X'inhu Blue Majik u din it-tendenza tal-ikel ikkulurit hija b'saħħitha?

Kontenut

• Allura, x'inhu eżattament Blue Majik?
• Għandek tipprova Blue Majik?
• Tgħallem kif tiekol Blue Majik.
• Reviżjoni għal

Jekk int aġġornat dwar ix-xejriet tal-ikel (kemm jekk inti fil-fatt tipparteċipa fihom jew le), probabilment rajt evidenza ta 'Blue Majik sa issa. Forsi ma kontx taf li kien hemm isem għal dawk il-bwieqi açaí blu qawwi li rajt fuq l-għalf tiegħek jew għal dak il-meraq blu fil-ġonta tal-smoothie lokali tiegħek, iżda dan it-trab ikkulurit qed ibiddel ix-xena tal-ikel kullimkien. (Mod faċli biex tidħol fil-maġija huma dawn il-lattes Blue Majik, li huma tajbin għal meta trid taqleb mill-latte tat-te aħdar matcha go-to tiegħek.)

Allura, x'inhu eżattament Blue Majik?

L-ewwel, Blue Majik jintuża bħala nom komuni. Imma fil-fatt huwa prodott ta 'trab tad-ditta li huwa ddikjarat li huwa estratt ta' spirulina uniku. "Spirulina hija batterja blu-aħdar kultant imsejħa 'alka blu-aħdar,' u tip ta 'alka tal-baħar," tgħid Maggie Moon, M.S., R.D., awtur ta' Id-Dieta MIND.

Blue Majik jiswa $ 61 għal 50 gramma fuq Amazon - iżda l-appell huwa ċar. "L-ikel blu naturalment għandu halo għas-saħħa: Aħseb fil-blueberries jew fil-patata vjola," tgħid Moon, li għandhom punti ta 'bonus ta' nutrizzjoni appoġġjati mix-xjenza. (Skopri aktar ħxejjex ta’ kuluri differenti li jippakkjaw punch nutrittiv.)

Imma hemm xi benefiċċji għas-saħħa wara dik il-lewn blu qawwi?

Għandek tipprova Blue Majik?

Minħabba li hija derivata minn spirulina, li hija ppakkjata b'vitamini B, minerali, u doża sorprendentement sabiħa ta 'proteina, hemm xi benefiċċji għas-saħħa għat-tendenza tal-ikel tan-neon. (BTW, kont taf li t-tendenza tal-ikel tal-unicorn tuża wkoll it-trab blu?)

Barra minn hekk, tieħu l-lewn blu sabiħ tagħha minn C-phycocyanin, proteina li ntwera li għandha kwalitajiet antiossidanti u li tnaqqas l-infjammazzjoni, kif muri fi studju tal-2016 fil-ġurnal Mediċina Kumplimentari u Alternattiva Ibbażata fuq l-Evidenza.

Iżda mhux il-qawsalla kollha. Moon jgħid li peress li l-alka blu-aħdar hija essenzjalment batterja, tista 'taqleb l-istonku ta' xi nies u tikkawża effetti sekondarji mhux daqshekk pjaċevoli bħal "dardir ħafif, taqlib fl-istonku, għeja, u sturdament." Jekk tipprova Blue Majik u ġismek sempliċement ma jħobbx it-tendenza daqs kemm hu l-internet, hekk hu żgur OK biex taqbeż fuq din. (Ħej, dejjem tista' taqleb għal skutella ta' smoothie pitaya minflok.)

Tgħallem kif tiekol Blue Majik.

Tista 'taħseb Blue Majik huwa biss għal smoothies u meraq ippressat bil-kesħa. Imma tista 'tużah ukoll fi skutelli tal-chia, platti tal-għaġin, zlazi, u aktar. U dejjem tista 'tħalltu fi spread bħal ġobon krema ħafifa u aqbeż fuq dik it-tendenza ta' toast mermaid.

"L-ismoothies huma mod tajjeb ħafna biex jaħbu t-togħma" jekk m'intix tifla tal-alka, jgħid Moon. "Tista 'żżid kuċċarina ma' smoothie aħdar bl-ispinaċi, ananas, ġinġer frisk, u meraq tar-rummien," tgħid hi. Jew agħmel skutella tal-smoothie u ħu ftit ħin żejjed biex tieħu l-għalf tajjeb (imma mhux qabel ma taqbad ritratt, duh).

Il-pudina taż-żerriegħa tal-chia Majik Blu tagħmel kolazzjon ta 'malajr li fih ħafna xaħmijiet b'saħħithom u proteini tal-mili. Itfa 'xi berries għal antiossidanti u fibra. Żidha mal-ħafur jew mal-jogurt Grieg bħala twist ieħor divertenti fuq staple ta 'filgħodu mimli proteina.

Imma tinsiex tħares lil hinn mill-ħġieġ jew l-iskutella. "Uża l-fishiness għall-vantaġġ tiegħek, u żidha maz-zlazi tat-tadam jew pestos li se jintużaw fuq il-ħut," jgħid Moon. Jew żid trab pitaya u spirulina ma 'ross li jwaħħal għal mod kreattiv wieħed kif tgawdi sushi li m'għandux x'jaqsam ma' ħut nej.

Tista 'tuża Blue Majik biex tagħmel zalza ħelwa għall-pancakes, waffles, crêpes, u aktar. Żidha ma 'deżerti bħal cheesecake jew popsicles tal-jogurt billi tħallat sew mal-konsistenza krema u rikka.

Meta kollox jonqos, dejjem hemm it-tendenza toast li taqa 'lura fuq. It-toqba ta 'porzjon b'xi ħaġa sparkly, jilgħab u blu jgħajjat ​​hija dejjem mod divertenti biex tagħti l-ħobż bażiku' l fuq.

Reviżjoni għal