X'inhi eżattament Doula u Għandek Kiri Wieħed?

Kontenut

• X'inhu Doula?
• X'Jgħin Doula - u X'Me Jagħmlux
• Kemm Tiswa Doula?
• Kif tiddeċiedi jekk Doula hijiex tajba għalik
• Reviżjoni għal

Meta niġu għat-tqala, it-twelid, u l-appoġġ wara t-twelid, hemm ħafna ta’ professjonisti mħarrġa u esperti li jistgħu jgħinuk fit-tranżizzjoni lejn il-maternità. Għandek l-ob-gyns, il-qwiebel, it-terapisti perinatali, it-terapisti tal-art pelvika, il-kowċis tas-saħħa, u ... doulas tiegħek.

Dou Issa xiex? Essenzjalment, doulas huma kumpanji mħarrġa li jipprovdu appoġġ matul * kollha * stadji differenti tal-proċess riproduttiv, inklużi tqala, wara t-twelid, twelid, korriment, u telf, tispjega Richelle Whittaker, LPC-S., Psikologa edukattiva ċċertifikata f'mental mentali perinatali. saħħa. U llum, hekk kif il-pandemija tal-COVID-19 ħalliet ġenituri ġodda fi bżonn serju ta’ appoġġ, ħafna ommijiet u papà ġodda qed jirrikorru għad-doulas biex jimlew il-lakuni fil-kura. (Aqra: 6 Nisa Jaqsmu Dak li Ġie Bħall-Kura Virtwali ta 'Qabel it-Twelid u ta' Wara t-Twelid)

"Speċjalment waqt il-wara t-twelid f'pandemija meta tkun iżolat, tkun rqadt ħażin, u tkun qed taħseb li kulħadd għandu aktar dehra minnek, ġenituri ġodda għandhom bżonn kemm jista 'jkun champions fil-kantuniera tagħhom," tgħid Mandy Major, doula ċertifikata wara t-twelid, u CEO u ko-fundatur ta 'Major Care.

Fl-Istati Uniti, doulas huma meqjusa bħala mhux obbligatorji ħafna, iżda dan mhux il-każ kullimkien. "F'pajjiżi oħra, din it-tip ta 'kura hija totalment normali u hija parti mill-proċess ta' wara t-twelid. Hawnhekk, aħna m'għandniex dak, u huwa vojt enormi fis-sistema tagħna," jgħid Major.

Filwaqt li doulas mhumiex professjonisti mediċi, huma huma imħarreġ fil-perjodu perinatali tat-tqala u wara t-twelid u jista 'jkun ta' benefiċċju serju għall-ommijiet futuri u għall-ġenituri ġodda. It-taħriġ ivarja skont liema tip ta ’doula tagħżel (doulas tat-twelid, pereżempju, għandhom taħriġ differenti minn doulas ta’ wara t-twelid) iżda tradizzjonalment, it-taħriġ jinvolvi workshop intensiv fejn iridu jiġu doulas jitgħallmu dwar kif jiġu appoġġati b’mod effettiv familji ġodda u jsiru iċċertifikat. DONA International hija l-mexxejja fit-taħriġ u ċ-ċertifikazzjoni tad-doula bbażati fuq l-evidenza u ħafna gruppi madwar il-pajjiż joffru taħriġ tad-doula approvat mid-DONA.

U d-doulas tal-edukazzjoni jirċievu - u mbagħad jaqsmu mal-klijenti - iħallsu: Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-użu tad-doulas jista 'jgħin biex inaqqas il-ħin imqatta' fix-xogħol, inaqqas is-sentimenti negattivi tat-twelid, u jnaqqas ir-rati ta 'C-section.

Barra minn hekk, matul dak li spiss jista 'jkun żmien tumultuuż f'ħajtek, doula tipprovdi widna li tisma', idejn ta 'għajnuna, u ħafna appoġġ. Imma x'inhi eżattament huwa a doula—u għandek tikkunsidra li tikri waħda? Hawnhekk, dak li għandek bżonn tkun taf dwar il-professjoni importanti u kif għandek tmur biex tikri doula jekk tħoss li hija l-aħjar għalik.

X'inhu Doula?

Id-definizzjoni bażika ta’ doula hija xi ħadd li jappoġġja lill-familji fil-vjaġġ riproduttiv tagħhom, billi jipprovdi appoġġ emozzjonali, fiżiku, informattiv u ta’ promozzjoni, tispjega Quanisha McGruder, doula ta’ spettru sħiħ (aqra: tkopri allll stadji tal-proċess riproduttiv).

