Din l-Omm Għandha Messaġġ għal Nies li Jistħajjruha talli Ħadem

Kontenut

• Reviżjoni għal

Li tinqata 'l-ħin għall-eżerċizzju jista' jkun diffiċli. Karrieri, dmirijiet tal-familja, skedi soċjali, u bosta obbligi oħra jistgħu faċilment ifixklu. Imma ħadd ma jaf il-ġlieda aħjar minn ommijiet okkupati. Minn sundown sa sundown, l-ommijiet huma fi żvantaġġ ta '"ħin liberu", u għalhekk jagħmlu ħin għalihom infushom, aħseb u ara workout jista' jħossu impossibbli. Bħala omm impenjattiva jien stess naf li nagħmel dak kollu li hemm bżonn biex tibqa’ attiva – anki jekk dan ifisser li ngħafas f’lunges jew push-ups kull fejn u kull meta – huwa daqshekk importanti.

Dan hu eżattament għaliex, erba 'snin ilu, waqqaft Living Room Workout Club, komunità onlajn ta' ommijiet li jixtiequ jagħmlu l-ħin għall-workouts tagħhom, jew jitilfu l-piż tat-tarbija, jew sempliċement iħossuhom b'saħħithom u jerġgħu jkunu komdi f'ġildahom. Permezz tal-blog, bosta gruppi ta ’Facebook, u kmamar tal-laqgħat virtwali, noħloq vidjows ta’ workout u anke nixxandar xi workouts live, sabiex flimkien, inkunu nistgħu nissapportjaw u nimmotivaw lil xulxin. (Tgħallem aktar dwar għaliex is-sħubija fi grupp ta 'appoġġ onlajn tista' tgħinek fl-aħħar tilħaq il-miri tiegħek.)

Kont naf kemm kien diffiċli għall-ommijiet li jagħmlu ħin għalihom infushom. Dak iż-żmien, kont omm ġdida, naħdem full-time bħala għalliem, u nibni n-negozju tiegħi tat-taħriġ personali fuq il-ġenb. L-aħħar ħaġa li ridt nagħmel kienet li nqatta 'ħin żejjed fil-gym u aktar ħin' il bogħod minn ibni t-tarbija. L-uniku post biex nagħmel dan kien id-dar fil-kamra tal-għixien tiegħi, naħdem madwar naptime jew miegħu jilgħab maġenbi. Għamiltha taħdem.

Dawk l-istess workouts effiċjenti u effettivi li ħloqt għalija nnifsi fil-living room tiegħi saru l-pedament tal-Living Room Workout Club. Ommijiet madwar id-dinja, permezz tal-maġija tal-istreaming tal-vidjo, bdew jingħaqdu miegħi virtwalment mill-kmamar tal-għixien tagħhom stess għal sessjonijiet ta 'għaraq ta' 15 sa 20 minuta. Bdejna nagħmluha taħdem flimkien.

Fast forward, u l-loġistika nbidlet xi ftit. Issa għandi tifel attiv ta’ 4 snin, ngħixu fi karru tal-ivvjaġġar ta’ 35 pied, u jien iskola fid-dar waqt li nivvjaġġaw full-time għax-xogħol tal-għarajjes tiegħi. Għandi bżonn nagħmel it-taħriġ kollu tiegħi barra. Il-kamra ta 'l-għixien tiegħi ta' 6 sa 4 piedi tissottometti fi ġranet frigid jew tax-xita, imma inkella, nagħmel l-għaraq tiegħi fil-park, fil-bitħa, jew kważi kullimkien.

Meta għamilt l-ewwel tranżizzjoni mill-kamra tal-għixien komda, privata tiegħi, b'mod stramb ħassejtni aktar iżolati. Fil-bitħa, kont nippożizzjona ruħi kemm jista 'jkun 'il bogħod mill-ommijiet l-oħra. Ħassejtni skomdu naħdem hemmhekk, nistaqsi jekk humiex qed jarawni.

Irrealizzajt l-eżitazzjoni tiegħi ġejja minn dik li kont inħoss bħala l-opinjoni tas-soċjetà dwar in-nisa li jaħdmu barra f'postijiet pubbliċi. Ħsibt lura għal ritratt li rajt jiċċirkola fuq l-internet: Raġel kien ħa ritratt ta’ omm li tagħmel eżerċizzju fil-logħba tal-futbol ta’ binha u poġġieha fuq il-midja soċjali u qal, “Ikun ħażin minni li ngħidilha li kull missier fil-futbol? field jaħseb li tispikka quddiem bil-ħabel tal-qabża tagħha għal sagħtejn biss tgħajjat ​​hi trid l-attenzjoni? U nista 'nimmaġina biss x'qed jaħsbu l-ommijiet tal-futbol. "

Imbagħad kien hemm storja oħra dwar omm li poġġiet filmat tagħha stess li kienet qed tieħu ftit eżerċizzju permezz tal-passaġġi ta 'Target. Il-kummenti negattivi ġew mill-eluf. "Din hija l-iktar ħaġa redikola li qatt rajt," qalet persuna waħda. "Tagħmilnix inħossni ħażin għar-roaming tal-navi waqt li tiddejjaq fuq doodles tal-ġobon," kiteb ieħor. Wieħed kummentatur sejjaħilha "lunatika."

