Il-Lista ta 'X-Xogħlijiet tas-Sider B'saħħithom Tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ħu l-Affarijiet f'idejk

Ħalli jum faċli biex tiftakar biex tagħmel eżami personali, bħall-ewwel ta 'kull xahar. Kif tista ': Ibqa' wiċċek ma 'mera ta' tul sħiħ, żomm idejk mal-ġnub tiegħek u mbagħad tgħollihom 'il fuq minn rasek. Skannja l-ġilda tiegħek għal xi ħaġa suspettuża, bħal dimpling, tnaddif, ħmura, raxx, jew nefħa. Imbagħad waqt li tkun fid-doċċa, uża l-ponot tas-swaba 'ta' id waħda biex teżamina siderek b'moviment ċirkolari, li tibda mill-perimetru ta 'barra u taħdem triqtek lejn il-beżżula. Jekk tħoss f'daqqa jew xi ħaġa barra min-normal, stenna permezz ta 'ċiklu mestrwali wieħed u erġa' erġa 'ċċekkjah. Jekk għadu hemm, sejjaħ lit-tabib tiegħek biex jiskeda eżami. Agħmel Background Check

Sib jekk għandekx storja familjari ta 'kanċer tas-sider (mur lura bosta ġenerazzjonijiet jekk tista'), u taqsam dik l-informazzjoni mat-tabib tiegħek. "Madwar 10 fil-mija tal-kanċer tas-sider huwa ereditarju, ikkawżat minn alterazzjonijiet fl-inġeni msejħa BRCA1 u BRCA2, u huwa għalhekk li huwa estremament importanti għal lit-tabib tiegħek biex tkun taf jekk taqax f’din il-kategorija ta’ riskju għoli,” tgħid Marisa Weiss, MD U tinsiex tiċċekkja n-naħa ta’ missierek, ommissjoni komuni wisq, skont studju f’Virginia Commonwealth. Taf li għandek iċċekkja l-ob-gyn tiegħek. sider matul l-eżami annwali tiegħek, imma x'iktar tista 'tagħmel biex issaħħaħ is-saħħa tas-sider tiegħek? Bosta. Ibda b'dawn il-ħames strateġiji.Massey CancerCenter tal-Università. Peress li nofs il-ġenituri tiegħek minn Papà, storja ta 'kanċer tas-sider fil-familja tiegħu jinfluwenzaw ir-riskju tiegħek b'mod wili.Iċċekkja

Is-Soċjetà Amerikana tal-Kanċer tirrakkomanda li ssir mammogramma kull sena li tibda mill-età ta '40 (in-nisa bi storja tal-familja għandhom jibdew 10 snin qabel l-età tal-qarib fid-dijanjosi). Għandek bżonn nudge? Irċievi riċerkaturi fil-Mayo Clinic f'Rochester, Minnesota, dan l-aħħar irrapportaw li l-e-mail u l-phonereminders jistgħu jżidu n-numru ta 'nisa li jagħmlu t-test regolarment.Mur Fuq Rekord

Jekk kellek mammogram diġitali, tikkunsidra li taħżnuh fl-Arkivju Mediku Diġitali Nazzjonali (ndma.us). Is-servizz bla ħlas jiġbor, jimmaniġġja, jaħżen, u jirkupra immaġini diġitali u dejta tas-saħħa relatata, u jippermetti lit-tobba aċċess faċli għar-rekords mediċi tiegħek.Imxi, Mexxi, Jew Ibbiddel Triqek Biex Tfejjaq

L-avvenimenti tal-karità mhux biss jippermettulek tiġbor il-flus għal kawża, iżda wkoll tgħinek tingħaqad ma' oħrajn, titgħallem aktar dwar il-marda, u tibni xi eżerċizzju għall-prevenzjoni tal-kanċer fir-rutina tiegħek. Fourto check out: The AmericanCancer Society's Making StridesAgain Breast Cancer Cancer (cancer.org/stridesonline), l-AvonWalk għall-Kanċer tas-Sider (walk.avonfoundation.org), ir-RevlonRun / Walk for Women (revlonrunwalk.com), u l-Susan G.Komen Race for the Cure (komen.org). Tippreferi Pilates? Aqra "Raġuni Aħjar biex Tissaħħaħ Żaqqek" (jew żurpilatesforpink.com) għal informazzjoni dwar klassijiet madwar il-pajjiż li jiġbru flus għar-riċerka dwar il-kanċer tas-sider.

Reviżjoni għal