Iġbed Magħmul: Gwida Realistika biex Taħdem mid-Dar bit-Tfal

Kontenut

• 1. Ippjana, tippjana, tippjana
• 2. Żomm ma 'skeda
• 3. Irranġa playdates virtwali
• 4. Agħmel il-ħin tal-iskrin sewwa
• 5. Agħmel l-aħjar użu mill-ħin tan-nap (u sigħat oħra ta 'rqad)
• 6. Aqsam it-tagħbija mas-sieħeb tiegħek
• 7. Hack id-dmirijiet domestiċi tiegħek
• 8. Iffoka fuq tisħiħ pożittiv
• It-takeaway
• Ġenituri fuq ix-Xogħol: Ħaddiema ta ’Quddiem

Kien hemm żmien meta ħsibt li x-xogħol mid-dar mat-tfal kien l-uniku qarn li ma jistax jintlaħaq tal-ħajja tad-WFH.

Bħala omm ta ’tlett itfal, kont nara ġenituri li kienu jaħdmu mat-tfal fid-dar jew bi biża’ jew bi disprezz. Kif jistgħu jirnexxilhom jagħmlu xi ħaġa bil-muntanja kostanti ta 'interruzzjonijiet, argumenti ta' aħwa, u talbiet ta 'ikel ħafif?

Kont konvint li dawn is-supermoms u l-missirijiet kienu jafu xi sigrieti li jien ma kontx, jew li kelli ħafna iktar tfal awtosuffiċjenti minn tiegħi.

U mbagħad ... ġara COVID-19, u l-kunċetti pre-konċepiti tiegħi kollha dwar ix-xogħol mid-dar mat-tfal ġew eżaminati reali ħafna (u ta 'sfida kbira).

Naf li m’iniex waħdi. F’dawn il-jiem, bl-iskejjel u l-kura ta ’matul il-ġurnata kkanċellati madwar il-pajjiż kollu, miljuni ta’ ġenituri ġew imbuttati f’dinja ġdida għal kollox ta ’malabar karriera full-time u parenting full-time flimkien.

Li taħdem mid-dar mat-tfal mhuwiex ideali, imma jekk huwa neċessità, hemm huma modi biex tagħmilha, ukoll, taħdem.Tkellimt mal-ġenituri u psikologu tat-tfal dwar kif timmaniġġja t-tfal waqt li tagħmel xogħolek - u fil-fatt tagħmel affarijiet. Hawn huma l-aqwa pariri tagħhom.

1. Ippjana, tippjana, tippjana

Hemm ħafna drabi fil-ħajja meta l-ippjanar bil-quddiem huwa l-aħjar prattika - u li taħdem mid-dar mat-tfal mhix eċċezzjoni. Biex tikseb l-aħjar mill-ġurnata (jew il-ġimgħa), il-ġenituri tal-WFH imħawwar jaffermaw il-benefiċċji tal-ħsieb bil-quddiem.

Ħafna drabi, dan għandu x'jaqsam mal-immappjar ta 'attivitajiet ta' kuljum, speċjalment dawk li jista 'jagħmel it-tifel / tifla tiegħek waqt li tiffoka fuq ix-xogħol. Jiddependi fuq l-etajiet tat-tfal tiegħek, dan jista 'jidher bħal kull ħaġa mill-istampar ta' paġni tal-kulur sa l-immarkar ta 'assenjazzjoni ta' alġebra.

"Jiena nirriżerva ċerti inkarigi għat-tfal biex jagħmlu waqt li qed ngħallem," tgħid omm ta 'tlieta Melissa A., li tgħallem lezzjonijiet tal-mużika mid-dar. "Bħal worksheets, qari siekta, u logħob tat-tagħlim tal-iPad."

Iktar ma jkollok esperjenza bl-ippjanar minn qabel, aktar tista 'ssib li ssir it-tieni natura. Hekk kif tmur, tista 'saħansitra tkun trid iżżomm lista dokumentata ta' għażliet.

“Għandi katalgu ta 'attivitajiet li jistgħu jagħmlu b'mod indipendenti li joffru lili mill-inqas 20 minuta ta' ħin ta 'xogħol indipendenti. Għandihom irranġati skont it-tip ta 'xogħol li għandi nagħmel u l-etajiet tagħhom, "tgħid l-omm ta' WFH Cindy J.

