X'Tiekol l-Istilla tal-Futbol Sydney Leroux biex tibqa 'enerġizzat

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ninsabu moħħna li naraw lit-Tim Nazzjonali tal-Futbol tan-Nisa tal-Istati Uniti jitla’ fil-grawnd fit-Tazza tad-Dinja tan-Nisa tal-FIFA f’Vancouver dan ix-xahar, bl-ewwel logħba tagħhom fit-8 ta’ Ġunju kontra l-Awstralja. L-unika mistoqsija kbira f’moħħna: X’għandhom bżonn jieklu l-plejers sabiex ilaħħqu ma ’skeda ta’ taħriġ daqshekk intensa? Allura staqsejna, u huma dixx. Hawnhekk, il-quddiem Sydney Leroux titkellem dwar bajd moqli, toqgħod idratat, u Twizzlers. Iċċekkja lura għal aktar intervisti ma 'wħud mill-plejers favoriti tagħna dwar kif iħeġġu lil ġisimhom biex jagħtu daqqa ta' ħarta maġġuri fil-grawnd, u tixgħel il-ġurnata tal-ftuħ tal-logħob illum! (U ara lil Sydney Leroux fuq Tatwaġġi, Boss, u Wiċċ l-Għanijiet tagħha.)

Forma: X'għallimtek li tkun atleta dwar in-nutrizzjoni xierqa li forsi ma kontx taf mod ieħor?

Sydney Leroux (SL): Dak li tpoġġi f'ġismek x'aktarx dak li int se toħroġ. Jien qatt ma kilt sewwa meta trabbejt. Il-ħaġa tiegħi ta' qabel il-logħba ma' ommi meta kont żgħir kienet li mmur McDonalds jew Tim Horton's. Nieħu cappuccino silġ u donut Long John. Issa, qatt ma stajt nagħmel dan u xorta nagħmel. Huwa tassew importanti li tkun tista 'tagħmel kollox bil-moderazzjoni. Ma tistax tkun estrem wisq mad-dieta tiegħek. Dak mhux jien.

Forma: Int dilettant kbir tax-xorb ta 'BODYARMOR biex idrat għal-logħob għaliex idratazzjoni xierqa hija daqshekk importanti biex tgħinek tipprepara u tirkupra?

SL: BODYARMOR hija parti importanti ħafna mit-taħriġ tiegħi. Huwa xarba sportivi naturali, għalhekk m'hemm l-ebda kuluri artifiċjali, togħmiet, jew ħlewwiet, għandha aktar elettroliti minn kwalunkwe xarba sportiva oħra, hija għolja fil-potassju, u baxxa fis-sodju. L-ilma huwa kbir biex tibqa 'idratat, imma trid ukoll terġa' tpoġġi affarijiet f'ġismek li tkun qed titlef meta tkun qed tilgħab. Hija għażla naturali aħjar għalija li nirrestawra dawk l-elettroliti.

Forma: X'inhi l-ikla go-to your il-lejl ta 'qabel logħba?

SL: Probabbilment għandi xi spagetti jew forsi xi salamun bil-miso-glazed. Jien pjuttost sempliċi-definittivament xi karboidrati u proteini.

Forma: X'tiekol eżatt qabel logħba?

SL: Dejjem għandi bajd moqli, patata maxx, u pancakes għall-proteini u l-karboidrati. Ma jogħġobnix meta l-ikel tiegħi jmiss, iżda mhux imħallta flimkien!

Forma: Għandek xi drawwiet ta 'ikel strambi oħra?

SL: Fuq il-bajd tiegħi, għandi bżonn ikolli ketchup, Tabasco, u Sriracha! Jien fan kbir ta 'Sriracha-Se npoġġi dak fuq xi ħaġa!

Forma: Kemm tiekol kaloriji fil-ġurnata tal-logħba meta mqabbla ma 'ġurnata normali?

SL: Kultant in-nervituri jersqu lejk, allura fil-fatt m'intix daqshekk bil-ġuħ, imma taf li trid tkun qed tqiegħed l-affarijiet f'ġismek sabiex tkun tista 'twettaq. Nipprova niekol kemm nista 'mingħajr ma nħossni bil-mod, mimli jew minfuħ. Allura ndaħħal f'ġismi dak kollu li qed inħoss dak il-jum - ivarja logħba għal logħba.

Forma: Hemm xi regoli dwar in-nutrizzjoni li tipprova żżomm magħhom?

SL: Mhux ezatt. M'inix strett wisq ma 'dak li niekol. Jien għamilt pjuttost tajjeb billi żammejt ġismi fil-forma u nħossni tajjeb, allura nipprova ma nkunx miġnun wisq dwar dak li nista 'u dak li ma nistax niekol. (Psst: Iċċekkjajt il-lista tagħna tal-50 plejer tal-futbol l-aktar sħan?)

Forma: X'inhi l-istrateġija tiegħek biex tiekol b'saħħithom meta tkun qed tivvjaġġa?

SL: Huwa diffiċli li ssib għażliet tajbin għas-saħħa, imma li żżomm ma 'affarijiet li taf li se jkunu bbilanċjati huwa pjan tajjeb. Normalment immur biss f'ħanut tal-merċa u nieħu ftit frott-inħobb il-ħawħ! Hemm Wegman's qrib fejn noqgħod u naħlef li għandhom l-aqwa ħawħ li qatt daqt! Kultant noħroġ u niekol verament b'saħħtu; kultant jien mhux se.

Forma: Hemm xi ikel speċifiku mill-Kanada nattiva tiegħek li titlef meta tkun okkupat bit-taħriġ fl-Istati Uniti jew tivvjaġġa?

SL: Iva! Poutine! Huwa fries, baqta tal-ġobon, u gravy sħun. Hekk tajjeb!

Forma: X'inhu l-ikel favorit tiegħek "splurge"?

SL: Chips u gwac! Imma jien ukoll persuna kandjuża ... Ma tantx inħobb iċ-ċikkulata, imma nħobb ħafna bħal Ħut Svediż u Pull 'n Peel Twizzlers - affarijiet bħal dawn!

Reviżjoni għal