Filwaqt li iva, il-passaġġi ta 'Target jew il-ġenb tal-kamp tal-futbol jistgħu ma jkunux postijiet ideali għal workout, li ma jagħti lil ħadd id-dritt li jirredikola lil dawn l-ommijiet - li tista' tkun l-unika għażla vera ta 'dawn in-nisa dak iż-żmien. (Relatat: Ommijiet Waħħlin Jaqsmu l-Modi Relatabbli u Realistiċi li Jagħmlu Ħin għall-Workouts)

Mhux biss min haters jistaħbew wara tastiera lanqas. Esperjenzajtha personalment ukoll. Darba waħda, mara għajjatli hekk kif għamilt dawriet madwar il-bitħa, "Will ya stop! Int qed tagħmilna lkoll ħżiena!"

Dawn il-kummenti negattivi baqgħu jidħlu f’rasi fil-bitħa. Staqsejt lili nnifsi, "Jaħsbu li qed nipprova nuri?" "Jaħsbu li jien miġnun?" “Jaħseb li jien egoist talli nuża l-ħin tal-logħob tiegħu bħala tiegħi workout? "

Huwa daqshekk faċli għall-ommijiet li jibdew jinżlu spirali ta 'dubju dwarhom infushom dwar it-trobbija, u kif il-kura personali taqbel ma' dan. Imbagħad, biex iżżid l-istress ta 'dak li nies oħra qed jaħsbu dwarek fuqu? Il-ħtija tal-omm tista’ tkun paralizzanti!

Imma taf xiex? Min jimpurtah min qed jara? U min jimpurtah x'jaħsbu? Iddeċidejt li ċ-ċajt negattiv kollu mhux se jwaqqafni u lanqas m’għandux iwaqqafkom. Li tieħu ħsiebek innifsek hija kruċjali, u l-kundizzjoni tajba hija parti kbira minn dan. Eżerċizzju regolari għandu ħafna aktar benefiċċji milli sempliċiment bini ta 'wara soda, għalkemm dak huwa bonus sabiħ. (Ara wkoll: The 30-Day Butt Challenge) Il-benefiċċji għas-saħħa jiffiltraw prattikament f'kull aspett ta 'ħajtek. Mhux biss se tissaħħaħ u jkollok aktar enerġija biex tlaħħaq mat-tfal tiegħek, int se tnaqqas l-istress, ssaħħaħ il-burdata tiegħek, u żżid ir-rieda tiegħek (sogħla, u paċenzja). L-eżerċizzju jagħmlek aħjar int, sabiex tkun tista 'tkun omm aħjar.

L-aħħar linja hija li l-vuċijiet negattivi huma dejjem iktar qawwija. Tant nies għandhom għeruq skużi għalfejn ma jistgħux jagħmlu l-fitness jaħdem f'ħajjithom. Meta jaraw lil oħrajn hemmhekk jagħmluha taħdem (iva, anke fuq il-bitħa), ir-reazzjonijiet tagħhom għall-irkoppa huma li jsibu xi ħaġa ħażina miegħu. Imma jien hawn biex ngħidlek li vuċijiet pożittivi u inkoraġġanti huma hemmhekk ukoll. Tista 'anki tkun qed tispira lil ħaddieħor fis-skiet billi tipprova li tista' ssib soluzzjonijiet kreattivi biex tagħmel il-ħin għalik innifsek u għal saħħtek.

U ftakar, meta tagħmel l-attività prijorità, tkun qed timmudella mġiba tajba għat-tfal tiegħek. Int qed tgħallimhom kif il-benessri u l-ħin "jien" jistgħu jinħadmu fi kważi kull sitwazzjoni. Xi darba meta jkunu adulti impenjati, ikunu jafu mill-eżempju tiegħek x'inhu meħtieġ biex dan isir kollu.

Qed tara, l-awto-kura mhix xi ħaġa li għandek tagħmel minkejja li tkun ġenitur, huwa parti li tkun ġenitur. Meta tibda taħseb dwarha hekk, huwa faċli li ma taqbiżx workout.

Meta nispiċċa l-linja tiegħi madwar il-bitħa, ibni jgħid "Ir-rebbieħa hija Mommy!" u jagħtini ħamsa għolja. U niftakar li leħnu l-aktar importanti. Allura x'jiġri jekk jagħmel il-folla bleacher ħarsa ħażina? Huma mistiedna jingħaqdu miegħi.

Reviżjoni għal