Ħjiel biex tittratta l-Ansjetà u d-Dijabete

Kontenut

• Ir-riċerka xi tgħid?
• Ir-rabta bejn l-ansjetà u l-livelli tal-glukożju
• Kawżi ta 'ansjetà għal persuni bid-dijabete
• Sintomi ta 'ansjetà
• Sintomi ta 'ipogliċemija vs attakk ta' paniku
• Sintomi ta 'ipogliċemija
• Sintomi ta 'attakk ta' paniku
• Trattament għall-ansjetà
• Bidliet fl-istil tal-ħajja
• Terapija
• Mediċini
• It-takeaway

Ħarsa ġenerali

Filwaqt li d-dijabete tipikament hija marda maniġġabbli, tista 'toħloq stress miżjud. Nies bid-dijabete jista 'jkollhom tħassib relatat ma' għadd regolari ta 'karboidrati, kejl tal-livelli ta' insulina, u ħsieb dwar saħħa fit-tul. Madankollu, għal xi nies bid-dijabete, dak it-tħassib isir aktar intens u jirriżulta f'ansjetà.

Kompli aqra biex issir taf aktar dwar il-konnessjoni bejn id-dijabete u l-ansjetà u x'tista 'tagħmel biex tipprevjeni u tikkura s-sintomi tiegħek.

Ir-riċerka xi tgħid?

Ir-riċerka skopriet b'mod konsistenti konnessjoni qawwija bejn id-dijabete u l-ansjetà. Studju wieħed sab li l-Amerikani bid-dijabete huma 20 fil-mija aktar probabbli li jiġu ddijanjostikati bl-ansjetà minn dawk mingħajr dijabete. Dan instab li huwa partikolarment minnu f'adulti żgħażagħ u Amerikani Ispaniċi.

Ir-rabta bejn l-ansjetà u l-livelli tal-glukożju

L-istress jista 'jaffettwa z-zokkor fid-demm tiegħek, għalkemm ir-riċerka għandha t-tendenza li titħallat dwar kif. F'xi nies, jidher li jgħolli l-livelli ta 'glukożju fid-demm, filwaqt li f'oħrajn jidher li jbaxxihom.

Mill-inqas studju wera li jista 'jkun hemm ukoll assoċjazzjoni bejn il-kontroll gliċemiku u kundizzjonijiet ta' saħħa mentali bħal ansjetà u depressjoni, partikolarment għall-irġiel.

Madankollu, sab li l-ansjetà ġenerali ma affettwatx il-kontroll gliċemiku, iżda l-istress emozzjonali speċifiku għad-dijabete għamel.

Riċerka oħra sabet li n-nies bid-dijabete tat-tip 1 jidhru li huma "aktar suxxettibbli għall-ħsara fiżika mill-istress" filwaqt li dawk bid-dijabete tat-tip 2 ma kinux. Il-personalità ta ’wieħed tidher ukoll li tiddetermina l-effett sa ċertu punt ukoll.

Kawżi ta 'ansjetà għal persuni bid-dijabete

Nies bid-dijabete jistgħu jsiru anzjużi fuq varjetà ta 'affarijiet. Dawn jistgħu jinkludu l-monitoraġġ tal-livelli tal-glukożju, il-piż u d-dieta tagħhom.

Jistgħu jinkwetaw ukoll dwar kumplikazzjonijiet ta 'saħħa għal żmien qasir, bħal ipogliċemija, kif ukoll effetti fit-tul. Nies bid-dijabete huma f'riskju ogħla għal ċerti kumplikazzjonijiet tas-saħħa, bħal mard tal-qalb, mard tal-kliewi, u puplesija. Li tkun taf dan jista 'jwassal għal aktar ansjetà.

Iżda żomm f'moħħok li l-informazzjoni tista 'wkoll tagħti s-setgħa jekk twassal għal miżuri preventivi u trattamenti. Tgħallem dwar modi oħra li mara waħda bl-ansjetà tħossha mogħtija s-setgħa.

Hemm ukoll xi evidenza li l-ansjetà jista 'jkollha rwol fil-kawża tad-dijabete. Studju wieħed sab li s-sintomi ta 'ansjetà u depressjoni huma fatturi ta' riskju sinifikanti għall-iżvilupp tad-dijabete tat-tip 2.

Sintomi ta 'ansjetà

Filwaqt li inizjalment tista 'toħroġ minn stress jew sitwazzjoni stressanti, l-ansjetà hija iktar minn sempliċement tħossok stressat. Huwa inkwiet eċċessiv u mhux realistiku li jista 'jinterferixxi mar-relazzjonijiet u l-ħajja ta' kuljum. Is-sintomi ta 'ansjetà jvarjaw minn persuna għal oħra. Hemm diversi tipi ta 'disturbi ta' ansjetà, li jinkludu:

• agorafobija (biża 'ta' ċerti postijiet jew sitwazzjonijiet)
• disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata
• disturb ossessiv-kompulsiv (OCD)
• disturb ta 'paniku
• disturb ta 'stress post-trawmatiku (PTSD)
• mutiżmu selettiv
• disturb ta 'ansjetà ta' separazzjoni
• ksenofobija speċifika

Filwaqt li kull disturb għandu sintomi distinti, sintomi komuni ta 'ansjetà jinkludu:

