X'inhi d-Dominanza ta 'l-Estroġenu - u Kif Tista' Tibbilanċja mill-ġdid l-Ormoni Tiegħek?

Kontenut

• X'inhi d-Dominanza tal-Estroġenu, Xorta?
• Kif In-Nisa Insiru Dominanti tal-Estroġenu?
• Sintomi Komuni ta 'Dominanza ta' Estroġenu
• Implikazzjonijiet potenzjali għas-Saħħa tad-Dominanza tal-Estroġenu
• Ittestjar għad-Dominanza tal-Estroġenu
• Trattament ta 'Dominanza ta' Estroġenu
• Aqleb id-Dieta Tiegħek
• Oħloq Ambjent aktar favur l-ormoni
• Ikkunsidra li tieħu Supplimenti
• Reviżjoni għal

Stħarriġ reċenti jissuġġerixxi li kważi nofs in-nisa fl-Istati Uniti ttrattaw l-iżbilanċi ormonali, u l-esperti tas-saħħa tan-nisa jissuġġerixxu li żbilanċ speċifiku wieħed—dominanza tal-estroġenu—jista’ jkun it-tort għal numru ta’ gwaj tas-saħħa u l-benessri li ħafna nisa qed jiffaċċjaw illum. . (Relatat: Kemm Estroġenu Wisq Jista 'Jħassar Il-Piż u s-Saħħa Tiegħek)

X'inhi d-Dominanza tal-Estroġenu, Xorta?

Fi kliem sempliċi, id-dominanza tal-estroġenu hija stat li fih il-ġisem fih wisq estroġenu meta mqabbel mal-proġesteron. Iż-żewġ ormoni sesswali femminili għandhom rwoli kruċjali fiċ-ċiklu mestrwali tal-mara u fis-saħħa ġenerali u jaħdmu f'armonija—sakemm iżommu bilanċ xieraq.

Skond il-prattikant tal-mediċina integrata u ob-gyn ċertifikata minn bord Tara Scott, MD, fundatriċi tal-grupp tal-mediċina funzjonali Revitalize, li tipproduċi ħafna estroġenu mhix neċessarjament kwistjoni, sakemm tkisser biżżejjed u tipproduċi biżżejjed proġesteron biex tikkumbatti jibbilanċjaha. Iġorr madwar estroġenu żejjed, għalkemm, u jista 'joħloq havoc fuq saħħtek u l-benesseri f'numru ta' modi.

Kif In-Nisa Insiru Dominanti tal-Estroġenu?

Id-dominanza tal-estroġenu sseħħ bħala riżultat ta 'waħda (jew aktar) minn tliet kwistjonijiet: il-ġisem jipproduċi żżejjed l-estroġenu, huwa espost għal estroġenu żejjed fl-ambjent tagħna, jew ma jistax ikisser sew l-estroġenu, skont Taz Bhatia, MD, awtur ta 'Super Woman Rx.

Tipikament, dawn id-disfunzjonijiet tal-estroġenu joħorġu minn wieħed (jew aktar) minn tliet fatturi: il-ġenetika tiegħek, l-ambjent tiegħek u d-dieta tiegħek. (Ara wkoll: 5 Modi L-Ikel Tiegħek Jista 'Jġib Mal-Ormoni Tiegħek)

"Il-ġenetika tista 'tinfluwenza kemm tagħmel estroġenu u kif ġismek jeħles mill-estroġenu," jgħid Dr Scott. "L-ikbar problema f'dawn il-jiem, iżda, hija li l-ambjent u d-dieta tagħna fihom tant estroġenu u komposti li jixbħu l-estroġenu." Kollox minn fliexken tal-ilma tal-plastik għal laħmijiet mhux organiċi jista 'jkun fihom komposti li jaġixxu bħall-estroġenu fiċ-ċelloli tagħna.

U allura, hemm fattur ieħor enormi ta 'stil ta' ħajja: l-istress. L-istress iżid il-produzzjoni tagħna tal-ormon kortisol, li mbagħad inaqqas il-kapaċità tagħna li neħilsu mill-estroġenu, jgħid Dr Scott.

Peress li l-imsaren u l-fwied tagħna t-tnejn ikissru l-estroġenu, li jkollna saħħa ħażina tal-musrana jew tal-fwied - li ħafna drabi huma r-riżultati ta 'dieta crummy - jistgħu jikkontribwixxu wkoll għad-dominanza tal-estroġenu, iżid Dr Bhatia.

Sintomi Komuni ta 'Dominanza ta' Estroġenu

Skond l-Akkademja Amerikana tat-Tobba Naturopatiċi, sintomi komuni ta 'dominanza ta' l-estroġenu jistgħu jinkludu:

• Sintomi agħar tal-PMS
• Sintomi agħar tal-menopawsa
• Uġigħ ta 'ras
• Irritabilità
• Għeja
• Żieda fil-piż
• Libido baxx
• Sidra densa
• Endometriosis
• Fibrojdi utru
• Kwistjonijiet ta 'fertilità

Sintomu komuni ieħor ta 'dominanza ta' l-estroġenu: perjodi tqal, jgħid Dr Scott.