Aħseb dwar doula bħala l-BFF tiegħek meta niġu għat-tqala, twelid, u / jew wara t-twelid: "Tista 'tafda lid-doula tiegħek biex tisma' l-iktar biżgħat profondi tiegħek u tipprovdi informazzjoni utli biex tiffaċċja dik il-biża '," tgħid Marnellie Bishop, a twelid iċċertifikat u doula wara t-twelid. Ħafna drabi huma suppliment għall-kura li diġà għandek, li jsaħħuha u jibnu l-kunfidenza tiegħek matul it-tqala, it-twelid u wara t-twelid. (Relatata: Amy Schumer Tiftaħ Dwar Kif Doula Għenitha Matul Tqala Kumplikata Tagħha)

Doulas għandhom tendenza wkoll li jkunu f'pożizzjoni unika u intima peress li ħafna drabi jaraw ġenituri ġodda fi djarhom, tispjega Bethany Warren, L.C.S.W., terapista ċċertifikata f'saħħa mentali perinatali. "Il-provvediment ta 'servizzi bbażati fuq id-dar u adattati apposta jidher li joħloq rapport sabiħ bejn il-ġenituri l-ġodda u d-doula," tgħid. "Jiena nsib li l-ġenituri li jsibu qagħda tajba mad-doula tagħhom iħossuhom appoġġjati matul dan iż-żmien importanti."

Wara kollox, filwaqt li spiss nitkellmu dwar l-importanza ta’ “raħal” fit-trobbija tat-tfal, jeħtieġ ukoll raħal biex jipproteġi u trabbi ġenituri ġodda, jgħid Warren. L-akbar differenza bejn, ngħidu aħna, il-kura li tipprovdi infermiera bil-lejl u l-kura li tipprovdi doula wara t-twelid? Ċentri ta 'kura ta' infermiera ta 'bil-lejl madwar tarbija, billi ċ-ċentru ta' doula huwa l- familja u d-dar, jispjega McGruder.

Doulas jistgħu jgħinuk tissettja aspettattivi realistiċi (jiġifieri separati tiegħek esperjenza fit-tqala u wara t-twelid minn dak li l-midja * tgħid * għandha tidher), tieħu deċiżjonijiet meta l-pjanijiet jinbidlu (aqra: f'daqqa waħda, għandek bżonn taqsima C jew ikollok dijanjosi mhux mistennija), u tifhem l-esperjenza tiegħek permezz ta 'ups u downs.

X'Jgħin Doula - u X'Me Jagħmlux

Hemm erba 'oqsma ewlenin li d-doulas għandhom it-tendenza li jappoġġjaw ġenituri ġodda fl-aktar: appoġġ ta' informazzjoni, kura fiżika, għajnuna emozzjonali u promozzjoni, jgħid Bishop.

Hekk kif il-COVID-19 inbidel, tajjeb, pjuttost kollox kif nafuha, ħafna doulas taw is-servizzi tagħhom biex jipprovdu kura virtwali, edukazzjoni u riżorsi, billi użaw it-telefon, it-test, il-video chat, jew is-servizzi bbażati fuq il-web. (Pereżempju, waqt it-tqala, tista 'titkellem permezz tal-pjan ta' preparazzjoni ta 'wara t-twelid tiegħek bit-telefon b'doula u / jew FaceTime dwar kollha tal-mistoqsijiet tiegħek.)

Innota biss li bħalissa, f'xi stati, id-doulas mhumiex meqjusa bħala ħaddiema essenzjali tal-kura tas-saħħa u huma permessi biss fl-isptar waqt il-kunsinna bħala persuna ta' appoġġ. minflok tas-sieħeb tat-twelid, għalhekk huwa importanti li tiċċekkja mal-linji gwida tal-isptar jew taċ-ċentru tat-twelid tiegħek. X'aktarx li xorta tkun tista 'tiffaċċja Doula tat-twelid għall-kunsinna, iżda għal darb'oħra, l-aħjar li tivverifika mill-ġdid ma' l-isptar jew iċ-ċentru tat-twelid tiegħek biex tkun sigur. (Relatat: Xi Sptarijiet Mhumiex Jippermettu Imsieħba u Partitarji Fil-Kmamar tat-Twelid tat-Twelid Minħabba Tħassib COVID-19)

Hawn ħarsa qasira lejn it-tipi ta 'appoġġ li doula tista' tipprovdi:

• Appoġġ ta' informazzjoni. Il-proċess tat-twelid u ta 'wara t-twelid jista' jkun konfuż (bonjour, info galore biex tgħarbel, pariri biex tikkunsidra, u kotba biex taqra). Doula tista 'tgħinek tifhem testijiet jew proċeduri mediċi qabel ma jseħħu, tiċċara lingo mediku, tgħinek issib informazzjoni bbażata fuq l-evidenza, u tgħin lis-sieħeb tiegħek jifhem x'inhu għaddej. Xi wħud saħansitra joffru taħriġ edukattiv dwar it-twelid, jgħid l-Isqof.

