Sprains

Sprain hija korriment fil-ligamenti madwar ġog. Il-ligamenti huma fibri b'saħħithom u flessibbli li jżommu l-għadam flimkien. Meta ligament ikun imġebbed 'il bogħod wisq jew jinqata', il-ġog se jsir bl-uġigħ u jintefaħ.

Sprains huma kkawżati meta ġonta hija mġiegħla timxi f'pożizzjoni mhux naturali. Pereżempju, "tidwir" l-għaksa tikkawża sprain fil-ligamenti madwar l-għaksa.

Sintomi ta 'sprain jinkludu:

• Uġigħ fil-ġogi jew uġigħ fil-muskoli
• Nefħa
• Ebusija konġunta
• Tibdil fil-kulur tal-ġilda, speċjalment tbenġil

Il-passi tal-ewwel għajnuna jinkludu:

• Applika silġ mill-ewwel biex tnaqqas it-nefħa. Kebbeb is-silġ b'ċarruta. Tpoġġix silġ direttament fuq il-ġilda.
• Kebbeb faxxa madwar iż-żona affettwata biex tillimita l-moviment. Kebbeb sew, iżda mhux sewwa. Uża qassaba jekk hemm bżonn.
• Żomm il-ġog minfuħ mgħolli 'l fuq minn qalbek, anke waqt li torqod.
• Strieħ il-ġog affettwat għal diversi jiem.
• Evita li tpoġġi tensjoni fuq il-ġog minħabba li tista 'tagħmel il-ħsara agħar. Braga għad-driegħ, jew krozzi jew ċinga għar-riġel jistgħu jipproteġu l-ħsara.

Aspirina, ibuprofen, jew analġeżiċi oħra jistgħu jgħinu. TAGĦTIX aspirina lit-tfal.

Żomm il-pressjoni 'l barra miż-żona midruba sakemm l-uġigħ jitlaq. Ħafna drabi, sprain ħafif se jfejjaq f'7 sa 10 ijiem. Jista 'jieħu diversi ġimgħat biex l-uġigħ jitlaq wara sprain ħażin. Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jirrakkomanda krozzi. It-terapija fiżika tista 'tgħinek terġa' tieħu l-moviment u s-saħħa taż-żona midruba.

Mur l-isptar mill-ewwel jew ċempel 911 jekk:

• Taħseb li għandek għadam miksur.
• Il-ġonta tidher barra mill-pożizzjoni.
• Għandek korriment serju jew uġigħ qawwi.
• Tisma 'ħoss popping u għandek problemi immedjati biex tuża l-ġonta.

Ċempel lill-fornitur tiegħek jekk:

• In-nefħa ma tibdiex titlaq fi żmien jumejn.
• Għandek sintomi ta 'infezzjoni, inkluż ġilda ħamra, sħuna, bl-uġigħ jew deni ta' aktar minn 100 ° F (38 ° C).
• L-uġigħ ma jmurx wara bosta ġimgħat.

Il-passi li ġejjin jistgħu jnaqqsu r-riskju tiegħek ta 'sprain:

• Ilbes xedd tas-saqajn protettiv waqt attivitajiet li jpoġġu l-istress fuq l-għaksa u ġonot oħra.
• Kun żgur li ż-żraben joqogħdu sewwa mas-saqajn tiegħek.
• Evita żraben bil-għarqub.
• Dejjem saħħan u iġġebbed qabel ma tagħmel eżerċizzju u sport.
• Evita l-isports u l-attivitajiet li għalihom ma tħarreġx.

Sprain konġunt

• Trattament bikri ta 'korriment
• Sprain tal-għaksa - Serje

Biundo JJ. Bursite, tendinite, u disturbi periartikulari oħra u mediċina sportiva. Fi: Goldman L, Schafer AI, eds. Mediċina Goldman-Cecil. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 263.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Fiżjoloġija u patofiżjoloġija tat-tessuti muskuloskeletali. Fi: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, & Miller’s Orthopedic Sports Medicine. Il-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 1.