Implikazzjonijiet potenzjali għas-Saħħa tad-Dominanza tal-Estroġenu

Minħabba li d-dominanza tal-estroġenu hija stat infjammatorju għall-ġisem, tista 'tikkontribwixxi għal numru ta' kwistjonijiet ta 'saħħa kroniċi, inklużi l-obeżità, mard kardjometaboliku, u kundizzjonijiet awtoimmuni fit-tul, jgħid Dr Bhatia.

Effett potenzjali ieħor tas-saħħa tal-biża ': żieda fir-riskju tal-kanċer. Fil-fatt, l-estroġenu żejjed jista 'jżid ir-riskju tan-nisa li jiżviluppaw kanċer endometrijali (magħruf ukoll bħala utru), kanċer fl-ovarji, u kanċer tas-sider.

Ittestjar għad-Dominanza tal-Estroġenu

Peress li nisa differenti jesperjenzaw dominanza tal-estroġenu għal raġunijiet differenti, m'hemm l-ebda test wieħed ta 'dominanza tal-estroġenu maqtugħ u niexef li jaħdem għal kulħadd. Xorta waħda, il-prattikanti tal-kura tas-saħħa jistgħu jużaw test wieħed (jew multiplu) minn tliet testijiet differenti biex jidentifikaw l-iżbilanċ ormonali.

L-ewwel, hemm test tradizzjonali tad-demm ta 'l-estroġenu, li t-tobba spiss jużaw f'nisa mestrwazzjoni regolarment, li l-bajd tagħhom jipproduċi forma ta' estroġenu msejħa estradiol.

Imbagħad, hemm test tal-bżieq, li t-tobba spiss jużaw biex jevalwaw it-tip ta’ estroġenu li jipproduċu n-nisa wara l-menopawsa, li jista’għadu jaqgħu barra mill-bilanċ mal-proġesteron, jgħid Dr Scott.

Fl-aħħarnett, hemm test tal-awrina mnixxfa, li jkejjel il-metaboliti tal-estroġenu fl-awrina, jispjega Dr Scott. Dan jgħin lit-tobba jidentifikaw jekk xi ħadd għandux dominanza tal-estroġenu minħabba li ġismu ma jistax jeħles sew mill-estroġenu.

Trattament ta 'Dominanza ta' Estroġenu

Allura għandek dominanza tal-estroġenu — issa xiex? Għal ħafna nisa, il-bidliet fid-dieta u fl-istil tal-ħajja jgħinu ħafna biex dawk l-ormoni jsibu bilanċ...

Aqleb id-Dieta Tiegħek

Dr Scott jirrakkomanda li tagħżel ikel organiku—partikolarment prodotti tal-annimali u "Dirty Dozen" (lista tal-aktar prodotti mgħobbija bl-kimiċi fl-Istati Uniti, li toħroġ kull sena mill-Grupp ta 'Ħidma Ambjentali).

Dr Bhatia jgħid li żżid il-konsum tiegħek ta 'fibra, xaħmijiet b'saħħithom bħal dawk fiż-żejt taż-żebbuġa, u ħaxix kruċiferi bħall-brokkoli, il-kale u l-pastard, li kollha fihom komposti li jappoġġjaw id-ditossifikazzjoni ta' l-estroġenu. (Fatt divertenti: Ix-xaħmijiet omega-9 fiż-żejt taż-żebbuġa jgħinu lil ġismek jimmetabolizza l-estroġenu, jgħid Dr Bhatia.)

Oħloq Ambjent aktar favur l-ormoni

Minn hemm, ftit bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu wkoll imorru ħafna biex jibbilanċjaw l-estroġenu tiegħek.

"Uħud mill-pazjenti tiegħi jaraw differenza kbira wara li sempliċement teliminaw ftit mill-plastik f'ħajjithom," jgħid Dr Scott. Ibdel każijiet ta 'ilma bbottiljat għal flixkun tal-istainless steel li jista' jerġa 'jintuża, aqleb għal kontenituri tal-ikel tal-ħġieġ, u aqbeż it-tibniet tal-plastik li jintużaw darba biss.

Imbagħad, wasal iż-żmien li taħdem fuq l-iljunfant fil-kamra: stress. Dr Scott jirrakkomanda li tibda tipprijoritizza l-irqad. (Il-Fondazzjoni Nazzjonali ta 'l-Irqad tirrakkomanda minn seba' sa disa' sigħat ta 'zzz ta' kwalità bil-lejl.) Lil hinn minn dan, prattiċi ta 'kura personali bħall-meditazzjoni tal-attenzjoni u l-yoga jistgħu wkoll jgħinuk issib chill tiegħek—u tnaqqas il-livelli tal-kortisol.

Ikkunsidra li tieħu Supplimenti

Jekk il-bidliet fl-istil ta 'ħajja waħedhom ma jagħmlux l-iskuża, Dr Scott jgħid li jinkorpora ċerti supplimenti biex jgħinu fit-trattament tad-dominanza tal-estroġenu:

• DIM (jew diindolylmethane), kompost misjub fil-ħxejjex kruċiferi li jappoġġja l-abbiltà tal-ġisem tagħna li jkisser l-estroġenu.
• Vitamini B u manjesju, li t-tnejn jappoġġjaw l-ipproċessar tal-estroġenu.

Reviżjoni għal