Minuta Konxja: Kif Nieqaf Nassumi l-Agħar?

Kontenut

• Reviżjoni għal

B'differenza Pharrell, int le qisni ċċapċap. Fil-fatt, il-livell ta 'ferħ tiegħu jista' jirrita lilek. Int m'intix dak it-tip happy-go-lucky - ħafna drabi tista 'tkun detta pessimista. Ħoss familjari? Il-ħsieb negattiv jiġri lilna lkoll, iżda meta jsir mudell, isir problematiku. Forsi tidher jekk tistenna l-agħar, qatt ma tkun sorpriż meta jiġri diżastru. Imma, verament trid tgħix hekk?

Hemm differenza bejn li tkun xettiku b'saħħtu u li trażżan ir-reazzjoni tiegħek biex dejjem taħseb l-agħar - u l-linja hija waħda tajba. Allura kif tkun taf jekk il-pessimiżmu tiegħek jeħtieġx li jiġi mrażżan? Ftit bnadar ħomor:

1. Ir-reazzjoni inizjali tiegħek hija li tara l-iżvantaġġ. X'jista 'jmur ħażin? X'inhu nieqes? X'inhu dubjuż?

2. Issib li int dak li tindika dak li potenzjalment huwa ħażin u perikoluż miegħu kull sitwazzjoni. Tħoss kburija fard li int ċiniku u l-ħbieb tiegħek huma kemmxejn Pollyannaish.

3. Inti tqis lilek innifsek avukat tax-xitan, iżda sħabek iddabbjawk Debbie Downer, jew varjazzjonijiet deprimenti tagħhom.

4. Anki jekk is-sitwazzjoni / rigal / ġurnata hija perfetta, xorta tibqa 'attenta u qatt ma tħeġġeġ wisq dwarha.

5. Int dejjem kont "il-grumpy", il-parti pooper, ix-xettiku. Anki meta kont tifel, il-ħġieġ qatt ma deherlek nofs sħiħ.

Allura wasal il-mument fejn tirrealizza li l-kwalità tal-ħajja tiegħek qed tbati - tammetti li int jealous ma tistax tidħaq daqshekk faċli daqs kulħadd, u li l-attitudni tiegħek tħoss iktar bħal ballun u katina milli rigal. Hawnhekk, ħames modi biex tibda tesperjenza l-ħajja daqsxejn isbaħ. [Tweet dan il-pjan!]

1. Żfin... bi tfal (jew adulti li jaġixxu bħal tfal). Ma tafx xi tfal disponibbli biex tiżfen magħhom? Illokkja l-bibien blast ftit mużika u bounce madwar għal ħames minuti. Ir-riċerka turi żfin ritmiku, bħal tal-pogo fil-fatt jgħin il-burdata tiegħek. Tinkwetax dwar kif tidher, anke l-iktar tiġieġ funky spazjuż se jagħmel.

2. Ħaffer fil-fond biex tara fejn "tgħallimt" tkun negattiv. Ċansijiet huma li kellek ġenitur li mmudella xi mġiba simili jew kien ċar dwar dak kollu li jista 'jmur ħażin f'kull sitwazzjoni. Li tagħraf minn fejn ġabret dan jista 'jgħinek iżżarmah.

3. Tidħaq iktar. Ibda playlist tal-vids tal-Youtube li jaqtgħuk. Trabi iblah, qtates mhux ikkoordinati, pranks jew kummiedja - jagħmlu dan bħad-dar u jipprattikaw (iva, jipprattikaw) jidħku. Nirrakkomanda A Smile, a Grin, A Laugh, That's Life ta' Victoria u John Galasso.

4. Staqsi lilek innifsek, "Nista 'nkun distimika?" Nies b'depressjoni kronika ħafifa ħafna drabi ma jiġux iddijanjostikati, jiġu ttikkettati bħala "dawk grumpy," minflok dawk li jistgħu jkunu baxxi fin-newrotrasmettituri li jgħinuhom iħossuhom bilanċjati u jittamaw.

5. Estendi mumenti kuntenti. Imbagħad ibda għaqqadhom flimkien biex is-sekondi kuntenti jinbidlu f'minuti kuntenti u mbagħad sigħat!

Reviżjoni għal