Għaliex Huwa OK Jekk Ma Laqtitx L-Għanijiet Kollha Tiegħek Din Is-Sena

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ilkoll għandna miri. Hemm oħrajn żgħar ta 'kuljum (bħal, "Jien se mmexxi mil ieħor aktar illum"), u allura hemm għanijiet ikbar u ta' sena li aħna nagħmluhom taħt it-tikketta intimidanti "riżoluzzjoni". Meta ddeskrijjt ir-riżoluzzjonijiet tiegħek tal-2016, jista' jkun li ħsibt li sa issa, 12-il xahar wara, kont naqas daqs bħala riżultat tal-piż li kont. suppost x'titlef jew li fl-aħħar ikollok neħħejt ix-xewqat taċ-ċikkulata tiegħek għall-ġid. Hawnhekk qegħdin fix-xifer tal-2017, u forsi int mkien viċin fejn ħsibt li tkun. Forsi qed tieħu aktar milli mistenni, jew forsi rrealizzajt li sempliċement mhu se jiġri xejn.

Dak hu tajjeb. "Xi drabi r-riżoluzzjonijiet sempliċement ma jaħdmux," tgħid Gina Van Luven, kelliem, awtur u kowċ dwar il-benessri. Spiss meta jiġri dan, tħabbat lilek innifsek. U dak il-proċess, jekk taħseb dwaru, ma jġibok imkien iktar viċin li tilħaq il-miri tiegħek. Huwa biss iġġiegħlek tħossok ħażin. "Li tbatti lilek innifsek huwa kompletament awto-rebħa," jgħid Van Luven.

Soluzzjoni aħjar: Sib mod kif timxi 'l quddiem. Erin Clifford, kowċ olistiku dwar il-benessri, tgħid li qisek tiġġieled ma 'sieħbek. Taf li mhux tajjeb li tibqa 'terġa' tinsisti l-istess argument aktar u aktar, u dik l-istess attitudni għandha tapplika meta tispiċċa fil-qosor tal-miri tiegħek. "Ma jgħin lil ħadd li jsawtu lilhom infushom dwar dak li ma ġara qabel," tgħid.

Tista 'tkun it-tentazzjoni li tevita d-diżappunt għal kollox billi taqbeż ir-riżoluzzjonijiet din is-sena. Imma hemm valur fl-att li toħloq għanijiet u taħdem lejhom, anke jekk ma tissodisfaxhom. "Waħda mill-kwotazzjonijiet favoriti tiegħi hija," Huwa dwar il-progress mhux il-perfezzjoni, "" jgħid Clifford. (Relatat: 25 Espert Jaqsmu l-Għajnuniet tagħhom biex Jilħqu Kwalunkwe Għan)

Ejja ngħidu li bdejt is-sena bil-għan li titlef 10 liri, u tlift biss koppja. "Iċċelebra ż-żewġ liri li tlift!" Van Luven jgħid. L-għan tiegħek ta 'telf ta' piż probabbilment għinek toħloq drawwiet aktar b'saħħithom. Forsi issa tolqot il-ġinnasju fuq bażi regolari jew tħobb insalata fuq cheeseburgers. Dawk huma affarijiet li tkun kburi bihom, irrelevanti x'tgħid l-iskala. "Hemm għażliet tajbin li jsiru fil-proċess li jagħmluha esperjenza ta 'sodisfazzjon, għalhekk iffoka fuq dawk l-affarijiet," jgħid Van Luven.

Wara li tirrifletti fuq l-affarijiet li ħadt dritt, aħseb dwar għaliex l-għanijiet ma ħadmux għalik. "Jekk kontinwament ma tilħaqx il-miri tiegħek, trid tistaqsi għaliex," jgħid Van Luven. L-għan kien għoli wisq jew impossibbli biex jitkejjel? Kien kompletament realistiku? Kont subkonxjament tagħmilha diffiċli għalik innifsek? "Huwa hawn fejn hi l-maġija: tidħol u tidher għaliex qed tagħmel għażliet fqar minflok dawk b'saħħithom," jgħid Van Luven.

Ħu dawk il-lezzjonijiet u użahom biex issawwar ir-riżoluzzjonijiet tiegħek għall-2017. Ibda billi tkun kemm jista' jkun speċifiku. Jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż, adsa kemm trid titlef u kif int se tagħmel dan. "Dan huwa fejn ħafna riżoluzzjonijiet u għanijiet tan-nies fallew fil-passat, jekk m'għandhomx pjan attwali," jgħid Clifford. Se tingħaqad ma 'gym jew tikri trainer? Jew aqbeż il-kolazzjon tas-soltu tiegħek drive-through u minflok tagħmel il-ħafur? Issettja pjan realistiku, u kun żgur li jaħdem tajjeb mal-istil tal-ħajja tiegħek. Pereżempju, jekk m'intix persuna filgħodu, tikkommettix li taħdem qabel ma tmexxi l-uffiċċju, jgħid Clifford.

Staqsi lilek innifsek għaliex dik ir-riżoluzzjoni hija importanti għalik. Jista 'jieħu ftit riflessjoni (Clifford jirrakkomanda l-ġurnali biex toħroġ bil- "għaliex" tiegħek), imma li tidentifika r-raġuni wara l-għan jista' jgħinek tibqa 'motivat meta l-ħinijiet isiru iebsa. Tista 'wkoll tibqa' fit-triq it-tajba billi tara kif se tkun ħajtek ladarba tkun laħqet l-għan. Innota xi ħsibijiet f'dak l-istess ġurnal jew poġġi kwotazzjonijiet jew ritratti motivazzjonali madwar id-dar tiegħek jew fuq il-viżiera tal-karozza tiegħek fejn tista 'tarahom kuljum, jgħid Clifford. Fl-aħħarnett, irrekluta membri tal-familja jew ħbieb li jiċċekkjaw miegħek u jżommok responsabbli. "Huma bħall-cheerleaders tiegħek," jgħid Clifford.

Taħsibx għal sekonda oħra dwar xiex ma jiġri fl-2016. Hija sena ġdida, u qed tibda mill-bidu. "Int impenjat issa," jgħid Clifford. "Int qed tibda issa." U kull jum li inti pulzier eqreb lejn dak kollu li inti stajt stabbiliti biex twettaq hija rebħa fiha nnifisha.

Reviżjoni għal