Int Għedtilna: Melinda tal-Blog tal-Fitness ta 'Melinda

Kontenut

• Reviżjoni għal

Bħala omm miżżewġa ta’ erbat itfal, żewġt iklieb, żewġ fniek ta’ l-Indi, u qattus – minbarra li naħdem mid-dar flimkien ma’ żewġt itfal li għadhom mhux l-iskola – żgur li naf x’inhu li tkun okkupat. Naf ukoll kemm hu faċli li tagħmel skużi biex ma taħdimx. Il-verità hi, li kulħadd jista' joħroġ bi skuża jew 12 dwar għaliex jidher li ma jistgħux isibu l-ħin biex jaħdmu. Ma 'dak imsemmi, is-soluzzjoni hija sempliċi: Int trid tagħmel il-ħin.

Dak xi jfisser għalik? Dan ifisser li għandek bżonn issib l-aħjar ħin tal-ġurnata li jaħdem għalik u żżomm miegħu. Dan jista 'jfisser li tagħmel sagrifiċċji bħal tqum 30 minuta qabel kull jum, taħdem waqt il-pawża għall-ikel tiegħek, taħdem wara x-xogħol, jew tqatta' 30 minuta mill-ħin tiegħek biex tara t-televiżjoni filgħaxija.

Waħda mill-akbar kunċetti żbaljati dwar kif tidħol fil-forma hija li tieħu sigħat ta 'taħriġ fuq bażi ta' kuljum. Dak sempliċement mhux veru. L-aħjar parir li għandi għal ommijiet u missirijiet oħra okkupati, jew għal dawk li huma okkupati b’obbligi oħra, huwa li nippjana l-ħin tal-workout tiegħek bħalma tagħmel appuntament mat-tabib jew saħansitra doċċa. Dan jista 'jidher iblah, iżda l-eħfef mod biex tibqa' kommess huwa li żżid blokka ta 'ħin fl-iskeda tiegħek biex taħdem, u eventwalment issir drawwa. Jekk trid ħażin biżżejjed, issib il-ħin biex tagħmel dan. Hemm ħafna workouts li tista 'tagħmel fi blokki qosra ta' ħin.Dawn jinkludu workouts ta 'taħriġ taċ-ċirkwit u taħriġ ta' intervall ta 'intensità għolja. M'għandekx għalfejn taħdem 17-il mil kuljum (sakemm ma tgawdix minnha, ovvjament).

Melinda's Fitness Blog beda bħala kont personali ħafna tal-workouts tiegħi wara li kelli t-tfal; speċifikament, tiddokumenta kif tlift il-50 libbra li ksibt matul l-aħħar tqala tiegħi. Xorta tista 'ssib dawk il-bidu tat-taħriġ fuq is-sit illum, kif ukoll dawk l-aktar reċenti tiegħi. Fl-aħħar tliet snin, kibret biex tkun akbar milli qatt immaġina. Minbarra l-eżerċizzji ta 'kuljum, naqsam ukoll pariri dwar ikel tajjeb għas-saħħa, ir-relazzjoni ta' imħabba u mibegħda tiegħi ma 'kardjo, l-importanza ta' taħriġ ta 'saħħa, rakkomandazzjonijiet ta' prodotti, u aktar.

L-għan ewlieni tiegħi huwa li ngħin u nikkonvinċi lil nisa oħra li jistgħu jibnu l-ġisem tal-ħolm tagħhom - fi kwalunkwe età! L-unika persuna li twaqqfek, int, tajjeb, int. Tinsa l-iskużi u ejja nibdew!

Reviżjoni għal