2. Żomm ma 'skeda

Jekk hemm xi ħaġa li smajt darba wara l-oħra minn dawk li jimmaniġġjaw b'suċċess ix-xogħol u l-parenting, hija li l-iskedi mhumiex negozjabbli. It-tifrik tal-ġurnata f'biċċiet ta 'ħin ċari kemm għalik innifsek kif ukoll għat-tfal tiegħek iħalli lil kulħadd ikun jaf x'għandek tistenna.

"Li jkollok skeda miktuba elenkata fuq il-bieb tiegħek huwa importanti," jikkonferma l-psikologu u l-espert pedjatriku tas-saħħa mentali Dr Roseann Capanna-Hodge. "Jekk it-tifel / tifla tiegħek ma jistax jaqra, ikollu stampi fl-iskeda tiegħek u dejjem tiftaħ id-djalogu dwar kif tidher il-ġurnata tiegħek."

Tinsiex tkellem permezz tal-aspettattivi mat-tfal tiegħek ukoll. "Jekk għandek laqgħa urġenti fejn ma tistax tiġi interrott, allura għarraf lit-tifel / tifla tiegħek minn qabel," jirrakkomanda Capanna-Hodge. “Huwa importanti wkoll li mhux biss nagħtuhom it-telqa, imma nuruhom u niżżel l-affarijiet li jistgħu jagħmlu. Pereżempju, ‘Jack, hawn huma l-aqwa ħames affarijiet li tista’ tagħmel meta omm tkun qed taħdem. ’”

L-iskedi jistgħu jinbidlu, ovvjament, u xi drabi l-kompiti tax-xogħol jitwaqqgħu f'ħoġrek b'avviż qasir, għalhekk kun lest li tagħmel aġġustamenti kif tmur. (U aqta 'ftit lilek innifsek!) "Jekk ma tistax tallinja l-iskeda tiegħek sabiex int u t-tifel / tifla tiegħek it-tnejn tkunu tistgħu twettqu x-xogħol tiegħek f'ħinijiet ideali, allura tkunx iebes għalik innifsek u tagħmel l-almu tiegħek," tgħid Capanna-Hodge .

3. Irranġa playdates virtwali

Bħall-adulti, it-tfal għandhom bżonn ħin soċjali. Imma meta tkun imwaħħal mas-sejħiet il-ġurnata kollha, jista 'jkun diffiċli li tibgħat il-farfett żgħir soċjali tiegħek għal-logħob tal-logħob - u saħansitra iktar iebes li jkollok tfal oħra d-dar tiegħek. (Biex ma nsemmux li waqt pandemija, id-distanza fiżika tista 'tkun neċessità.)

B'xorti tajba, bil-faċilità tal-komunikazzjoni onlajn u bit-telefon, m'hemmx nuqqas ta 'modi kif it-tfal jistgħu jikkonnettjaw ma' xulxin mid-dar. Għal tfal ta ’età skolastika li jistgħu jużaw apparat b’fiduċja, ipprova skeda data tal-logħob virtwali wieqfa ma’ ħabib, jew anke chat ta ’kull ġimgħa ma’ qarib li ma jarawx spiss ħafna.

Id-dati tal-logħob virtwali huma win-win għall-ġenituri WFH: Mhux biss jipprovdu interazzjoni soċjali għal ibnek / bintek, iżda jżommuhom okkupati sabiex tkun tista 'tiffoka fuq kompiti tax-xogħol.

4. Agħmel il-ħin tal-iskrin sewwa

M'intix waħdek jekk irringrazzjajt lill-istilel fortunati tiegħek għall-barka tal-wirjiet tat-tfal fuq Netflix. Iżda filwaqt li l-iskrins iżommu l-attenzjoni tat-tfal involuta, aħna lkoll probabbilment nafu li mhux tajjeb li niddependu fuqhom bħala babysitter.

Allura kif tagħmel il-ħin tal-iskrin tajjeb bħala ġenitur li jaħdem mid-dar? Skond l-esperti, għandha x'taqsam mal-konfini.

