Għaliex Għandek Tagħmel Riżoluzzjonijiet tas-Snin Ġodda fil-Ħarifa

Kontenut

• Reviżjoni għal

Is-sajf qed jagħlaq, it-tfal imorru lura l-iskola, u ma tistax temmen l-oġġetti tal-vaganzi li diġà qed jidhru fil-ħwienet. Iva, aħna ninsabu aktar minn nofs is-sena, u dan ifisser li qed nersqu lejn l-istaġun tar-riżoluzzjoni. Ħabbat l-għaġla din is-sena!

Filwaqt li kulħadd qed jaħżen lapsijiet friski, tista 'tiffoka fuq l-istil ta' ħajja tiegħek li jġedded. "L-idea ta 'bidu ġdid u li nagħmlu l-affarijiet b'mod ġdid hija familjari għalina fil-ħarifa," jgħid Brooke Randolph, espert li jikkontribwixxi għas-saħħa mentali f'DietsInReview.com. "F'ħafna modi, iħoss iktar naturali li tipprova drawwiet ġodda jew saħansitra identità ġdida fil-bidu tas-sena skolastika aktar milli fl-ewwel tas-sena kalendarja."

Hija tispjega li billi tibda llum, aktar milli f'Jannar, tista 'tuża dak iż-żmien tas-sena l-ġdida biex tivvaluta mill-ġdid dak li ħadem u dak li jeħtieġ attenzjoni ġdida. "Filwaqt li x'aktarx tħalli xi drawwiet jiżżerżqu xi ftit matul il-vaganzi, ikun ħafna aktar faċli li terġa 'lura l-affarijiet f'Jannar jekk diġà stabbilixxejt il-vizzju matul ix-xhur tal-ħarifa."

Segwi l-gwida tal-folla lura l-iskola u aħżen il-lott tiegħek ta’ provvisti, drawwiet u miri ġodda.

1. Ikteb il-mira tiegħek. L-istudenti ħafna drabi jpoġġu l-għanijiet tagħhom għas-sena bil-linka fl-ewwel jum tal-iskola, u m'għandekx tkun differenti. Tweet it, blog it, poġġiha fuq twaħħal fuq il-mera - sempliċement poġġi l-għan tiegħek x'imkien b'xi kontabilità u mbagħad tagħmilha sseħħ!

2. Ibda b'ħin l-irqad kmieni. Imur torqod fil-ħin sabiex tkun tista 'tkun lest biex tiffaċċja l-ġurnata. Oħloq ambjent li jwassal għall-irqad b'temperaturi friski u mingħajr ħin għall-iskrin. Issettja l-allarm 15-il minuta qabel mis-soltu u agħti ħin lilek innifsek biex ma tħossokx mgħaġġla filgħodu. Tinduna li l-irqad aħjar itejjeb l-enerġija, il-fokus u l-burdata tiegħek.

3. Ippakkja l-lunchbox tiegħek. Tinsa fejn it-tfal jibred se jwaqqgħu 20 bucks fuq ikla ta 'ristorant żejtni; mur għax-xogħol ippreparat b’ikla ta’ nofs il-ġurnata li fil-fatt tkun tajba għalik. "L-ikla ta 'nofsinhar tista' tkun saħansitra iktar importanti [mill-kolazzjon], speċjalment jekk qed nagħmlu l-inkarigi u mexjin," tgħid Elisa Zied, R.D., awtur ta ' Nutrizzjoni fuq ponot subgħajk.

4. Ixtri provvisti ġodda tal-ġinnasju. Ibda b'ilbies ġdid li tħossok tajjeb fih, imbagħad ippakkja l-borża tiegħek b'tagħmir li jappoġġa dan l-impenn (mill-ġdid) għal stil ta 'ħajja b'saħħtu. Iż-żraben tal-ġiri għandhom jinbidlu kull 300 sa 500 mil. Ixtri mill-inqas żewġ bras ta 'l-isport ta' kwalità. Ibdel tapit tal-yoga mikula. Ġedded sħubija fil-gym. Ittratta lilek innifsek bi ftit kanzunetti playlist ġodda jew DVDs workout.

5. Ħu riċess. Qum mill-iskrivanija tiegħek mill-inqas darba fis-siegħa; anke mixja ta 'ħames minuti biex timla flixkun tal-ilma tista' tippompja d-demm tiegħek u tnaddaf rasek. Onfoq nofsek tiekol waqt l-ikel u n-nofs l-ieħor tiċċaqlaq, kemm jekk dik tkun mixja madwar il-parkeġġ, tmexxi t-taraġ, jew tidħol f'kamra tal-konferenzi kwieta għal xi yoga li terġa 'tagħti l-ħajja. Ġismek jeħtieġ il-waqfa!

6. Irreġistra għal extracurriculars. Aqsam mir-rutina tas-soltu tiegħek u pprova xi ħaġa ġdida (u forsi tagħmel xi ħbieb ġodda). Ipprova dak il-park ġdid tat-trampolini, ingħaqad ma' tim ta' dodgeball jew tas-softball, iġbor ħbieb għal kulur ta' novità jew ġirja tat-tajn, jew ħu xi klassijiet taż-żfin downtown. Dik it-tip ta’ attività mhix biss eżerċizzju tajjeb, hija pjaċevoli.

Minn Brandi Koskie għal DietsInReview.com

Reviżjoni għal