Qaltilna: Il-Vjaġġ ta’ Beth ta’ Beth

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jien kont il-piż żejjed sakemm stajt niftakar, għalkemm inħares lura, il-piż tiegħi ma beda jispiċċa barra mill-kontroll wisq qabel il-kulleġġ. Minkejja dan, jien minn dejjem kont xi ftit eqreb minn ħafna u filwaqt li naf li kull tifel jinqabad fuq xi ħaġa, iċ-ċikatriċi spiċċaw fil-fond minn kemm ġejt imdejjaq għall-piż tiegħi tul tfuliti.

Meta bdejt il-kulleġġ, kienet l-ewwel darba li kont inkarigat li nieħu d-deċiżjonijiet kollha dwar dak li kielu u dak li għamilt bil-ħin liberu tiegħi, u kien imbagħad li l-affarijiet bdew jiżolqu bil-kbir mill-kontroll. Bbajt mill-iskala u għalhekk ma nistax ngħid żgur, imma matul dawk l-ewwel tliet snin tal-kulleġġ tlift xi mkien bejn 50 u 70 libbra, naqleb l-iskala għal madwar 250 libbra.

Rajt mill-ewwel l-effetti li l-obeżità jista 'jkollha fuq saħħet meta missieri kellu attakk tal-qalb fl-età ta' 40, u ġie ddijanjostikat bid-dijabete tat-Tip II, pressjoni tad-demm għolja, kolesterol għoli, u apnea fl-irqad, kollha relatati ma 'li huma obeżi. Kont naf li kont fuq triq simili jekk inkompli bid-drawwiet li kont żviluppajt matul il-kulleġġ, u ma ridtx dan għalija jew għall-futur tiegħi.

Iddeċidejt li nbiddel dan darba għal dejjem fit-3 ta 'Marzu, 2009, meta ngħaqadt ma' Weight Watchers u biddilt ħajti għal dejjem. Ħadt ħafna żmien biex nitlef it-58 libbra li kien fadalli x'nitlef meta dħalt għall-aħħar darba, imma b'lura naħseb li l-progress bil-mod kien meħtieġ għalija biex inkun kapaċi niżviluppa bidliet fl-istil ta 'ħajja u niżviluppa drawwiet li verament ikunu twaħħal.

L-iktar parti diffiċli għalija kemm biex nitlef il-piż kif ukoll biex inżomm il-piż tiegħi hija l-moderazzjoni. Dejjem kont naf x'għandi niekol, iżda l-kontroll tal-porzjonijiet ma kienx jeżisti fid-dinja tiegħi ta 'qabel il-Weight Watchers, u lanqas ma kien hemm moderazzjoni fi kwalunkwe forma. Inkun jew niekol ġwienaħ, pizza, u nachos, jew nipprova li ma niekol xejn ħżiena għas-saħħa mill-bogħod sakemm niżloq, inqis lili nnifsi bħala falliment, u nerġa 'ngħaddas fid-drawwiet ħżiena għas-saħħa.

Matul il-vjaġġ tiegħi, waħda mill-akbar lezzjonijiet li tgħallimt hija li ż-żelqiet u l-waqgħat huma inevitabbli u se jkomplu jiġru. M'inix definit mill-slip ups u meqjus bħala falliment jew persuna ħażina; Minflok jien definit minn kif naqbeż lura u nitgħallem minn dawk l-esperjenzi.

Naħseb li l-ikbar sorpriża li ġiet mit-telf tal-piż ma kinitx kemm biddilt minn barra - dak kien li kont naf li jiġri kieku biddilt il-modi tiegħi. Minflok, kien kemm biddilt ġewwa u stajt nipprijoritizza lili nnifsi u l-bżonnijiet tiegħi. Qatt ma kont inpoġġi lili nnifsi l-ewwel jew għamilt ħin għal dak li kelli bżonn nagħmel, u għamlitni kapaċi nagħti daqstant lil ħaddieħor. Jien l-aħjar jien meta nkun niekol tajjeb, neżerċita, u nieħu l-ħin "lili" biex nirrifletti u noqgħod l-ewwel fil-ħajja sana, li hija l-passjoni ġdida tiegħi.

Reviżjoni għal