Din il-Mara Tiekol 3,000 kalorija kuljum u tinsab fl-aqwa forma ta’ ħajjitha

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-kaloriji jieħdu l-attenzjoni kollha fil-kultura ta 'telf ta' piż. Aħna programmati biex niċċekkjaw it-tikketta nutrizzjonali ta 'kull ikel biex niskopru l-kontenut ta' kaloriji. Iżda l-verità hi, li l-għadd tal-kaloriji jista 'ma jkunx iċ-ċavetta għal telf ta' piż wara li l-influwenti kollha u l-fitness Lucy Mains qiegħda hawn biex tipprova eżattament dan.

F’żewġ ritratti maġenb xulxin tagħha stess fuq Instagram, Mains qasmet kif saret l-iktar waħda b’saħħitha u b’saħħitha li qatt kienet - billi tiekol mhux inqas minn 3,000 kalorija kuljum. "Tmur mir-ritratt fuq ix-xellug, bilkemm tiekol xejn kuljum u ma tkunx fl-akbar post mentalment [sa] ir-ritratt fuq il-lemin, bħalissa, fl-aħjar post mentalment u tiekol 3,000 kaloriji kuljum," kitbet flimkien mal- immaġini.

"Irrid ngħid, dan jagħmilni lil hinn kburi bija nnifsi. Ħdimt ħafna biex nasal fejn jien issa u għadni qed naħdem ħafna biex nasal fejn irrid inkun," kompliet tgħid.

Mains tammetti li mhux dejjem kellha relazzjoni sana mal-ikel. Fil-fatt, kien hemm żmien meta qalet li bilkemm kienet qed tiekol 1,000 kalorija kuljum fi sforz biex tidher "rqiqa" u "rqiqa." Hija ffukat ukoll fuq li tagħmel biss kardjo u xi taħriġ fil-piż tal-ġisem. Issa, madankollu, hija żviluppat relazzjoni ħafna aktar b'saħħitha ma 'l-ikel u ttella' ħames jew sitt darbiet fil-ġimgħa għax dak hu l-iktar li tieħu pjaċir tagħmel. (PS Mhux li għandna bżonn ngħidulek dan, imma l-irfigħ tal-piżijiet ma jagħmilx inqas femminili.)

"[Jien kont] nieħu kull jum kif ġej, nieħu gost bil-proċess u kontinwament neduka ruħi minkejja kemm jista' jkolli ġranet ħżiena tul it-triq," kitbet. "Ir-relazzjoni tiegħi ma 'l-ikel marret ħafna aħjar matul is-snin u ferħan ħafna! Irridu nindunaw ... l-ikel huwa l-ħabib tagħna u huwa l-fjuwil tagħna. Ma tistax tmur karozza mingħajr fjuwil id-dritt? Aħseb fina il-karozza u l-fjuwil huma l-ikel tagħna!”

L-analoġija tal-mejn hija immedjata. Huwa importanti li wieħed jiftakar li sempliċiment għax ikel ikun ogħla f'kaloriji mhux bilfors ifisser li huwa ħżiena għas-saħħa. (Ħu biss xaħmijiet b'saħħithom bħala eżempju.) "Filwaqt li l-kaloriji żgur huma importanti, mhumiex l-uniku element essenzjali għall-għażla tal-ikel," qalilna Natalie Rizzo, R.D., qabel f'The #1 Reason You Need to Stop Counting Calories.

"Is-sostituzzjoni ta 'ikel mhux mixtieq b'kaloriji għoljin b'ikel sħiħ b'ħafna nutrijenti tista' tgħinek titlef il-piż," kompla Rizzo. "Imma kemm jekk qed titlef il-piż jew le, ikel sħiħ b'ħafna nutrijenti huwa żgur li jgħinek tikseb u tibqa 'b'saħħtu. Ftakar li f'xi każijiet, bħal jekk qed tmexxi maratona jew ġġorr tifel, kaloriji assolutament kwistjoni. Iżda anke f'dawn iċ-ċirkostanzi, in-nutrijenti ġewwa l-ikel tiegħek huma sinifikanti daqs il-kaloriji. "

Mains temmet il-kariga tagħha billi fakkret lin-nies kemm huwa importanti li tistabbilixxi miri u żżomm magħhom, irrispettivament minn kemm jista 'jkun li dan idum. "Kull fejn qiegħed bħalissa fil-vjaġġ tal-fitness tiegħek, kemm jekk tkun xahar jew sena, int se tasal fejn trid tkun," kitbet. "Kun biss konsistenti u żomm magħha. Insibu ruħna nieqfu faċilment wisq meta l-affarijiet isiru diffiċli jew ma nkunux qed nieħdu dak li rridu mill-ewwel. SE tasal hemm. L-affarijiet tajbin jieħdu ż-żmien u jekk jogħġbok dejjem emmen fik innifsek." (Nitkellmu dwar il-miri, irreġistrajt għall-Isfida tagħna ta' 40-Day Crush-Your-Goals immexxija mill-aqwa Jen Widerstrom? Il-programm ta' sitt ġimgħat jagħtik l-għodda kollha li għandek bżonn biex tfarrak kull mira fil-lista tas-Sena l-Ewwel tiegħek- irrispettivament minn dak li jista 'jkun.)

Reviżjoni għal