X'Tiekol Jenna Elfman (Kważi) Kuljum

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jenna Elfman huwa lura u aħjar minn qatt qabel. Ilkoll nafuha (u nħobbuha!) mill-kummiedja ta’ suċċess kbir Dharma u Greg, iżda issa, 10 snin wara, is-sbuħija blonda qed tieħu sehem fi rwol strambi ġdid kollu fl-aħħar sitcom ta' NBC, 1600 Penn. U rridu nammettu, mhux biss ir-reġina tal-kummiedja hija super umoristika, iżda wkoll tinzerta sabiħa ħafna - minn ġewwa 'l barra. Tant hu hekk, konna mmutu biex inkunu nafu s-sigrieti tagħha! Ksibna one-on-one mal-attriċi ta' talent ta' 41 sena biex nitkellmu dwar it-taħriġ, id-dieta u l-aħjar pariri tagħha għal ġisem bangin'!

FORMA: Dejjem jirnexxilek tidher daqshekk aqwa! First off, x'għandek tagħmel għall-eżerċizzju?

Jenna Elfman (JE): Grazzi!! Għall-eżerċizzju, nimxi, nitla 't-taraġ, nitla', niżfen, u nagħmel xi eżerċizzji ta 'taħriġ ta' saħħa u nneħħi l-piżijiet ħielsa. Imma tassew, dan kollu jiġri biss meta nista 'nagħmel ħin għaliha fi żmieni mingħajr ma naqta' minn li diġà ninsab għajjien għax naħdem u nissenja liż-żewġ subien żgħar tiegħi. Imma hawn ftit trick għal meta nkun limitat fil-ħin: inżomm żewġ piżijiet ta '10 liri fil-kamra tal-banju tiegħi, u kuljum nagħmel sett ta' rfigħ ta 'malajr filgħodu jew meta nħejju rqad. Ukoll, nagħmel pulmuni waqt li naħsel snieni u mbagħad nipprova nagħmel 10 sa 15-il pushups qabel ma torqod. Jekk int konsistenti ma 'dan ir-reġim ta' shortcut, huwa tal-għaġeb ir-riżultati li tista 'tikseb!

FORMA: Ejja nitkellmu dieta! X'inhuma xi affarijiet tajbin għas-saħħa li tixtieq tieħu għall-kolazzjon u għaliex?

JE: Fil-fatt nixrob l-ilma filgħodu kollu (bil-meraq tal-lumi frisk jekk ikun disponibbli) sa madwar id-9:30 a.m., li sibt li jaħdem tajjeb ħafna għalija - jista 'ma jkunx l-aħjar għal ħaddieħor. Imbagħad fid-9: 30 a.m., ikolli sassla kbira ta 'butir tal-karawett. Madwar siegħa wara, nibqa 'niekol ikla ħafifa bħal porzjon żgħir ta' ħafur jew xi ħaxix frisk, imbagħad ikla ta 'nofsinhar, ikliet ħfief u pranzu hekk kif il-ġurnata timxi' l quddiem.

FORMA: Meta niġu għal snacks tajbin għas-saħħa, x'inhuma wħud mill-favoriti tiegħek u għaliex?

JE: Għall-ikla ħafifa, jien niekol tuffieħ jew xi berries; Jien niekol kejkijiet tar-ross tal-millieġ jew tal-qamħ saraċin; Jien nipprova ma niekolx ħalib, allura l-ħaġa tal-jogurt ma tantx qed tiġri għalija ħafna drabi, imma jien niekol il-jogurt tal-ġewż okkażjonali. Inħobb iż-żrieragħ tal-qara ħamra, il-karawett u l-lewż, il-ħaxix maqtugħ frisk, il-meraq tal-ħaxix frisk, eċċ. Nieħu gost ukoll bid-dundjan jerky! Kultant skutella ross tagħmel snack kbir għalija wkoll.

FORMA: X'tagħmel tipikament għall-ikel?

JE: Ukoll, bl-iskeda miġnuna u imprevedibbli tiegħi, "tipikament" ma tapplikax verament! Imma spiss niekol varjazzjoni fuq tema ta 'insalata jew soppa. Dejjem nipprova nibqa '' l bogħod minn ikel raffinat ħafna u nżomm ma 'ħbub sħaħ organiċi, frott, ħaxix, eċċ. Mhux dejjem faċli. Imma nipprova.

FORMA: Xi pariri dwar kif tirnexxilek tiekol tajjeb minkejja l-iskeda impenjattiva tiegħek u tkun dejjem fuq il-go?

