Irkoppa miksura - kura ta 'wara

Irkoppa miksura sseħħ meta l-għadma tonda żgħira (patella) li tpoġġi fuq quddiem tal-ġog tal-irkoppa tiegħek tinkiser.

Kultant meta sseħħ irkoppa miksura, l-għerq tal-patellar jew tal-quadriceps jista 'wkoll jinqata'. L-għerq tal-patella u l-quadriceps jgħaqqad il-muskolu l-kbir fuq quddiem tal-koxxa mal-ġog tal-irkoppa tiegħek.

Jekk m'għandekx bżonn operazzjoni:

• Jista 'jkollok biss tillimita, mhux twaqqaf, l-attività tiegħek jekk ikollok ksur żgħir ħafna.
• Iktar probabbli, l-irkoppa tiegħek titqiegħed f'kast jew ċinga li tista 'titneħħa għal 4 sa 6 ġimgħat, u jkollok tillimita l-attività tiegħek.

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek ser jittratta wkoll kwalunkwe ferita tal-ġilda li jista 'jkollok mill-ferita ta' l-irkoppa tiegħek.

Jekk għandek ksur sever, jew jekk l-għerq tiegħek huwa mqatta ', jista' jkollok bżonn operazzjoni biex tirranġa jew tissostitwixxi l-irkoppa tiegħek.

Poġġi bil-irkoppa mgħollija mill-inqas 4 darbiet kuljum. Dan jgħin biex inaqqas in-nefħa u l-atrofija tal-muskoli.

Silġ irkopptejk. Agħmel pakkett tas-silġ billi tpoġġi kubi tas-silġ f'borża tal-plastik u tgeżwer ċarruta madwarha.

• Għall-ewwel jum ta 'korriment, applika l-pakkett tas-silġ kull siegħa għal 10 sa 15-il minuta.
• Wara l-ewwel jum, silġ iż-żona kull 3 sa 4 sigħat għal 2 jew 3 ijiem jew sakemm l-uġigħ jitlaq.

Mediċini għall-uġigħ bħal acetaminophen, ibuprofen (Advil, Motrin, u oħrajn), jew naproxen (Aleve, Naprosyn, u oħrajn) jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ u n-nefħa.

• Kun żgur li tieħu dawn biss kif indikat. Aqra sew it-twissijiet fuq it-tikketta qabel ma teħodhom.
• Kellem lill-fornitur tiegħek qabel tuża dawn il-mediċini jekk għandek mard tal-qalb, pressjoni tad-demm għolja, mard tal-kliewi, mard tal-fwied, jew kellek ulċeri fl-istonku jew fsada interna fil-passat.

Jekk għandek qassaba li tista 'titneħħa, ikollok bżonn tilbesha l-ħin kollu, ħlief kif struzzjonat mill-fornitur tiegħek.

• Il-fornitur tiegħek jista 'jitolbok biex ma tpoġġi l-ebda piż fuq riġel imweġġa' sa ġimgħa jew aktar. Jekk jogħġbok iċċekkja mal-fornitur tiegħek biex issir taf kemm għandek bżonn iżżomm il-piż minn riġlek imweġġa '.
• Wara dan, tista 'tibda tqiegħed il-piż fuq riġlek, sakemm ma tagħmilx uġigħ. Ikollok bżonn tuża l-qassaba fuq l-irkoppa. Jista 'jkollok bżonn tuża krozzi jew kannamieli għall-bilanċ.
• Meta tkun liebes il-qassaba jew iċ-ċinga tiegħek, tista 'tibda żidiet ta' saqajn dritti u eżerċizzji ta 'moviment tal-għaksa.

Wara li titneħħa l-qassaba jew iċ-ċinga tiegħek, tibda:

• Eżerċizzji tal-firxa tal-moviment tal-irkoppa
• Eżerċizzji biex issaħħaħ il-muskoli madwar l-irkoppa tiegħek

Jista 'jkun li tkun tista' tirritorna għax-xogħol:

• Ġimgħa wara l-korriment tiegħek jekk ix-xogħol tiegħek jinvolvi l-aktar bilqiegħda
• Mill-inqas 12-il ġimgħa wara li titneħħa l-qassaba jew il-kast tiegħek, jekk ix-xogħol tiegħek jinvolvi squatting jew tixbit

Irritorna għall-attivitajiet sportivi wara li l-fornitur tiegħek jgħid li huwa ok. Dan ħafna drabi jieħu minn xahrejn sa 6 xhur.

• Ibda bil-mixi jew għawm freestyle.
• Żid sports li jeħtieġu jaqbżu jew li jagħmlu qatgħat qawwija l-aħħar.
• TAGĦMEL l-ebda sport jew attività li żżid l-uġigħ.

Jekk għandek faxxa fuq l-irkoppa tiegħek, żommha nadifa. Ibdilha jekk tinħmieġ. Uża sapun u ilma biex iżżomm il-ferita tiegħek nadifa meta l-fornitur tiegħek jgħid li tista '.

Jekk għandek ponti (suturi), dawn jitneħħew madwar ġimagħtejn. TIEĦUX banjijiet, tgħum, jew tixxarrab l-irkoppa tiegħek bl-ebda mod sakemm il-fornitur tiegħek jgħid li huwa ok.

Ikollok bżonn tara lill-fornitur tiegħek kull 2 ​​sa 3 ġimgħat matul l-irkupru tiegħek. Il-fornitur tiegħek jiċċekkja biex jara kif il-ksur tiegħek qed ifejjaq.

Ċempel lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk għandek:

• Nefħa miżjuda
• Uġigħ qawwi jew miżjud
• Bidliet fil-kulur tal-ġilda madwar jew taħt l-irkoppa tiegħek
• Sinjali ta 'infezzjoni tal-ferita, bħal ħmura, nefħa, drenaġġ li jinxtamm ħażin, jew deni

Frattura tal-Patella

MP Eiff, Hatch R. Fratturi patellari, tibjali u fibulari. Fi: Eiff MP, Hatch R, eds. Ġestjoni tal-Fratturi għall-Kura Primarja, Edizzjoni Aġġornata. It-3 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: kap 12.

Safran MR, Zachazewski J, Stone DA. Frattura tal-Patellar. Fi: Safran MR, Zachazewski J, Stone DA eds. Istruzzjonijiet għall-Pazjenti tal-Mediċina Sportiva. It-2 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2012: 755-760.

• Korrimenti u Disturbi fl-Irkoppa