Aqleb l-Ikla l-Iktar B’saħħitha Illejla Bil-Linji Gwida Ġodda tal-MyPlate

Kontenut

• Reviżjoni għal

Issa li l-istennija spiċċat u l-ikona l-ġdida tal-ikel tal-USDA hija barra, wasal iż-żmien li tuża l-linji gwida MyPlate! Aħna arrotondajna wħud mir-riċetti l-aktar b'saħħithom ta 'Shape sabiex inti tista' toħloq pjanċa tal-pranzu llejla li tissodisfa r-rakkomandazzjonijiet ġodda tad-dieta tal-USDA.

3 Riċetti Li jaqblu mal-Linji Gwida MyPlate

1. Ħawwad-Tofu Chili-Tewm bil-Ħxejjex. Min jgħid li l-proteina tiegħek trid tkun laħam? Whip din it-tofu veġetarjana u r-riċetta veggie għal sors tajjeb ta 'proteina. Għaqqad it-tofu ma’ nofs tazza ross ismar u tazza ħalib b’xaħam baxx biex tlesti l-MyPlate tiegħek. U jekk qed tħobb id-deżerta, mur għal biċċa frott!

2. Ħalibatt igglejżjat bil-Hibiscus b'Noodles Zucchini. Ħut b'dan id-dixx dgħif bi proteini u ħxejjex. Biex ittejjeb il-platt tal-pranzu tiegħek, għandek ftit berries friski, ftit ross, u kontenitur ta 'jogurt Grieg mingħajr xaħam!

3. Bżar Qniepen Aħmar Mimlijin bil-Quinoa. Ma jsirx ħafna aktar b'saħħtu minn dan. Bil-fażola għall-proteina (tista 'tissostitwixxi xi dundjan mitħun dgħif għalkemm jekk verament ma tistax tgħaddi mingħajr il-laħam tiegħek), quinoa għall-ħbub sħaħ tiegħek, bżar qampiena aħmar għall-ħaxix tiegħek u mozzarella parzjalment xkumata bħala l-ħalib tiegħek, dan huwa tajjeb. -ikla fit-tond. Spiċċah b’nofs mango li jkun imfellel u mxemmex bi ftit għasel. Delish!

Dan ċertament huwa iktar divertenti mill-piramida l-antika tal-ikel, hux hekk?

Jennipher Walters huwa l-Kap Eżekuttiv u l-ko-fundatur tal-websajts ta 'għajxien b'saħħtu FitBottomedGirls.com u FitBottomedMamas.com. Ħarrieġa personali ċċertifikata, kowċ tal-immaniġġjar tal-istil tal-ħajja u tal-piż u għalliema tal-eżerċizzju tal-grupp, hija għandha wkoll MA fil-ġurnaliżmu tas-saħħa u regolarment tikteb dwar l-affarijiet kollha tal-fitness u l-benessri għal diversi pubblikazzjonijiet online.

Reviżjoni għal