Tieħu ħsieb il-ġog tal-ġenbejn il-ġdid tiegħek

Wara li jkollok operazzjoni ta 'sostituzzjoni tal-ġenbejn, ser ikollok toqgħod attent kif tiċċaqlaq il-ġenbejn. Dan l-artikolu jgħidlek dak li għandek bżonn tkun taf biex tieħu ħsieb il-ġog tal-ġenbejn il-ġdid tiegħek.

Wara li jkollok operazzjoni ta 'sostituzzjoni tal-ġenbejn, ikollok tkun attent kif timxi l-ġenbejn, speċjalment għall-ewwel ftit xhur wara l-operazzjoni. Maż-żmien, għandek tkun tista 'tirritorna għal-livell preċedenti ta' attività tiegħek. Iżda, anke meta tagħmel l-attivitajiet tiegħek ta 'kuljum, ikollok bżonn timxi b'attenzjoni sabiex ma tiddiskolokx il-ġenbejn.

Ikollok bżonn titgħallem eżerċizzji biex tagħmel il-ġenbejn il-ġdid tiegħek aktar b'saħħtu.

Wara li tirkupra kompletament mill-operazzjoni, m'għandekx tiela 'l-iskijjar jew tagħmel kuntatti sportivi, bħall-futbol u l-futbol. Għandek tkun tista 'tagħmel attivitajiet ta' impatt baxx, bħal mixi, ġardinaġġ, għawm, logħob tat-tennis, u golf.

Xi regoli ġenerali għal kwalunkwe attività li tagħmel huma:

• TAQSAMX saqajk jew għekiesek meta tkun bilqiegħda, bilwieqfa, jew mimdud.
• TQATXX 'il bogħod wisq' il quddiem minn qaddek jew iġbed riġlek 'il fuq minn qaddek. Dan il-liwi jissejjaħ flex flex. Evita l-flessjoni tal-ġenbejn akbar minn 90 grad (angolu rett).

Meta tkun qed tilbes:

• TILIBX wieqfa. Poġġi bilqiegħda fuq siġġu jew it-tarf tas-sodda tiegħek, jekk tkun stabbli.
• TQATXX, tgħollix saqajk, jew taqsam saqajk waqt li tkun qed tilbes.
• Uża apparat ta 'għajnuna sabiex ma titgħawweġx wisq. Uża apparat li jilħaq, shoehorn li jimmaniġġa fit-tul, lazzijiet taż-żraben elastiċi, u għajnuna biex jgħinek tilbes il-kalzetti.
• Meta tkun qed tilbes, l-ewwel poġġi qalziet, kalzetti jew pantyhose fuq ir-riġel li kien operat.
• Meta tinħeles, neħħi l-ħwejjeġ min-naħa tal-kirurġija l-aħħar.

Meta tkun bilqiegħda:

• Ipprova ma toqgħodx fl-istess pożizzjoni għal aktar minn 30 sa 40 minuta kull darba
• Żomm saqajk madwar 6 pulzieri (15-il ċentimetru) 'il bogħod minn xulxin. GĦANDEKX ġġibhom it-triq kollha flimkien.
• TAQSAMX saqajk.
• Żomm saqajk u l-irkopptejn ippuntati dritt 'il quddiem, mhux imdawra' l ġewwa jew 'il barra.
• Poġġi bilqiegħda fuq siġġu sod b'dahar dritta u bil-brazzi. Evita siġġijiet rotob, siġġijiet tat-tbandil, ippurgar, jew sufani.
• Evita siġġijiet li huma baxxi wisq. Il-ġenbejn tiegħek għandhom ikunu ogħla mill-irkopptejn tiegħek meta tkun bilqiegħda. Poġġi fuq investi jekk ikollok bżonnha.
• Meta tqum minn siġġu, żerżaq lejn it-tarf tas-siġġu, u uża l-armi tas-siġġu jew il-walker jew il-krozzi tiegħek għall-appoġġ.

