It-Telefown Tiegħek Jista' Jiġbor Id-Depressjoni Aħjar milli Tista'

Kontenut

• Reviżjoni għal

It-telefown tiegħek jaf ħafna dwarek: Mhux biss jista’ jikxef id-dgħjufija tiegħek għax-xiri ta’ żraben onlajn u l-vizzju tiegħek għal Candy Crush, iżda jista’ wkoll jaqra l-polz tiegħek, issegwi d-drawwiet ta’ rqad tiegħek, jimmotivak biex tagħmel workout, u jfassal il-perjodu tiegħek. U dalwaqt tista 'tkun kapaċi żżid "immonitorja s-saħħa mentali tiegħek" mal-lista.

Skond studju żgħir mill-Università tal-Majjistral, kif u fejn nużaw it-telefowns tagħna jista 'jkun sinjal ta' depressjoni. Ir-riċerkaturi ħarsu lejn kemm il-parteċipanti użaw it-telefowns tagħhom matul il-ġurnata u skoprew li kuljum, in-nies dipressi jilħqu ċ-ċelluli tagħhom aktar mid-doppju ta’ spiss daqs dawk in-nies mhux depressi. Dan jista 'jidher lura - wara kollox, in-nies depressi spiss jagħlqu lilhom infushom mill-bqija tad-dinja. U filwaqt li t-tim tar-riċerka ma kienx jaf eżattament dak li kienu qed jagħmlu n-nies fuq it-telefowns tagħhom, huma jissuspettaw li l-parteċipanti depressi ma kinux qed jitkellmu mal-ħbieb jew mal-familja iżda pjuttost qed jibbrawżjaw il-web u jilagħbu logħob. (Dan huwa Moħħok Fuq: Depressjoni.)

"In-nies x'aktarx, meta jkunu fuq it-telefowns tagħhom, jevitaw li jaħsbu dwar affarijiet li huma inkwetanti, sentimenti ta 'uġigħ, jew relazzjonijiet diffiċli," qal l-awtur anzjan David Mohr, Ph.D., psikologu kliniku u direttur taċ-Ċentru għat-Teknoloġiji ta' Intervent ta 'l-Imġieba. fl-Università tal-Majjistral. "Hija mġieba ta 'evitar li naraw fid-depressjoni."

Mohr u l-kollegi tiegħu użaw ukoll il-karatteristiċi tal-GPS tat-telefowns biex isegwu l-movimenti tas-suġġetti matul il-ġurnata, waqt li jaraw kemm żaru postijiet differenti, fejn qattgħu l-iktar ħin, u kemm kienet regolari r-rutina tagħhom. It-tim tiegħu sab li suġġetti depressi marru inqas postijiet, kellhom rutini inkonsistenti, u qattgħu aktar ħin id-dar. (Isma 'l-istorja rebbieħa ta' mara waħda: "Running Helped Me Overcome Depression and Ansy".) "Meta n-nies huma depressi, għandhom it-tendenza li jirtiraw u m'għandhomx il-motivazzjoni jew l-enerġija biex joħorġu u jagħmlu l-affarijiet," spjega Mohr.

Imma forsi l-iktar parti interessanti tal-istudju kienet li meta d-dejta tat-telefon tqabblet mar-riżultati ta ’awtokwestjonarju ta’ screening tad-depressjoni tradizzjonali, ix-xjenzati sabu li t-telefown bassar aħjar jekk il-persuna kinitx depressa jew le, u identifikaw il-marda mentali bi 86 fil-mija eżattezza.

"Is-sinifikat ta 'dan huwa li nistgħu nindunaw jekk persuna għandhiex sintomi depressivi u s-severità ta' dawk is-sintomi mingħajr ma nistaqsulhom l-ebda mistoqsija," qal Mohr. "Issa għandna miżura oġġettiva ta 'mġieba relatata mad-dipressjoni. U qed nidentifikawha b'mod passiv. It-telefowns jistgħu jipprovdu dejta mingħajr għarrieda u mingħajr ebda sforz min-naħa ta' l-utent." (Hawnhekk, 8 Terapiji Alternattivi dwar is-Saħħa Mentali, Spjegati.)

L-istudju huwa żgħir u mhuwiex ċar eżattament kif taħdem ir-rabta-per eżempju, in-nies depressi jużaw it-telefowns tagħhom aktar jew l-użu kroniku tat-telefon jagħmel lin-nies depressi, kif ġie teorizzat f'riċerka oħra? Iżda minkejja l-limitazzjonijiet, ir-riċerkaturi jaħsbu li dan jista 'jkun ta' għajnuna kbira kemm għat-tobba kif ukoll għal dawk li jbatu mid-dipressjoni, l-aktar mard mentali komuni. It-tobba mhux biss jistgħu jidentifikaw meta n-nies qed isiru aktar dipressi aktar faċli iżda jistgħu jużaw id-dejta tat-telefon biex jgħinu jiggwidaw il-pjan ta 'trattament, kemm jekk dan qed iħeġġeġ lill-persuna toħroġ aktar jew tuża t-telefon tagħha inqas.

Din il-karatteristika mhix disponibbli fuq it-telefowns (għadha!), Imma, sadanittant, tista 'tkun ix-xjenzat tiegħek stess. Ikkunsidra dak li tuża t-telefon tiegħek għall-iktar konnessjoni ma 'oħrajn jew biex tirtira mid-dinja. Jekk huwa dan tal-aħħar, ikkunsidra li tkellem lit-tabib tiegħek dwar is-saħħa mentali tiegħek u hu jew hi jista 'jgħinek tagħmel għażliet intelliġenti bl-ismartphone tiegħek jew mingħajru.

Reviżjoni għal