Immaniġġjar tal-migranja d-dar

Emigranja hija tip komuni ta 'uġigħ ta' ras. Jista 'jseħħ b'sintomi bħal nawżea, rimettar, jew sensittività għad-dawl. Ħafna nies iħossu uġigħ qawwi fuq naħa waħda biss ta 'rashom waqt emigranja.

Xi nies li jġibu emigranja għandhom sinjali ta 'twissija, imsejħa aura, qabel ma tibda l-uġigħ ta' ras attwali. Aura huwa grupp ta 'sintomi li jinkludi bidliet fil-vista. Aura hija sinjal ta ’twissija li ġejja uġigħ ta’ ras ħażin.

Uġigħ ta 'ras ta' emigranja jista 'jiġi kkawżat minn ċertu ikel. L-aktar komuni huma:

• Kwalunkwe ikel ipproċessat, iffermentat, imnaddfin jew immarinat, kif ukoll ikel li fih monosodium glutamate (MSG)
• Oġġetti moħmija, ċikkulata, ġewż, u prodotti tal-ħalib
• Frott (bħal avokado, banana, u frott taċ-ċitru)
• Laħam li fih nitrati tas-sodju, bħal bejken, hot dog, salami, u laħam vulkanizzat
• Inbid aħmar, ġobon matur, ħut affumikat, fwied tat-tiġieġ, tin, u ċertu ful

Alkoħol, stress, bidliet ormonali, taqbeż l-ikel, nuqqas ta 'rqad, ċertu riħa jew fwejjaħ, ħsejjes qawwija jew dwal qawwija, eżerċizzju, u tipjip tas-sigaretti jistgħu wkoll jikkawżaw emigranja.

Ipprova kkura s-sintomi tiegħek mill-ewwel. Dan jista 'jgħin biex l-uġigħ ta' ras isir inqas sever. Meta jibdew is-sintomi tal-emigranja:

• Ixrob ilma biex tevita deidrazzjoni, speċjalment jekk tirremetti
• Strieħ f'kamra kwieta u mudlama
• Poġġi drapp frisk fuq rasek
• Evita li tpejjep jew tixrob kafè jew xorb bil-kafeina
• Evita li tixrob xorb alkoħoliku
• Ipprova torqod

Mediċini għall-uġigħ mingħajr riċetta, bħal acetaminophen, ibuprofen, jew aspirina, spiss ikunu ta 'għajnuna meta l-emigranja tiegħek tkun ħafifa.

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jkun li ordna mediċini biex iwaqqaf emigranja. Dawn il-mediċini jiġu f'forom differenti. Jistgħu jiġu bħala sprej nażali, suppożitorju tar-rektum, jew injezzjoni minflok pilloli. Mediċini oħra jistgħu jittrattaw nawżea u rimettar.

Segwi l-istruzzjonijiet tal-fornitur tiegħek dwar kif tieħu l-mediċini kollha tiegħek. Uġigħ ta ’ras li jerġa’ jqum huma uġigħ ta ’ras li jibqgħu jiġu lura. Jistgħu jseħħu minn użu eċċessiv ta 'mediċina għall-uġigħ. Jekk tieħu mediċina għall-uġigħ aktar minn 3 ijiem fil-ġimgħa fuq bażi regolari, tista 'tiżviluppa uġigħ ta' ras ta 'rebound.

Djarju ta 'uġigħ ta' ras jista 'jgħinek tidentifika l-kawżi ta' uġigħ ta 'ras tiegħek. Meta jkollok uġigħ ta 'ras, ikteb:

• Ġurnata u ħin beda l-uġigħ
• Dak li kilt u xrobt matul l-aħħar 24 siegħa
• Kemm rqadt
• Dak li kont qed tagħmel u fejn kont eżatt qabel ma beda l-uġigħ
• Kemm dam l-uġigħ ta 'ras u x'ġiegħlu jieqaf

Irrevedi d-djarju tiegħek mal-fornitur tiegħek biex tidentifika fatturi li jqanqlu jew mudell ta 'uġigħ ta' ras. Dan jista 'jgħinek u l-fornitur tiegħek toħloq pjan ta' trattament. Li tkun taf l-iskattaturi tiegħek jista 'jgħinek tevitahom.

Bidliet fl-istil ta ’ħajja li jistgħu jgħinu jinkludu:

• Evita trigger li jidher li jġib uġigħ ta 'ras ta' emigranja.
• Irqad regolarment u eżerċita ruħek.
• Naqqas bil-mod l-ammont ta 'kaffeina li tixrob kuljum.
• Tgħallem u tipprattika l-immaniġġjar tal-istress. Xi nies isibu eżerċizzji ta 'rilassament u meditazzjoni ta' għajnuna.
• Nieqaf ipejjep u tixrob l-alkoħol.

Jekk għandek emigranja frekwenti, il-fornitur tiegħek jista 'jordnalek mediċina biex tnaqqas in-numru tagħhom. Trid tieħu din il-mediċina kuljum biex tkun effettiva. Il-fornitur tiegħek jista 'jkollok tipprova aktar minn droga waħda qabel ma tiddeċiedi liema taħdem l-aħjar għalik.

Ċempel 911 jekk:

• Qed tesperjenza "l-agħar uġigħ ta 'ras f'ħajtek."
• Għandek problemi ta 'diskors, vista, jew moviment jew telf ta' bilanċ, speċjalment jekk ma kellekx dawn is-sintomi b'uġigħ ta 'ras qabel.
• Uġigħ ta 'ras jibda f'daqqa jew huwa ta' natura splussiva.

Skeda appuntament jew ċempel lill-fornitur tiegħek jekk:

• Ix-xejriet ta 'uġigħ ta' ras jew l-uġigħ tiegħek jinbidlu
• Trattamenti li ladarba ħadmu m'għadhomx ta 'għajnuna.
• Għandek effetti sekondarji mill-mediċina tiegħek.
• Int tqila jew tista 'toħroġ tqila. Xi mediċini m'għandhomx jittieħdu waqt it-tqala.
• Trid tieħu mediċini għall-uġigħ aktar minn 3 ijiem fil-ġimgħa.
• Int qed tieħu pilloli għall-kontroll tat-twelid u għandek uġigħ ta 'ras ta' emigranja.
• L-uġigħ ta 'ras tiegħek huwa iktar sever meta timtedd.

Uġigħ ta 'ras - emigranja - awto-kura; Uġigħ ta 'ras vaskulari - kura personali

• Kawża tal-emigranja
• CT scan tal-moħħ
• Uġigħ ta 'ras ta' emigranja

Becker WJ. Trattament akut tal-emigranja fl-adulti. Uġigħ ta 'ras. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Uġigħ ta 'ras u uġigħ kranjofaċjali ieħor. Fi: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neuroloġija ta ’Bradley fil-Prattika Klinika. Is-7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 103.

Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. It-trattament akut tal-emigranja fl-adulti: il-valutazzjoni tal-evidenza tas-Soċjetà Amerikana tal-Uġigħ ta 'Ras tal-farmakoterapiji tal-emigranja. Uġigħ ta 'ras. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Waldman SD. Uġigħ ta 'ras ta' emigranja. Fi: Waldman SD, ed. Atlas ta 'Sindromi ta' Uġigħ Komuni. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 2.

• Emigranja