Meta tkun qed tinħasel jew tagħmel id-doċċa:

• Tista 'toqgħod fid-doċċa jekk tixtieq. Tista 'tuża wkoll sedil speċjali tat-tub jew siġġu stabbli tal-plastik biex toqgħod fid-doċċa.
• Uża tapit tal-gomma fuq il-banju jew l-art tad-doċċa. Kun żgur li żżomm l-art tal-kamra tal-banju niexfa u nadifa.
• TIDWIEX, titgħawweġ, jew tilħaq xejn waqt li tkun qed tieħu d-doċċa. Uża sponża tad-doċċa b'manku twil għall-ħasil. Iġġiegħel lil xi ħadd ibiddel il-kontrolli tad-doċċa għalik jekk huma diffiċli biex jintlaħqu. Agħti lil xi ħadd jaħsel il-partijiet ta 'ġismek li diffiċli biex tilħaqhom.
• Tpoġġix bilqiegħda fil-qiegħ ta 'banju regolari. Ikun iebes wisq biex tqum bla periklu.
• Uża siġġu tat-twaletta elevat biex iżżomm irkopptejk iktar baxxi mill-ġenbejn meta tkun qed tuża t-tojlit, jekk għandek bżonn wieħed.

Meta tkun qed tuża t-taraġ:

• Meta tkun sejjer 'il fuq, aqbad l-ewwel b'riġlek fuq in-naħa li ma kinitx operata.
• Meta tkun se tinżel, aqbad l-ewwel bir-riġel fuq in-naħa li kienet operata.

Meta tkun mimdud fis-sodda:

• TORQADX fuq il-ġenb tal-ġenbejn il-ġdid tiegħek jew fuq l-istonku tiegħek. Jekk qed torqod fuq in-naħa l-oħra tiegħek, poġġi pillow bejn il-koxox.
• Imħaded jew splint speċjali għall-abductor jistgħu jintużaw biex iżommu l-ġenbejn fl-allinjament xieraq.

Meta tkun qed tidħol jew isuq f'karozza:

• Idħol fil-karozza mil-livell tat-triq, mhux minn bankina jew tarġa tal-bieb.
• Is-sits tal-karozzi m'għandhomx ikunu baxxi wisq. Poġġi fuq imħaded jekk għandek bżonn. Qabel ma tidħol f'karozza, kun żgur li tista 'tiżżerżaq faċilment fuq il-materjal tas-sit.
• Ikisser karozzini twal bil-karozza. Waqqaf, ħiereġ, u mxi madwar kull sagħtejn.

TISWIDX sakemm il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jgħid li huwa OK.

Meta tkun miexi:

• Uża l-krozzi jew il-walker tiegħek sakemm it-tabib tiegħek jgħidlek li huwa OK li tieqaf tużahom.
• Poġġi biss l-ammont ta 'piż li t-tabib jew it-terapista fiżiku tiegħek qallek li kien tajjeb li tpoġġi fuq il-ġenbejn tiegħek li kien operat.
• Ħu passi żgħar meta tkun qed iddur. Ipprova ma jdurx.
• Ilbes żraben b'qigħan nonskid. Evita li tilbes papoċċi għax jistgħu jġiegħluk taqa '. Mur bil-mod meta tkun miexi fuq uċuħ imxarrbin jew art irregolari.

Artroplastija tal-ġenbejn - prekawzjonijiet; Sostituzzjoni tal-ġenbejn - prekawzjonijiet; Osteoartrite - ġenbejn; Osteoartrite - irkoppa

Cabrera JA, Cabrera AL. Sostituzzjoni totali tal-ġenbejn. Fi: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Essenzjali tal-Mediċina Fiżika u r-Riabilitazzjoni. It-3 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 61.

Harkess JW, Crockarell JR. Artroplastija tal-ġenbejn. Fi: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell’s Operative Orthopedics. It-13-il ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 3.

• Sostituzzjoni tal-ġog tal-ġenbejn

• Sigurtà tal-banju għall-adulti
• Tħejji d-dar tiegħek - kirurġija tal-irkoppa jew tal-ġenbejn
• Sostituzzjoni tal-ġenbejn jew tal-irkoppa - wara - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek
• Sostituzzjoni tal-ġenbejn jew tal-irkoppa - qabel - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek
• Sostituzzjoni tal-ġenbejn - rimi
• Prevenzjoni ta 'waqgħat - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek

• Sostituzzjoni tal-Ġenbejn