L-Effett Sekondarju Stramb ta 'l-Irqad Wisq

Kontenut

• Reviżjoni għal

Int taf li rqad bil-lejl tajjeb huwa kruċjali għall-benesseri, il-prestazzjoni, il-burdata, u anke ż-żamma ta 'dieta sana. Imma rqad profond jista 'jkollu implikazzjonijiet saħansitra aktar strambi milli taf. Fil-fatt, l-irqad tiegħek fil-fond, il-barrani ħolm tiegħek jista 'jkun, skond rapport ġdid fil-ġurnal Ħolm.

Fi studju ta ’jumejn, ir-riċerkaturi rintraċċaw l-irqad ta’ 16-il persuna, u qajmuhom erba ’darbiet kull lejl biex jitolbuhom jirreġistraw il-ħolm tagħhom. Filgħodu, huma kklassifikaw l-intensità emozzjonali tal-ħolm u l-konnessjoni mal-ħajja attwali tagħhom.

Is-sejbiet: Kif wasal aktar tard, il-ħolm tal-parteċipanti saru aktar barrani u aktar emozzjonali, u bdew jinbidlu minn viżjonijiet ta 'vera, bħal xi ħaġa dwar ktieb li qrajt reċentement, għal reveries strambi li fihom sitwazzjonijiet mhux realistiċi (għalkemm spiss f'postijiet familjari jew ma' nies familjari), bħal annimal selvaġġ li jqatta 'l-bitħa tiegħek.

Riċerka oħra wriet li l-irqad - speċjalment matul l-istadji tal-fond REM, li huma l-aktar komuni tard bil-lejl - huwa meta l-moħħ jifforma u jaħżen il-memorji. L-awturi tal-istudju jemmnu li dan jista 'jgħin biex jispjega għaliex ħolm li jseħħ matul dan iż-żmien fih xenarji mhux tas-soltu u passjonati. Jekk tiftakarx il-ħolm tiegħek jew le, madankollu, jista 'jinżel għall-kimika ta' moħħok. Riċerkaturi Franċiżi sabu li "l-irtirar tal-ħolm" juru livell ogħla ta 'attività fil-kortiċi medjali prefrontali u l-junction temporo-parietali, żewġ oqsma li jgħinuk tipproċessa informazzjoni, minn dawk li rarament jiftakru l-ħsibijiet tagħhom matul il-lejl.

Tiftakar il-ħolm tiegħek jew tinnota li toħlom iktar f'ċerti iljieli? Għidilna fil-kummenti jew twittilna @Shape_Magazine.

Reviżjoni għal