JE: I biss verament ma jogħġobni l-mod inħoss jekk niekol xi ikla enormi, tismin u kaloriji vojta. Iġbed l-enerġija minni u għandi bżonn kull uqija ta 'enerġija li nista' nikseb! Mela jekk l-għażliet huma limitati, nipprova nagħżel l-iktar għażla b'saħħitha disponibbli. Jekk dan ifisser li tiekol jogurt jew xi sandwich tal-kolazzjon każwali, allura hekk ikun. I normalment se nieħu l-ħobż mill-sandwich kolazzjon għalkemm. Jien u l-Ħobż m'aħniex tassew.

FORMA: X'inhuma xi wħud mill-ikel favorit tiegħek għall-pranzu tajjeb għas-saħħa u għaliex?

JE: Il-pranzu fil-fatt huwa l-aktar delikat għalija għax jien mat-tfal tiegħi. Sfortunatament dawn jistgħu jkunu finicky eaters, għalhekk l-għażla tal-ikel tagħhom mhix l-istess bħal tiegħi u l-biċċa l-kbira tal-lejla tiegħi nqatta 'jagħmel ħsieb ir-rutina ta' filgħaxija tagħhom ta 'logħob, pranzu, logħob, banju, sodda! Sakemm ninduna li jien bil-ġuħ, ġeneralment ikolli ħin għal ftit ross minfuħ jew ċereali millieġ bl-għasel u ħalib tal-lewż eżatt qabel ma torqod! Sakemm ma jkollix ix-xorti u r-raġel tiegħi ġara li ġab id-dar xi sushi!

FORMA: X'inhu l-ikel jew ix-xorb favorit tiegħek tal-Guilty Pleasure u kemm-il darba tħalli lilek innifsek splurge bih?

JE: Inħobb ħafna l-pizza. Tassew inħobbu. Imma mhix l-akbar għażla meta tipprova żżomm il-figura u l-enerġija tiegħi 'l fuq. Madankollu sibt ftit postijiet tal-pizza fil-viċinat tiegħi li jagħmlu pizza mingħajr glutina bil-ġobon vegan. Naf li dan jista 'jidher għal kollox mhux attraenti għal ħafna, imma fil-fatt inħobbha u nista' niekol pizza sħiħa waħdi!

FORMA: Bħala mara b’fiżiku daqshekk kbir, liema hu l-aħjar parir dwar id-dieta u l-kundizzjoni tiegħek għall-qarrejja tagħna?

JE: Nipprova torqod biżżejjed. Huwa verament mhux faċli, iżda huwa verament, verament importanti. Onestament, ħu ġurnata waħda fil-ġimgħa u kun verament egoist - agħmel dak kollu li għandek tagħmel biex tħalli lilek innifsek tlaħħaq mal-irqad mitluf.

Fir-rigward tad-dieta, sempliċement ma tiekolx dak il-ħobż tal-mejda! Poġġi fuq idejk jekk ikollok. Tagħmilx hekk! Nixrob ħafna ilma vitali. Fil-fatt inġorr miegħi flixkun tal-ilma ta ’32 uqija l-ħin kollu u nipprova nixrob tnejn minn dawk kuljum. Mhux faċli. Imma jekk għandi miegħi, ġeneralment nista 'nagħmilha. Lyrics meaning: U I SIP biha, jien ma chug dan.

Nieħu multi-vitamina, vitamina Ċ żejda, kalċju, manjesju. Ukoll, nieħu vitamina D żejda - importanti ħafna. U ovvjament, iż-żjut tajba tiegħi-EFAs, eċċ. Dawn kollha ngħatawli mit-tabib tiegħi.

Eżerċizzju: Eżatt hemmhekk u mxi. Ukoll, waqt li nkun barra matul il-ġurnata tiegħi, jekk hemm għażla bejn li nieħu l-lift / l-iskalator jew it-taraġ, jien dejjem ħu t-taraġ!

FORMA: Aħna tant eċċitati dwar 1600 Penn! X'għandhom jistennew il-qarrejja tagħna li jaraw bil-karattru tiegħek?

JE: Flieles super intelliġenti, intenzjonat tajjeb u li jitwettaq li mhuwiex l-iktar grazzjuż li jkun omm tar-raġel għall-erba 'tfal.

Grazzi kbira lil Jenna Elfman għall-intervista ta' ispirazzjoni! Kun żgur li tiċċekkja 1600 Penn nhar il-Ħamis NBC fid-9: 30/8: 30ċ.

Reviżjoni għal