħid Jill Carlucci-Martin. , għalliem ċertifikat tal-Gyrotonic fi New York City. "Għandi anke klijent li jaħlef li kibret pulzier milli tieħu sessjonijiet ta 'kull ġimgħa!"

2. Elimina l-junk minn ġismek. "Il-moviment kostanti ta 'arching, curling, spiraling, li jiċċaqlaq mill-qalba tiegħek, metodi tan-nifs-jgħin biex jipprevjeni l-istaġnar fil-ġisem billi jippromwovi t-tneħħija ta' skart u fluwidi limfatiċi," tgħid Carlucci-Martin.

3. Irqad qaddek. Minbarra li ssaħħaħ il-muskoli taż-żaqq fil-fond madwar il-qadd tiegħek, Gyrotonic jgħin ukoll biex tnaqqas il-parti tan-nofs tiegħek billi ttejjeb il-qagħda (sabiex tkun aktar għoli) u telimina fluwidu u nefħa min-nofs tiegħek (u kullimkien ieħor).

4. Sculpt muskoli twal u dgħif. Il-piżijiet eħfef u l-enfasi fuq l-estensjoni u l-espansjoni jgħinu biex jibnu muskoli itwal u aktar rqaq.

5. Iffoka moħħok. "Il-movimenti kollha jimpenjaw il-ġisem kollu u l-moħħ kollu, kif ukoll jikkoordinaw in-nifs bil-moviment," tgħid Carlucci-Martin. "Ħafna mill-klijenti okkupati tiegħi tal-belt iħobbuha għax għal siegħa tal-ġurnata tagħhom, jidħlu u jridu jibqgħu ffukati. Ma jistgħux ikunu qed jaħsbu dwar x'għandhom jixtru mill-ħanut tal-merċa jew x'hemm fuq l-iskeda tagħhom għax-xogħol għada. . Dejjem jitilqu jħossuhom aggornati u rilassati iżda wkoll qishom kellhom workout, li hija taħlita mill-isbaħ."

Reviżjoni għal