X'Għandek Tagħmel Meta Tqum bi Flare Ġdid tal-Psorajiżi: Gwida Pass Pass

Kontenut

• 1. Aħseb dwar il-pjan ta 'ġestjoni tiegħek
• 2. Ikkalma
• 3. Doċċa u ħasel
• 4. Applika lozjonijiet u kremi biex tikkalma l-ġilda tiegħek
• 5. Ikkunsidra jekk għandekx bżonn prodott mingħajr riċetta biex tikkalma ż-żona infjammata
• 6. Ħu l-mediċini meħtieġa
• 7. Oħroġ fix-xemx
• 8. Ikkuntattja lit-tabib tiegħek

Fl-aħħar wasal il-jum il-kbir. Int eċċitat jew nervuż dwar dak li hemm quddiemek u tqum b'daqqa ta 'psorjasi. Dan jista 'jħoss bħal daqqa ta' ħarta. X'tagħmel?

It-trattament tal-psorjasi l-jum ta 'avveniment importanti jista' jkun diffiċli, speċjalment minħabba li l-kundizzjoni mhux biss "tmur lil hinn" wara trattament sempliċi. Il-psorjasi hija kundizzjoni awtoimmuni kronika li trid timmaniġġja kontinwament. Filwaqt li m'hemm l-ebda kura maġika għal din il-ġurnata ta 'dilemma, tista' tieħu diversi passi biex tgħin il-flare tiegħek.

Hawn hu dak li trid iżżomm f'moħħok meta tevalwa u tikkura l-psorjasi għal avveniment importanti:

• Jista 'jkun li tkun imħasseb dwar id-dehra tal-flare tiegħek, imma għandek kundizzjoni medika li teħtieġ kura u attenzjoni. Hemm modi kif timminimizza l-iskali u sintomi oħra, iżda mhux probabbli li jmorru għal kollox f'ġurnata waħda.
• Jista 'jkollok uġigħ u skumdità mill-flare. Int tkun trid tipprova ttaffi l-ġilda u ttaffi l-iskala. Jista 'jkun ukoll interessat li tieħu mediċina li ttaffi l-uġigħ.
• Trid timmaniġġja l-ħakk u tevita kwalunkwe tħeġġeġ biex tobrox il-flare. Il-grif taż-żona affettwata jagħmilha aktar irritata.

Il-passi li ġejjin jistgħu jgħinuk tikkalma flare tal-psorjasi. Żomm f'moħħok li l-psorjasi ta 'kulħadd hija differenti, u jista' jkollok bżonn kura differenti.

1. Aħseb dwar il-pjan ta 'ġestjoni tiegħek

Qabel ma tagħmel xi ħaġa, mur fil-pjan ta 'ġestjoni tiegħek għat-trattament tal-psorjasi. Int u t-tabib tiegħek iddiskutejt modi kif tista 'tikkura flare? Hemm xi ħaġa li tliftha fl-aħħar jiem li tista 'tgħin fil-jum ta' avveniment speċjali?

Jista 'ma jgħinx issa, imma innota xi ħaġa dwar il-pjan ta' trattament tiegħek li għandha tiġi riveduta fil-futur. Is-sintomi u l-kawżi tal-psorjasi huma uniċi għal kull persuna, għalhekk kun żgur li tikkunsidra r-raġunijiet li tista 'tkun qed tesperjenza dan il-flare. Tista ’tieħu din l-informazzjoni għall-appuntament tat-tabib li jmiss tiegħek biex timmodifika l-pjan ta’ ġestjoni tiegħek. Dan jista 'jgħin kwalunkwe tifqigħa futura ta' psorjasi.

2. Ikkalma

L-istress jista 'jikkawża infjammazzjoni u jattiva s-sistema immuni tiegħek, li tirriżulta f'daqqa ta' psorjasi. Kun żgur li l-flare attwali ma tmurx għall-agħar minħabba aktar stress. Dan se joħloq biss ċiklu vizzjuż.

Ħu mument biex tikkunsidra kif tista 'tirrilassa. Tista 'tagħmel meditazzjoni jew rutina qasira tal-yoga? Taqta 'qalbek billi tara programm tat-TV, taqra ktieb tajjeb, jew tmur għall-ġirja? Xi ngħidu dwar li ċċempel lil xi ħabib jew membru tal-familja biex titkellem dwar is-sitwazzjoni? Il-bbottiljar tal-istress li qed tħoss mhux se jiffaċilita l-ġurnata l-kbira tiegħek.