"Għall-ġenituri li jaħdmu, għandhom bżonn jagħmlu l-affarijiet tagħhom, u t-twelid tat-tifel tagħhom quddiem it-teknoloġija jista 'jidher soluzzjoni faċli, iżda fit-tul iwassal għal ħafna argumenti dwar fruntieri laxki," tgħid Capanna-Hodge. "L-issettjar ta 'linji gwida ċari dwar kemm ħin it-tifel / tifla tiegħek jista' jqatta 'fuq it-tagħmir tiegħu huwa importanti ħafna kemm għall-ġenitur kif ukoll għat-tifel."

Inkludi l-ħin tal-iskrin fuq l-iskeda ta 'kuljum li tagħmel għat-tifel / tifla tiegħek, u meta t-tieqa allokata tkun għaddiet, ipprova kun żgur li l-apparat jintfew.

Dak kollu li ntqal, hemm drabi - kemm jekk tkun waqt pandemija globali jew sempliċement ġurnata tax-xogħol aktar impenjattiva - meta t-tfal tiegħek jistgħu jieħdu aktar mill-ħin tas-soltu tagħhom fuq l-iskrin. Agħti grazzja lilek innifsek u tħossokx wisq ħati jew stressat jekk ikollok bżonn tirrilassa r-regoli f’dawn il-ħinijiet.

5. Agħmel l-aħjar użu mill-ħin tan-nap (u sigħat oħra ta 'rqad)

Ah, ħin ħelu tan-nagħaġ, kemm inħobbuk! (U ma nfissrux tagħna stess ħin ta ’l-irqad - għalkemm dan ukoll hu kbir.) Kif jaf ħafna ġenituri, in-naps ta’ kuljum ta ’tfal iżgħar joffru tieqa ewlenija ta’ paċi u kwiet li fih ix-xogħol isir.

Kemm jista 'jkun, huwa intelliġenti li tiskeda kompiti li jeħtieġu silenzju jew iffokar meta tkun taf għal (kważi) ċerti li mhux se jkun hemm biki jew logħob storbjuż fl-isfond.

Meta t-tfal ikunu għaddew mill-ħin tan-nap, ikkunsidra li tbiddel xi kompiti għal sigħat oħra kwieti, bħal filgħodu kmieni jew wara li jkunu marru jorqdu għal-lejl. "Jiena kuntenta li nieqaf il-ħin liberu bil-lejl sabiex inkunu lkoll nistgħu nżommu s-sanità tagħna matul il-ġurnata," tgħid l-omm ta 'WFH Jessica K.

Anke tfal akbar jistgħu jipprattikaw ħin kwiet kuljum. Ibniha fl-iskeda tal-ġurnata - wara l-ikel, ngħidu aħna - biex tħossha aktar bħal drawwa u inqas bħala inkonvenjenza għal tfal attivi. "Aħna nagħmlu ħin ta 'mistrieħ / taqra mhux negozjabbli mit-Tnejn sal-Ġimgħa," tgħid omm ta' ħames Monica D. "Huwa totalment kwiet u tajjeb għar-ruħ!"

6. Aqsam it-tagħbija mas-sieħeb tiegħek

“Jekk għandek waħda, is-sieħeb tiegħek bżonnijiet biex tgħin, punt, "tgħid omm ta 'żewġ Melissa P. Jekk possibbli, li jkollok appoġġ mill-ġenitur l-ieħor tat-tifel / tifla tiegħek huwa essenzjali għas-suċċess ta' WFH-with-kids.

Dejjem jgħin biex tistabbilixxi aspettattivi ċari ta 'min jagħmel x'inhu fl-ekwazzjoni tal-kura tat-tfal, allura agħżel ħin mhux stressanti biex tiddetermina l-ispeċifiċitajiet tal-iskeda mas-sieħeb jew il-ko-ġenitur tiegħek - u mbagħad żomm magħhom.

Jekk m'għandekx sieħeb, ipprova sib modi kif tistaqsi għall-għajnuna fit-tribù tiegħek. Anke meta jitbiegħed soċjali waqt pandemija, ħafna ħbieb u ġirien iħobbu l-opportunità li jtellgħu ikla fil-bieb tiegħek jew jieħdu tagħbija ta ’londri - għid biss il-kelma.

