Il-Hena Tiegħek Tista 'Tgħin biex Ttaffi d-Depressjoni tal-Ħbieb Tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Imħasseb li jekk toqgħod mal-ħabib tiegħek ta 'Debby Downer se teqred il-burdata tiegħek? Riċerka ġdida barra mill-Ingilterra qiegħda hawn biex issalva l-ħbiberija tiegħek: Id-depressjoni mhix kontaġġuża - imma l-kuntentizza, tgħid studju ġdid ferrieħ Proċedimenti tar-Royal Society B.

Meta jaqtgħu l-isterjotipi dwar id-dipressjoni u wrew il-qawwa tal-ħbiberija, ir-riċerkaturi sabu li wieħed mill-aktar kuri effettivi għall-mard mentali jista 'jkun mhux aktar 'il bogħod mil-lista ta' kuntatti fit-telefon tiegħek. (Barra minn hekk, inti tikseb dawn it-12-il Mod kif l-Aħjar Ħabib Tiegħek Jsaħħaħ Saħħtek.)

Biex jeżaminaw kif il-burdata tal-ħbieb jinfluwenzaw lill-oħra, xjenzati mill-Universitajiet ta 'Manchester u Warwick studjaw 2,000 student tal-iskola sekondarja tal-Istati Uniti, użaw mudelli tal-kompjuter biex isegwu l-burdata tagħhom. Ir-riċerkaturi sabu li kuntrarjament għat-twemmin popolari, burdata depressi ma tinfirex minn persuna għal oħra. U biex jimlew is-sejbiet li jqajjmu, huma sabu wkoll li l-burdati kuntenti fil-fatt agħmel.

Il-fatt li tista ’tferraħ lil ħabib li huwa mitluf mhuwiex daqshekk sorprendenti, qal l-awtur tal-istudju Thomas House, Ph.D., lettur anzjan fil-matematika applikata mill-Università ta’ Manchester, fi stqarrija għall-istampa. "Aħna nafu fatturi soċjali-pereżempju li ngħixu waħedhom jew li esperjenzajna abbuż fit-tfulija-jinfluwenzaw jekk xi ħadd isirx depress. Aħna nafu wkoll li l-appoġġ soċjali huwa importanti għall-irkupru mid-depressjoni, pereżempju li jkollok nies biex tkellem magħhom," huwa spjega. (Tgħallem aktar dwar Your Brain On: Depressjoni.)

U l-effett ta 'ħabib li jimpurtah fuq id-depressjoni tiegħu kien sinifikanti ħafna. Filwaqt li riċerka preċedenti sabet li l-meds jgħinu biss madwar terz tan-nies depressi, dan l-istudju sab "rata ta 'kura" ta' 50 fil-mija fost nies depressi b'appoġġ soċjali qawwi. Dan l-effett huwa enormi, tgħid House, biex ma nsemmux li netwerk soċjali b'saħħtu huwa għażla ta 'trattament irħis.

Din mhix aħbar tajba biss għal Debbie Downers, iżda wkoll għan-nies li jħobbuhom. Mhux biss m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar li "taqbad" depressjoni minn ħabib, imma li tqatta 'ħin magħhom - jew kwalunkwe tip ta' ħabib għal dik il-kwistjoni - tista 'tibbenefika int mentalment u fiżikament ukoll. Studju tal-2013 li sar minn United Health Group sab li 76 fil-mija tal-adulti tal-Istati Uniti li jqattgħu ħin jgħinu lill-oħrajn irrappurtaw li meta jagħmlu hekk iġiegħlhom iħossuhom fiżikament aktar b’saħħithom, u 78 fil-mija kellhom livelli aktar baxxi ta’ stress mill-adulti li ma jagħmlux sforz biex jaqdu lil ħaddieħor. . U studju ppubblikat mill-American Psychological Association sab li dawk li joħorġu minn triqthom biex jgħinu lil ħaddieħor fuq bażi regolari għandhom inqas riskju ta 'depressjoni u jgħixu aktar. (Qatt ħsibt Għaliex Huwa Daqshekk diffiċli li Tagħmel Ħbieb bħala Adulti? Għandna pariri biex ngħinu!)

Allura d-darba li jmiss tinnota ħabib li jkanta "Jien biss sħaba żgħira sewda tax-xita," ilħaqhom - dalwaqt se it-tnejn tkun isaffar melodia kuntenta.

Reviżjoni għal