• nervożiżmu, irrekwitezza, jew tensjoni
• sentimenti ta 'periklu, paniku, jew biża'
• rata mgħaġġla tal-qalb
• nifs mgħaġġel, jew iperventilazzjoni
• għaraq miżjud jew qawwi
• rogħda jew rogħda tal-muskoli
• dgħjufija u telqa
• diffikultà biex tiffoka jew taħseb b'mod ċar dwar xi ħaġa oħra għajr il-ħaġa li qed tinkwieta dwarha
• nuqqas ta 'rqad
• problemi diġestivi jew gastrointestinali, bħal gass, stitikezza, jew dijarea
• xewqa qawwija biex tevita l-affarijiet li jqanqlu l-ansjetà tiegħek
• ossessjonijiet dwar ċerti ideat, sinjal ta 'OCD
• twettaq ċerti imgieba ripetutament
• ansjetà madwar avveniment tal-ħajja partikolari jew esperjenza li seħħet fil-passat (speċjalment indikattiva ta 'PTSD)

Sintomi ta 'ipogliċemija vs attakk ta' paniku

F'xi każijiet, l-ansjetà tista 'tikkawża attakki ta' paniku, li huma episodji f'daqqa u intensi ta 'biża' li mhumiex relatati ma 'xi theddida jew periklu apparenti. Sintomi ta 'attakki ta' paniku huma simili ħafna għal dawk ta 'ipogliċemija. L-ipogliċemija hija kundizzjoni perikoluża li fiha z-zokkor fid-demm ta 'persuna jista' jkun baxx wisq.

Sintomi ta 'ipogliċemija

• taħbit tal-qalb mgħaġġel
• viżjoni mċajpra
• bidliet f'daqqa fil-burdata
• nervożità f'daqqa
• għeja bla spjegazzjoni
• ġilda ċara
• uġigħ ta 'ras
• ġuħ
• tħawwad
• sturdament
• għaraq
• diffikultà biex torqod
• tnemnim tal-ġilda
• inkwiet biex taħseb b'mod ċar jew tikkonċentra
• telf tas-sensi, qbid, koma

Sintomi ta 'attakk ta' paniku

• uġigħ fis-sider
• diffikultà biex tibla '
• diffikultà biex tieħu n-nifs
• nuqqas ta 'nifs
• iperventilanti
• taħbit tal-qalb mgħaġġel
• tħossok ħażin
• fwawar
• tkexkix ta ’bard
• tħawwad
• għaraq
• dardir
• uġigħ fl-istonku
• tnemnim jew tnemnim
• tħoss li l-mewt hija imminenti

Iż-żewġ kundizzjonijiet jeħtieġu trattament minn professjonist mediku. L-ipogliċemija hija emerġenza medika li tista 'teħtieġ trattament immedjat, skont il-persuna. Jekk tesperjenza xi sintomi ta 'ipogliċemija, anke jekk tissuspetta ansjetà, għandek tiċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek u tipprova tiekol 15 grammi ta' karboidrati mill-ewwel (madwar l-ammont f'biċċa ħobż jew biċċa żgħira ta 'frott). Irrevedi s-sintomi mat-tabib tiegħek kemm jista 'jkun malajr.

Trattament għall-ansjetà

Hemm varjetà ta 'ordnijiet ta' ansjetà, u t-trattament għal kull wieħed ivarja. Madankollu, ġeneralment, l-iktar trattamenti komuni għall-ansjetà jinkludu:

Bidliet fl-istil tal-ħajja

Affarijiet bħal li tagħmel eżerċizzju, tevita l-alkoħol u drogi rikreattivi oħra, tillimita l-kaffeina, iżżomm dieta sana, u torqod biżżejjed spiss jistgħu jgħinu biex jikkalmaw l-ansjetà.

Terapija

Jekk il-bidliet fl-istil tal-ħajja mhumiex biżżejjed biex timmaniġġjaw l-ansjetà, it-tabib tiegħek jista 'jissuġġerilek li tara fornitur tas-saħħa mentali. Tekniki ta 'terapija użati biex jikkuraw l-ansjetà jinkludu:

• terapija konjittiva fl-imġieba (CBT), li tgħallmek tagħraf ħsibijiet u mġieba anzjużi u tibdilhom
• terapija ta ’espożizzjoni, li fiha tkun espost gradwalment għal affarijiet li jġiegħluk tħossok ansjuż biex tgħin timmaniġġja s-sentimenti tiegħek

Mediċini

F'xi każijiet, il-medikazzjoni tista 'tiġi preskritta biex tikkura l-ansjetà. Uħud mill-aktar komuni jinkludu:

• antidipressanti
• mediċini kontra l-ansjetà bħal buspirone
• benzodiazepine biex ittaffi l-attakki ta 'paniku

It-takeaway

Hemm konnessjoni qawwija bejn id-dijabete u l-ansjetà. Nies bid-dijabete jistgħu jkunu jridu jimmaniġġjaw l-istress permezz ta 'għażliet ta' stil ta 'ħajja b'saħħithom bħal dieta, eżerċizzju, u attivitajiet oħra li jtaffu l-istress.

Jekk tibda tara sintomi li mhumiex maniġġabbli b'tali bidliet, ikkonsulta mat-tabib tiegħek. Jistgħu jgħinuk tiddetermina l-aħjar strateġiji għall-immaniġġjar tal-ansjetà tiegħek.