• Kura fiżika. "Mhu l-ebda sigriet li t-tqala, ix-xogħol u l-ħlas huma fiżikament eżiġenti għall-persuna tqila, iżda jistgħu jkunu ta 'għeja għall-bqija tal-familja wkoll", jgħid Bishop. "Skedi mfixkla u nervożiżmu qawwi jistgħu jħallu l-imsieħba u t-tfal iħossuhom eżawriti anke qabel ma tasal it-tarbija." Skond meta tagħżel li tqabbad doula jistgħu jgħinuk tippakkja l-borża ta 'l-isptar tiegħek, jgħallmek pożizzjonijiet komdi għax-xogħol, jgħinuk waqt il-proċess tat-twelid, jgħinuk bil-kura ta' fejqan wara t-twelid, u jappoġġjawk bit-treddigħ, hija tinnota.

• Għajnuna emozzjonali. Tqala, twelid, u l-perjodu ta 'wara t-twelid jistgħu jibagħtu l-emozzjonijiet tiegħek għal * loop * (biex ngħid l-inqas). Iżda l-verità tal-kwistjoni hija, kollox mill-elazzjoni għall-biża '(u l-emozzjonijiet kollha bejniethom) hija normali matul dan il-perjodu ta' żmien. Doula tista 'tgħinek tħossok appoġġjat u mħeġġeġ x'ikun qed tħoss, isserraħ rasek jekk int ansjuż, tħalli lis-sieħeb tiegħek ikollu pawżi, u joffri attitudni pożittiva waqt li tipprepara għal bidliet kbar, jgħid Bishop. (Relatat: Kwistjonijiet ta’ Saħħa Mentali Waqt it-Tqala u wara t-Twelid li Ħadd Mhu Jitkellem dwarhom)

• Avukatura. Ikollok diffiċli biex titkellem għalik innifsek? Cue doulas! Huma ta 'spiss iħarrġu lill-ġenituri dwar kif jikkomunikaw b'mod effettiv u b'rispett waqt iż-żjarat tat-tabib ta' qabel it-twelid, li jgħinek tħossok setgħan u kunfidenti, jgħid Bishop. Jistgħu jaħdmu wkoll mal-persunal ta' faċilità tat-twelid kif ukoll ma' kwalunkwe viżitatur biex jiżguraw li l-bżonnijiet tiegħek jintlaħqu. “A doula se tisma’ u twassal messaġġi kif meħtieġ,” jgħid l-Isqof.

Fir-rigward ta 'dak li ma jagħmlux doulas? Huma ma jiddijanjostikawx, ma jippreskrivux, jew jittrattaw l-ebda tħassib mediku (aħseb: pressjoni tad-demm għolja, sturdament, jew nawżea), iżda jistgħu jgħinuk jindirek fid-direzzjoni ta 'professjonist mediku li jista' jgħin. Fil-fatt, ħafna drabi, doulas jissieħbu ma 'fornituri tat-twelid bħal ob-gyns u qwiebel, pedjatri, fornituri tas-saħħa mentali, u konsulenti tat-treddigħ u għandhom tendenza li jkollhom netwerk ta' riferiment lokali robust.

"Jista 'jkun utli li tiffirma 'Rilaxx ta' Informazzjoni' sabiex il-fornituri kollha tiegħek fit-tim tiegħek ikunu fuq l-istess paġna," jinnota Warren. "Sibt li naħdem kollaborattivament ma 'doulas bħala mod tant sabiħ li ndawwar lill-ġenituri bl-akbar appoġġ possibbli, u ngħinhom fil-bini tar-raħal tagħhom." (Relatat: Um, Għaliex in-nies qed jieħdu 'Death Doulas' u jitkellmu dwar 'Death Wellness?')

Kemm Tiswa Doula?