3. Doċċa u ħasel

Meta tieħu doċċa jew banju jista 'jgħinek il-psorjasi tiegħek. Banju sħun jista 'jirrilassak. Tużax ilma sħun għax jinxef il-ġilda tiegħek u jista 'jirritah saħansitra aktar. Jekk għandek uġigħ mit-tifqigħa tal-psorjasi, ipprova doċċa kiesħa. Dan jista 'jserraħ il-ġilda tiegħek. Id-doċċi m'għandhomx ikunu aktar minn 10 minuti.

Kun żgur li tevita prodotti għall-għawm li fihom fwieħa, għax dan jista 'jirrita l-ġilda tiegħek.

Ipprova banju dilwit bl-imluħa Epsom, żejt, jew ħafur. Dan jista 'jrattab u jneħħi l-iskala kkawżata mill-flare. Dawn il-metodi jistgħu wkoll itaffu l-ġilda tiegħek u jgħinu fit-tħeġġeġ tiegħek biex tobrox. Xarrab għal madwar 15-il minuta jista 'jkun dak kollu li għandek bżonn biex tħossok aħjar.

4. Applika lozjonijiet u kremi biex tikkalma l-ġilda tiegħek

Wara l-għawm jew id-doċċa, għandek idrat il-ġilda tiegħek. Għandek tuża prodotti ġentili mingħajr fwieħa. Jista 'jkollok bżonn biss saff irqiq ta' lotion jew krema jew ingwent eħxen.

Jekk il-psorjasi tiegħek hija koroh ħafna u infjammata, poġġi l-moisturizer tiegħek fil-friġġ u applikaha meta tibred.

Wara li tapplika l-emolljent, ikkunsidra jekk għandekx tipprova l-okklużjoni. Dan il-proċess ikopri moisturizers sabiex ikunu jistgħu jiġu assorbiti aħjar minn ġismek. Oġġetti li jistgħu jwaqqfu l-moisturizer tiegħek jinkludu plastik u faxex li ma jgħaddix ilma minnhom.

5. Ikkunsidra jekk għandekx bżonn prodott mingħajr riċetta biex tikkalma ż-żona infjammata

Jiddependi fuq is-severità tal-flare tiegħek, jista 'jkollok bżonn tapplika prodott mingħajr riċetta biex tikkura l-psorjasi. Diversi għażliet huma disponibbli. Għandek issegwi l-istruzzjonijiet fuq il-pakkett tal-prodotti jew tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tużahom għax jista 'jkollhom effetti sekondarji qawwija. Uħud minn dawn il-prodotti jinkludu:

• Keratolitiċi, bħall-aċidu saliċiliku, ineħħu l-iskala mill-ġilda tiegħek.
• Il-qatran jista 'jgħin biex terġa' tpoġġi l-ġilda tiegħek wara flare. Jista 'wkoll jgħin fil-ħakk, fl-iskali, u fl-infjammazzjoni.
• Hydrocortisone huwa sterojdi ħafif ħafna disponibbli fuq il-bank. Jimmira lejn l-infjammazzjoni u l-ħmura kkawżati mill-flare. Madankollu, żomm f'moħħok li x'aktarx ma tkunx b'saħħitha biżżejjed biex tnaddaf il-ġilda tiegħek.

6. Ħu l-mediċini meħtieġa

Kun żgur li tieħu l-mediċini preskritti mit-tabib tiegħek. It-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda medikazzjoni orali regolari biex tiġġieled kontra psorjasi moderata jew severa, jew medikazzjoni topika aktar b'saħħitha biex tgħin flares.

It-tabib tiegħek jista 'wkoll jirrakkomanda analġeżiku kontra l-borża tajjeb jew anti-istamina biex ittaffi s-sintomi tal-psorjasi.

7. Oħroġ fix-xemx

Ix-xemx tista 'tgħin biex tikkalma l-psorjasi tiegħek.It-terapija bid-dawl hija trattament komuni għal psorjasi aktar serja, u doża ta 'dawl naturali tista' tgħin il-flare. Madankollu, illimita l-espożizzjoni tal-ġilda tiegħek għal madwar 10 minuti. Barra minn hekk, kun af li l-esponiment għax-xemx jista 'jżid ir-riskju tiegħek għall-kanċer tal-ġilda, u kwalunkwe terapija bid-dawl għandha ssir flimkien mat-tabib tiegħek.

8. Ikkuntattja lit-tabib tiegħek

Jekk it-tfaqqigħ tal-psorjasi tiegħek qed jikkawża ħafna dwejjaq, uġigħ jew skumdità, ċempel lit-tabib tiegħek. It-tabib tiegħek jista 'jkun kapaċi jipprovdi pariri utli biex tgħaddi mill-ġurnata importanti tiegħek.