7. Hack id-dmirijiet domestiċi tiegħek

Meta int u l-kiddos tkun id-dar, bħal, kollha il-ħin, tista 'tiffaċċja l-isfida ta' tisjir u tindif addizzjonali. Wara kollox, il-kamra tal-ħajja tiegħek hija l-kamra tal-logħob tagħhom, il-bitħa tiegħek il-bitħa tagħhom, u l-kċina tiegħek il-kafetterija tagħhom. (Barra minn hekk, tista 'ssib li sempliċement tiekol aktar ikliet id-dar meta ż-żgħar ikunu d-dar - tajbin għal saħħtek, ħżiena għall-indafa tal-kċina tiegħek.)

Jekk id-dazji domestiċi jheddu li jegħlbuk, issa wasal iż-żmien li tissimplifikahom - jew saħansitra jesternalizzaw ftit. Jekk il-baġit jippermetti, tikkunsidra li ġġib għajnuna għat-tindif jew li tippjana servizz okkażjonali tal-ikel.

Alternattivament, preparazzjoni ta 'ikla ġurnata fil-ġimgħa jew użu ta' apparat tal-kċina li jiffranka l-ħin jista 'jsalva l-ħajja. "Jien nuża aktar il-slow cooker, allura m'għandix għalfejn nieqaf biex nipprepara l-ikliet," tgħid omm ta 'tnejn Emma N.

Tibżax li tassenja ħidmiet ta 'tisjir u tindif adattati għall-età lit-tfal tiegħek matul il-ġimgħa. Waqt li tgeżwer l-email, jistgħu jibdew iqattgħu l-ħaxix għall-pranzu jew jiġbru ġugarelli. Il-bonus? Jekk ix-xogħlijiet isiru matul il-ġimgħa, jista 'jkun li lkoll ikollok aktar ħin fil-ġimgħa biex tirrilassa.

8. Iffoka fuq tisħiħ pożittiv

Il-ħajja tal-ġenitur tad-WFH hija żfin tagħti u tieħu. Żgur li jista ’jieħu ftit ħin biex issib ir-ritmu tiegħek. Imma x'għandek tagħmel meta wliedek sempliċement ma jistgħux jirrispettaw il-konfini li stabbilixxejt? (Hemm daqstant drabi li tista 'toqgħod biex ikollok sejħa importanti interrotta b'talba qawwija għal qiegħ imsaħ.)

Tajjeb li tipprovdi konsegwenzi sinifikanti lil tfal li ripetutament jaqbżu l-konfini tax-xogħol tiegħek. Anke hekk, bi tfal ta 'kull età, l-aħjar li tiffoka fuq rinfurzar pożittiv.

"It-tfal m'għandhomx jiġu kkastigati talli imbuttaw il-konfini li ħloqt madwar l-iskeda tax-xogħol tiegħek. Minflok, għandhom jiġu ppremjati meta jagħmlu xogħol tajjeb billi jkunu xierqa, ”tgħid Capanna-Hodge. "Meta nsaħħu l-imġieba li rridu, inkluż meta jkunu qed jirrispettaw ix-xogħol mill-konfini tad-dar, huma aktar probabbli li jitgħallmu u jirrepetu dawk l-imġieba mixtieqa."

Ħafna drabi huwa wkoll utli li taħseb dwar "għaliex" - għaliex it-tifel qed jaġixxi? Jekk tħobb il-ħtieġa sottostanti tagħhom u tifhem il-kwistjoni usa ', toħroġ b'soluzzjoni u tuża rinforz pożittiv issir xi ftit aktar faċli.

It-takeaway

Hekk kif ix-xogħol mid-dar isir aktar mainstream - kemm jekk minħabba COVID-19 jew ċirkostanzi oħra - hekk ukoll se taħdem fl-istess spazju bħal uliedek. Għalkemm jista 'ma jkunx faċli, dan isir aktar maniġġabbli hekk kif jgħaddi ż-żmien.

L-implimentazzjoni tal-istrateġiji t-tajba tista 'tgħinek matul il-ġurnata bi ftit iktar produttività. (Imma ftakar li l-produttività tiegħek ma tiddeterminax il-valur tiegħek.)

U żomm f'moħħok li jkollok ġenitur WFH jista 'jkun diffiċli wkoll għat-tfal. Allura meta jsiru l-ħinijiet tax-xogħol, agħmel dak kollu li tista 'biex tagħtihom ħafna imħabba u attenzjoni.

Ġenituri fuq ix-Xogħol: Ħaddiema ta ’Quddiem