L-ispiża tal-kiri ta' doula tiddependi fuq ħafna fatturi differenti, inkluż fejn tgħix u x'tip ta' doula qed tikri. L-ispejjeż jistgħu jvarjaw minn ftit mijiet ta’ dollari (jew inqas) għal ftit eluf ta’ dollari, u anke fl-istess żona, jistgħu jvarjaw. Pereżempju: "Fil-qasam tal-metro ta 'Portland, Oregon rajt doulas jitolbu sa $ 500 kull twelid u sa $ 2,700 kull twelid," jgħid Bishop (li huwa, tassew, li qiegħed hemm biss għat-twelid). "Għal doulas wara t-twelid, rajt rati fis-siegħa jvarjaw minn $ 20 sa 40 fis-siegħa."

Xi stati — inkluż Oregon, Minnesota, u programm pilota fi New York — għandhom rimborżi għal doula care jekk int fuq Medicaid, imma mhux dejjem 100 fil-mija.

Doulas oħra għandhom rati negozjabbli u xi wħud - inklużi dawk li qed itemmu taħriġ ta 'doula għaċ-ċertifikazzjoni tagħhom - jistgħu saħansitra jaħdmu miegħek matul it-twelid tiegħek b'xejn biex itemmu x-xogħol li għandhom jagħmlu biex isiru ċertifikati.

Inkella, uħud (imma żgur mhux kollha) kumpaniji tal-assigurazzjoni se jkopru ftit mill-ispejjeż tas-servizzi doula-għalhekk dejjem jagħmel sens li ċċempel lill-kumpanija tal-assigurazzjoni tiegħek biex issir taf x'jista 'jkun kopert.

Kif tiddeċiedi jekk Doula hijiex tajba għalik

Ħafna drabi, id-deċiżjoni li tqabbad doula taqa 'fuq kemm tħoss appoġġ addizzjonali li trid, teħtieġ, u li tista' tibbenefika minnu. "Għal ħafna nisa, it-tqala u t-twelid jistgħu jkunu kemm esperjenza ta 'ferħ kif ukoll ta' biża ', allura li jkollok doula biex timxi flimkien magħhom fil-vjaġġ tista' tkun kumdità enormi," tgħid Whittaker. "Nisa li għandhom ftit jew xejn appoġġ tal-familja, jeħtieġu appoġġ addizzjonali għaliha nfisha u għall-konjuġi tagħha, kellhom diffikultà biex il-vuċi tagħha tinstema 'tul iż-żjarat tat-tabib, jew kellhom tqala kkumplikata preċedenti jew esperjenzi ta' twelid jistgħu jkunu ewlenin għas-servizzi doula."

Huwa kruċjali li ssib it-tajbin meta tagħżel doula, li jfisser li l-aħjar imħatra tiegħek x'aktarx tintervista ftit. Jista 'jkun ta' għajnuna li tikteb il-mistoqsijiet tiegħek qabel iż-żmien, jissuġġerixxi Warren. Għal waħda, tkun trid tistaqsi dwar x'tip ta 'servizzi toffri d-doula li qed tikkunsidra (twelid, wara t-twelid, jew it-tnejn) u tikkunsidra fejn taħseb li jista' jkollok bżonn l-iktar appoġġ. Tista 'ssib doulas f'ħafna postijiet, inkluż fuq is-sit ta' DONA, u permezz ta 'kumpaniji bħal Robyn, Major Care, Motherfigure, u siti oħra ta' fornituri onlajn.

M'għandekx familja u taħseb li jkollok bżonn għajnuna biex torqod, tittratta l-ansjetà u l-appoġġ tal-ġenituri? Doula ta' wara t-twelid tista' tkun l-aħjar bet għalik. Jekk għandek raħal ta 'appoġġ madwarek imma qed tiskanta dwar ix-xogħol u t-twelid, doula tat-twelid tista' tkun l-aħjar rotta, tgħid McGruder. Trid appoġġ fiż-żewġ oqsma? Fittex għal xi ħadd li jista 'jgħin fiż-żewġ esperjenzi biex jimminimizza uċuh ġodda. (Relatat: Kif Il-Fundatur tal-Mama Glow Latham Thomas Irid Ibiddel il-Proċess tat-Twelid għall-Aħjar)

Fl-intervisti, ikkunsidra kif id-doula twieġeb għall-mistoqsijiet tiegħek. "Huwa kruċjali li jkollok xi ħadd li jappoġġjak b'mod li ma jiġġudikax irrispettivament mill-preferenzi u r-riżultati tat-twelid tiegħek," tgħid Warren. "Jekk ma tħossokx komdu issa biex issir taf doula waqt l-istadju tal-intervista, allura x'aktarx li ma tkunx meta tkun l-iktar vulnerabbli tiegħek."

Reviżjoni għal